昨天下午是最不想刷微博的一天，我最欣赏的伦伦塌房了。虽然很多人都在墙倒众人推，但我想说，事情的始末未必是大家看到的这样。不会做辩解，错了就是错了，不管是什么原因导致的还是有什么催化剂，结局已然不会改变。真心希望这个大男孩，以后还有多多的笑着，喜欢你的人还在，还在。做一个普通人，结婚，生个可爱的女娃，也是幸福的生活。加油，我的大男孩，前方一路有光，不回头！ https://t.cn/R2Wx9AI
【距今1.69亿年！#重庆发现亚洲最古老剑龙#】 近日，一篇关于剑龙起源的研究论文发表在《古脊椎动物学报》（Journal of vertebrate paleontology）上。论文介绍了科研人员在重庆云阳恐龙动物群发现亚洲最古老的剑龙化石，并命名为元始巴山龙，为剑龙起源于亚洲增加新证据，也解开了关于剑龙的许多谜团。图1为保存于化石墙上的“元始巴山龙”标本。
2015年1月的一天，重庆市云阳县普安乡老君村村民在地里发现一块大石头很像骨头，便立马上报，重庆市规划和自然资源局很快组织专家前去调查，并认定这是恐龙化石。专家组围绕这块骨头在周围进行调查，经过两年的抢救性发掘保护工作，形成了长150米、高8米的单体恐龙化石墙范围，其表面出露化石约5000块。通过探井勘探，发现化石墙下深20米的地方还蕴含巨大的恐龙化石资源量，埋藏着丰富的秘密。更不可思议的是，通过化石资源调查工作，科研人员发现横跨4个乡镇、在走向上长18.2公里范围均有恐龙化石出露，含17个化石层。2019年，以中国科学院院士、中国科学院古脊椎动物与古人类研究所原所长周忠和为组长的专家组鉴定认为，重庆云阳恐龙动物群具有分布范围广、时间跨度大、种类丰富等特点，为一个世界级的恐龙化石集中埋藏地，具有非常高的科学价值和开发利用价值。
为探秘这些宝贵的化石资源，重庆市地勘局208地质遗迹保护研究院开展了相关研究工作。此前已在新田沟组命名两个新属新种恐龙——普安云阳龙和磨刀溪三峡龙，在沙溪庙组下段命名一个新种恐龙——普贤峨眉龙。“根据出露地层划分，我们这次研究的剑龙化石出自沙溪庙组下段地层，是沙溪庙组的第一个新属新种恐龙，也是在重庆云阳恐龙动物群命名的第四个新属种恐龙。”论文共同第一作者、重庆市地勘局208地质遗迹保护研究院研究人员李宁在接受《中国科学报》采访时介绍。
恐龙分为蜥臀类和鸟臀类两大类，其中蜥臀类又分为兽脚类（如普安云阳龙）与蜥脚类（如普贤峨眉龙）；鸟臀类又可分为剑龙类、鸟脚类、甲龙类、角龙类及肿头龙类。本次命名的元始巴山龙就属于鸟臀类中的剑龙类。谈及取名的灵感，还得源于李商隐的一首古诗句“巴山夜雨涨秋池”，“‘巴山’代表的是重庆，‘元始’表明这一新命名的剑龙代表了剑龙最基干或最原始的类群。”李宁说。
中国起源说有了重要证据
在早侏罗世晚期和中侏罗世，地球上出现了世界性的海侵，浅海侵入到许多大陆的腹地，这种海侵的结果造成了早—中侏罗世陆相沉积地层的匮乏。这一时期，世界上发现的恐龙化石非常有限，相关恐龙的研究也几乎是空白。1874年，剑龙化石最先发现于英国。此后，越来越多的剑龙化石在全球除澳洲及南极洲外各个大洲被发现。国外剑龙化石主要分布在美国、英国、葡萄牙、南非、阿根廷等地。我国作为世界上剑龙类化石的重要产地，化石主要分布在四川、重庆、新疆、内蒙古、西藏等地。其中，重庆曾发现了著名的剑龙——江北重庆龙。全世界的恐龙学者都在追寻剑龙到底从何时出现在地球上，关于其真正的起源，一直以来存在较大争议。“此前，根据研究，发现的最古老的剑龙化石位于非洲摩洛哥，于是有学者认为剑龙起源于非洲。但我国四川自贡的太白华阳龙也是非常原始的剑龙种类，因此，也有学者认为剑龙起源于中国。”论文共同第一作者、重庆市地勘局208地质遗迹保护研究院正高级工程师代辉告诉《中国科学报》。
