健康是搓出来的】①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老；②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹；③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力；⑤搓腰：补肾固元气防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。让我们一起动手吧！ ​​​​#进击团反馈##拉普兰德#

#广式生活# 【全民健身日送福利 当天全市公共体育场馆免费开放】今年8月8日是第11个全国“全民健身日”，由广州市体育局、广州市体育总会主办的广州市全民健身日暨第15届体育节将于8月3日在天河体育中心西南广场启动。本届活动以“健康中国，你我同行”为主题。市民还可以在8月8日当天享受全市公共体育场馆免费开放的福利。via@广州市政府新闻办

#清华长庚一点科普# 中耳炎患者出院健康处方——医疗篇
☆ 观察：出院后告知患者要注意耳部局部的观察，如耳内结痂后不要自行挖除，医生复诊时会给予换药换药清理。如出现听力下降、耳痛、耳部流脓、面瘫等症状，应及时到医院就诊。
☆ 复查：复诊非常重要，根据医生的告知的时间按时复查。复诊时，请您注意携带好出院志，以便医生了解手术创面恢复的情况，并及时对症处理，复诊一般出院后1-2周，按医生预约好的复诊时间及时前来复诊。
☆ 行为指导：掌握正确的擤鼻方法，不可以双侧鼻腔一起擤鼻，应单侧按压轻轻擤鼻，不要用力，以避免给耳部带来不适；保持耳部伤口周围清洁干燥，洗脸时应防止污水浸湿；患者应遵医嘱3到6个月内，避免乘坐飞机，以免气压因素影响疾病恢复。
☆ 用药指导：患者出院后继续遵医嘱使用出院带药，知晓药物的名称，使用方法，时间和注意事项，告知遵医嘱正确的使用药物重要性，不得随意停药加量或者是减量。