去九寨的话一般必去黄龙。

黄龙以规模宏大、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙化景观为主景，以罕见的岩溶地貌蜚声中外，堪称人间仙境。土耳其的棉花堡也是，不过那边就全是白色的，没有黄龙这么色彩丰富。

黄龙是我去过的各类海拔高地区里唯一让我有高原反应的地方。当时我还没反应过来，同事说，你嘴唇怎么那么紫呀？我觉得有点晕，然后看见买氧气的地方马上买了瓶氧气吸氧。然后下山的时候是跑步下山的，还跑来跑去买各类东西，好了伤疤忘了疼的人说的就是我。[偷笑]

周六和宝宝一起到体育场跑步，跑了3圈宝宝还想跑，但笨重的我表示体力不支，带他到水果店买椰子解渴，宝宝吸了一口，瞪着发亮的眼睛对我说：好喝，妈妈也喝。由于我感冒，不想交叉感染，他一直把椰子推给我，希望我也能品尝上一口，呜呜呜，好欣慰娃儿长大了懂事了。晚上没买菜，好在冰箱有点库存，也是吃得很满足。同居室友送了个精致礼物，还想送凤8，但我没舍得让他那么破费，毕竟孩子要开销的地方还很多[二哈]为人家长，就是要先付出吧[允悲]

【秋冬季跑步呼吸技巧】
（1）错误的跑步呼吸：完全用口呼吸
跑步时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但未必是好事。在冬天，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛；在春天，用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。

（2）热身跑时只采用鼻吸
在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。

（3）中途跑时采用口鼻呼吸
在跑过一定距离或跑速加快后，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度;吸气要缓慢匀和。