骨骼形态学是研究恐龙化石及许多脊椎动物化石最基础和最常用的研究方法。此次发现的元始巴山龙的化石材料包括肩胛骨、乌喙骨、背椎、尾椎、股骨、胫骨、腓骨、蹠骨、剑板、尾刺等部位的骨骼化石。李宁介绍，从形态特征来看，元始巴山龙与其它剑龙有着明显的差异，其肩胛骨的肩峰突在背侧向上凸出，背椎副突非常发育，前部尾椎的横突不存在背突，后部尾椎狭长。这些形态特征与早期的有甲类恐龙（剑龙的祖先）以及其它早期的剑龙（如太白华阳龙）相似，可见元始巴山龙属于早期的剑龙类群。
根据地层测年结果表明，元始巴山龙生活于1.69亿年前，时代早于太白华阳龙，与摩洛哥发现的最古老剑龙化石的时代相当，且材料更为丰富与完整。因此，元始巴山龙是亚洲最古老的剑龙，也是世界上最古老的剑龙之一。“通过系统发育分析，我们还发现元始巴山龙与江北重庆龙的亲缘关系很非常近，可以说元始巴山龙就是江北重庆龙的祖先。”代辉说。
全世界认可的剑龙属种共有17个，中国就约占40%，剑龙属种类型非常丰富。元始巴山龙的发现，不仅丰富了中国剑龙类型，而且使得在全球4种最古老的剑龙中，中国独占一半。“因此，无论从剑龙属种数量，还是古老程度，元始巴山龙的发现均为剑龙起源于亚洲提供新证据，也提升了重庆剑龙类群在全球的地位。”李宁表示。“此次论文发表的这个期刊是古脊椎动物学最权威的期刊，在整个行业的‘江湖地位’很高，发表过程很难，前后持续两年。虽然等待了很久，但发表在这个平台上，让我们的成果有了更强的说服力。”代辉说。这项研究也得到了世界著名剑龙研究专家的认可。“元始巴山龙的发现，增加了剑龙起源于中侏罗世早期（甚至早侏罗世）的证据。同时，元始巴山龙也是已知的时代最早的鸟臀类恐龙之一。”论文作者之一的伦敦自然历史博物馆古生物学家Susannah Maidment博士说。
重庆云阳恐龙动物群是重庆市分布最密集的恐龙化石“宝库”，这里的恐龙化类别十分丰富。沙溪庙组已发现有：蜥脚类恐龙、兽脚类恐龙、鸟脚类恐龙、剑龙类恐龙等；新田沟组已发现有：蜥脚型类恐龙、兽脚类恐龙、基干新鸟臀类恐龙等。那么，为什么云阳这个地区的恐龙化石如此之多？“经过研究发现，云阳的恐龙化石有很多地层，也就是说恐龙并非某一个短时期在这里存在，而是一直在这里生活了千百万年时间。这说明在距今约1.6亿年到1.8亿年，云阳这个地方的古环境、植被和水源都非常适合恐龙生存。”代辉表示。现在的云阳依山傍水，气候条件依然宜人。云阳位于重庆东北部，这里气候温和，雨量充沛，常年平均气温19℃，年降雨量1100毫米左右，境内多山区，间有丘陵，平均海拔400米。
不仅如此，“根据我们的研究，云阳化石一区存在泥火山，曾发生过灾害事件。泥火山是高温泥浆与有毒气体同时喷出地面，导致恐龙集群死亡，所以这里才会有大量的恐龙化石埋藏堆积。”代辉介绍。恐龙化石研究工程量巨大，相对比较枯燥，且耗时长，但在代辉看来，这项工作却十分有意义。“化石就是一面‘魔法镜’，它们会带我们‘穿越’到恐龙所在的时代，帮助我们了解恐龙生活的面貌和生存的环境。而更多化石的发现，只会让我们更加接近真相，这让我们干劲十足。”古生物研究可帮助人类探索生命起源与进化，构建地球生命演化史。“我们可以从不断地古生物研究探索中，认知自然的边界，从未知到已知，从不确定性到确定性，帮助我们更好地了解赖以生存的地球，创造人类生命更美好的明天。”李宁说。（中国科学报）
2015年1月的一天，重庆市云阳县普安乡老君村村民在地里发现一块大石头很像骨头，便立马上报，重庆市规划和自然资源局很快组织专家前去调查，并认定这是恐龙化石。专家组围绕这块骨头在周围进行调查，经过两年的抢救性发掘保护工作，形成了长150米、高8米的单体恐龙化石墙范围，其表面出露化石约5000块。通过探井勘探，发现化石墙下深20米的地方还蕴含巨大的恐龙化石资源量，埋藏着丰富的秘密。更不可思议的是，通过化石资源调查工作，科研人员发现横跨4个乡镇、在走向上长18.2公里范围均有恐龙化石出露，含17个化石层。2019年，以中国科学院院士、中国科学院古脊椎动物与古人类研究所原所长周忠和为组长的专家组鉴定认为，重庆云阳恐龙动物群具有分布范围广、时间跨度大、种类丰富等特点，为一个世界级的恐龙化石集中埋藏地，具有非常高的科学价值和开发利用价值。
为探秘这些宝贵的化石资源，重庆市地勘局208地质遗迹保护研究院开展了相关研究工作。此前已在新田沟组命名两个新属新种恐龙——普安云阳龙和磨刀溪三峡龙，在沙溪庙组下段命名一个新种恐龙——普贤峨眉龙。“根据出露地层划分，我们这次研究的剑龙化石出自沙溪庙组下段地层，是沙溪庙组的第一个新属新种恐龙，也是在重庆云阳恐龙动物群命名的第四个新属种恐龙。”论文共同第一作者、重庆市地勘局208地质遗迹保护研究院研究人员李宁在接受《中国科学报》采访时介绍。
恐龙分为蜥臀类和鸟臀类两大类，其中蜥臀类又分为兽脚类（如普安云阳龙）与蜥脚类（如普贤峨眉龙）；鸟臀类又可分为剑龙类、鸟脚类、甲龙类、角龙类及肿头龙类。本次命名的元始巴山龙就属于鸟臀类中的剑龙类。谈及取名的灵感，还得源于李商隐的一首古诗句“巴山夜雨涨秋池”，“‘巴山’代表的是重庆，‘元始’表明这一新命名的剑龙代表了剑龙最基干或最原始的类群。”李宁说。
中国起源说有了重要证据
在早侏罗世晚期和中侏罗世，地球上出现了世界性的海侵，浅海侵入到许多大陆的腹地，这种海侵的结果造成了早—中侏罗世陆相沉积地层的匮乏。这一时期，世界上发现的恐龙化石非常有限，相关恐龙的研究也几乎是空白。1874年，剑龙化石最先发现于英国。此后，越来越多的剑龙化石在全球除澳洲及南极洲外各个大洲被发现。国外剑龙化石主要分布在美国、英国、葡萄牙、南非、阿根廷等地。我国作为世界上剑龙类化石的重要产地，化石主要分布在四川、重庆、新疆、内蒙古、西藏等地。其中，重庆曾发现了著名的剑龙——江北重庆龙。全世界的恐龙学者都在追寻剑龙到底从何时出现在地球上，关于其真正的起源，一直以来存在较大争议。“此前，根据研究，发现的最古老的剑龙化石位于非洲摩洛哥，于是有学者认为剑龙起源于非洲。但我国四川自贡的太白华阳龙也是非常原始的剑龙种类，因此，也有学者认为剑龙起源于中国。”论文共同第一作者、重庆市地勘局208地质遗迹保护研究院正高级工程师代辉告诉《中国科学报》。
骨骼形态学是研究恐龙化石及许多脊椎动物化石最基础和最常用的研究方法。此次发现的元始巴山龙的化石材料包括肩胛骨、乌喙骨、背椎、尾椎、股骨、胫骨、腓骨、蹠骨、剑板、尾刺等部位的骨骼化石。李宁介绍，从形态特征来看，元始巴山龙与其它剑龙有着明显的差异，其肩胛骨的肩峰突在背侧向上凸出，背椎副突非常发育，前部尾椎的横突不存在背突，后部尾椎狭长。这些形态特征与早期的有甲类恐龙（剑龙的祖先）以及其它早期的剑龙（如太白华阳龙）相似，可见元始巴山龙属于早期的剑龙类群。
根据地层测年结果表明，元始巴山龙生活于1.69亿年前，时代早于太白华阳龙，与摩洛哥发现的最古老剑龙化石的时代相当，且材料更为丰富与完整。因此，元始巴山龙是亚洲最古老的剑龙，也是世界上最古老的剑龙之一。“通过系统发育分析，我们还发现元始巴山龙与江北重庆龙的亲缘关系很非常近，可以说元始巴山龙就是江北重庆龙的祖先。”代辉说。
全世界认可的剑龙属种共有17个，中国就约占40%，剑龙属种类型非常丰富。元始巴山龙的发现，不仅丰富了中国剑龙类型，而且使得在全球4种最古老的剑龙中，中国独占一半。“因此，无论从剑龙属种数量，还是古老程度，元始巴山龙的发现均为剑龙起源于亚洲提供新证据，也提升了重庆剑龙类群在全球的地位。”李宁表示。“此次论文发表的这个期刊是古脊椎动物学最权威的期刊，在整个行业的‘江湖地位’很高，发表过程很难，前后持续两年。虽然等待了很久，但发表在这个平台上，让我们的成果有了更强的说服力。”代辉说。这项研究也得到了世界著名剑龙研究专家的认可。“元始巴山龙的发现，增加了剑龙起源于中侏罗世早期（甚至早侏罗世）的证据。同时，元始巴山龙也是已知的时代最早的鸟臀类恐龙之一。”论文作者之一的伦敦自然历史博物馆古生物学家Susannah Maidment博士说。
重庆云阳恐龙动物群是重庆市分布最密集的恐龙化石“宝库”，这里的恐龙化类别十分丰富。沙溪庙组已发现有：蜥脚类恐龙、兽脚类恐龙、鸟脚类恐龙、剑龙类恐龙等；新田沟组已发现有：蜥脚型类恐龙、兽脚类恐龙、基干新鸟臀类恐龙等。那么，为什么云阳这个地区的恐龙化石如此之多？“经过研究发现，云阳的恐龙化石有很多地层，也就是说恐龙并非某一个短时期在这里存在，而是一直在这里生活了千百万年时间。这说明在距今约1.6亿年到1.8亿年，云阳这个地方的古环境、植被和水源都非常适合恐龙生存。”代辉表示。现在的云阳依山傍水，气候条件依然宜人。云阳位于重庆东北部，这里气候温和，雨量充沛，常年平均气温19℃，年降雨量1100毫米左右，境内多山区，间有丘陵，平均海拔400米。
不仅如此，“根据我们的研究，云阳化石一区存在泥火山，曾发生过灾害事件。泥火山是高温泥浆与有毒气体同时喷出地面，导致恐龙集群死亡，所以这里才会有大量的恐龙化石埋藏堆积。”代辉介绍。恐龙化石研究工程量巨大，相对比较枯燥，且耗时长，但在代辉看来，这项工作却十分有意义。“化石就是一面‘魔法镜’，它们会带我们‘穿越’到恐龙所在的时代，帮助我们了解恐龙生活的面貌和生存的环境。而更多化石的发现，只会让我们更加接近真相，这让我们干劲十足。”古生物研究可帮助人类探索生命起源与进化，构建地球生命演化史。“我们可以从不断地古生物研究探索中，认知自然的边界，从未知到已知，从不确定性到确定性，帮助我们更好地了解赖以生存的地球，创造人类生命更美好的明天。”李宁说。（中国科学报）
梁红每天坚持读半小时的书Day 691《失传的营养学远离疾病》
您想想，桌子坏了用什么修？您肯定知道用木头。为什么？因为桌子是木头做的，而墙坏了您肯定知道要用砖修，因为墙是砖垒起来的，所以，在这个世界上，什么东西坏了一定要用组成它的原料来修，这是真理，是永远不会变的规律。
什么东西坏了一定要用组成他的原料来修，所以没见过哪位的自行车坏了，丢了一个螺丝，把手指头往里一插就走了。我们人类很聪明，知道东西坏了要用原料修，可从人体的修复能力或从营养医学的角度看，人类犯的最愚蠢的错误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修，而是用药修，可您不是用药做的，这样修是不合理的，是不可能成功的，所以才有那么多的病治不好，比如慢性胃炎，治疗几十年也治不好。
您是怎么做的呢？您是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等做成的。所以您坏了应该首先想到和做到的是用这些原料修。这些东西统称为营养素。营养素就是能够被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。讲到这里，您就知道我们人体每天是怎样维护自身健康的了，就是损伤——修复——原料——营养素的过程。损伤是随时随地时刻发生的，所以修复也是随时随地时刻发生的，而要想达到完美修复，就需要原料，原料就是营养素。尽管损伤——修复——原料——营养素这条线才区区九个字，但它包含了很深的道理，需要我们反复去悟，它是医学和营养学的灵魂，是营养医学的根本。
（一）营养素就是用来治病的
“营养素”是不能治病的。这是极普遍的大众认识。甚至绝大多数的医生和卫生部门也是这种看法。这可能与三方面的原因有关：一方面是我们已经为一些所谓的营养品买过不少单，比如以前很流行的蜂王浆、鳖精、王八糕、燕窝粥等。往往买这些产品都是用来去看病人、老人或作为礼物送给别人，也没见谁因为吃了这些产品病好了。更多的是因为没什么好买的，买这些东西看上去好看、听起来感觉也不错，毕竟叫营养的东西。这些东西理论上也不错，但没有任何效果的原因很多、很复杂，比如是否货真价实、原材料的选择、生产工艺等环节是否安全等等。您千万不要觉得生产这类东西很简单，因为其中的营养物质很容易流失或遭到破坏。另一方面一些朋友给父母买一些人参、虫草等贵重的中药材，期盼父母的身体能更好一些，但其后往往也没看出什么效果，甚至有些适得其反。关于高级补品的问题会在稍后更详细的分析，还有一方面的因素，就是今天我们在学校里学的营养学，还没有上升到营养医学的界境界，还没有认识到营养学在治疗疾病和维护人们的健康中，应该起主导作用，而不是今天的辅导治疗角色。其实这种现象也不是中国特色，而是全世界的营养学水平都差不多。我认为这是现代营养学发展的悲哀。
那么营养素能不能治病呢？很简单，纤维素、B族维生素、维生素C、钙、镁等在医院也经常使用，不能治病医院为什么要用它们呢？我们常常会听到这些一些朋友说营养素不是不能治病的，纠正亚健康还可以。正如前面讨论的，所谓的亚健康就是疾病的早期阶段。如果您承认可以纠正亚健康，也就是说您承认营养素可以纠正疾病的早期治疗，那您说能不能纠正疾病的晚期阶段呢？人以冠心病为例，如果您承认营养素可以消除血管40%的堵塞，此实际是所谓的压井杆阶段，您说两个人消除血管的80%的堵塞呢，只是可能以出现临床症状您自己已经有感觉了，继发病人一定能让，因为40%和80%之间只是量的区别而没有质的区别，只是消除80%的堵塞比消除，40%的堵塞，用时长一些，所以营养素不是用来吃的玩的，营养素是用来治病的，是用来随时随地维护我们健康的，而且也只有营养素才可以做到这一点。
营养素用来治病的原理，就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。损伤有急性损伤和慢性损伤之分，所以疾病才分为急性病和慢性病。典型的急性损伤如车祸，典型的慢性损伤如喝酒把肝喝坏了。
目前存在的最大问题是银，虽然营养素是我们维护自身健康的法宝，但事实上很多人使用营养素后效果并不理想，很多人跟我说，用过很长时间的营养素，但没有太大的效果，所以很多人对营养素的印象不是很好，其实出现这种现象并不奇怪，因为营养素的使用是很专业的问题，他要求指导着，对人体要有很深的理解，但因为营养素很容易得到，导致很多人认为它很简单。 https://t.cn/RVJk9aF
您想想，桌子坏了用什么修？您肯定知道用木头。为什么？因为桌子是木头做的，而墙坏了您肯定知道要用砖修，因为墙是砖垒起来的，所以，在这个世界上，什么东西坏了一定要用组成它的原料来修，这是真理，是永远不会变的规律。
什么东西坏了一定要用组成他的原料来修，所以没见过哪位的自行车坏了，丢了一个螺丝，把手指头往里一插就走了。我们人类很聪明，知道东西坏了要用原料修，可从人体的修复能力或从营养医学的角度看，人类犯的最愚蠢的错误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修，而是用药修，可您不是用药做的，这样修是不合理的，是不可能成功的，所以才有那么多的病治不好，比如慢性胃炎，治疗几十年也治不好。
您是怎么做的呢？您是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等做成的。所以您坏了应该首先想到和做到的是用这些原料修。这些东西统称为营养素。营养素就是能够被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。讲到这里，您就知道我们人体每天是怎样维护自身健康的了，就是损伤——修复——原料——营养素的过程。损伤是随时随地时刻发生的，所以修复也是随时随地时刻发生的，而要想达到完美修复，就需要原料，原料就是营养素。尽管损伤——修复——原料——营养素这条线才区区九个字，但它包含了很深的道理，需要我们反复去悟，它是医学和营养学的灵魂，是营养医学的根本。
（一）营养素就是用来治病的
“营养素”是不能治病的。这是极普遍的大众认识。甚至绝大多数的医生和卫生部门也是这种看法。这可能与三方面的原因有关：一方面是我们已经为一些所谓的营养品买过不少单，比如以前很流行的蜂王浆、鳖精、王八糕、燕窝粥等。往往买这些产品都是用来去看病人、老人或作为礼物送给别人，也没见谁因为吃了这些产品病好了。更多的是因为没什么好买的，买这些东西看上去好看、听起来感觉也不错，毕竟叫营养的东西。这些东西理论上也不错，但没有任何效果的原因很多、很复杂，比如是否货真价实、原材料的选择、生产工艺等环节是否安全等等。您千万不要觉得生产这类东西很简单，因为其中的营养物质很容易流失或遭到破坏。另一方面一些朋友给父母买一些人参、虫草等贵重的中药材，期盼父母的身体能更好一些，但其后往往也没看出什么效果，甚至有些适得其反。关于高级补品的问题会在稍后更详细的分析，还有一方面的因素，就是今天我们在学校里学的营养学，还没有上升到营养医学的界境界，还没有认识到营养学在治疗疾病和维护人们的健康中，应该起主导作用，而不是今天的辅导治疗角色。其实这种现象也不是中国特色，而是全世界的营养学水平都差不多。我认为这是现代营养学发展的悲哀。
那么营养素能不能治病呢？很简单，纤维素、B族维生素、维生素C、钙、镁等在医院也经常使用，不能治病医院为什么要用它们呢？我们常常会听到这些一些朋友说营养素不是不能治病的，纠正亚健康还可以。正如前面讨论的，所谓的亚健康就是疾病的早期阶段。如果您承认可以纠正亚健康，也就是说您承认营养素可以纠正疾病的早期治疗，那您说能不能纠正疾病的晚期阶段呢？人以冠心病为例，如果您承认营养素可以消除血管40%的堵塞，此实际是所谓的压井杆阶段，您说两个人消除血管的80%的堵塞呢，只是可能以出现临床症状您自己已经有感觉了，继发病人一定能让，因为40%和80%之间只是量的区别而没有质的区别，只是消除80%的堵塞比消除，40%的堵塞，用时长一些，所以营养素不是用来吃的玩的，营养素是用来治病的，是用来随时随地维护我们健康的，而且也只有营养素才可以做到这一点。
营养素用来治病的原理，就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。损伤有急性损伤和慢性损伤之分，所以疾病才分为急性病和慢性病。典型的急性损伤如车祸，典型的慢性损伤如喝酒把肝喝坏了。
目前存在的最大问题是银，虽然营养素是我们维护自身健康的法宝，但事实上很多人使用营养素后效果并不理想，很多人跟我说，用过很长时间的营养素，但没有太大的效果，所以很多人对营养素的印象不是很好，其实出现这种现象并不奇怪，因为营养素的使用是很专业的问题，他要求指导着，对人体要有很深的理解，但因为营养素很容易得到，导致很多人认为它很简单。 https://t.cn/RVJk9aF
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