【底妆】

今日底妆体验~

我的肤质：混油皮，在冬天皮肤状态不好时容易浮粉。瑕疵皮，有痘印，鼻子毛孔粗大。

底妆诉求：中高遮瑕，自然服帖，带妆持久。更喜欢雾面瓷肌，不喜欢奶油肌。

产品组合：YSL恒久粉底液，看中他的遮瑕力强，持妆续航力强，越油越自然，妆感也是我喜欢的。

kate美妆悦现粉底液，看中他的色号和我十分契合，中合YSL有些泛白的色号。控油力比较强，皮肤状态好的时候，可以帮助底妆更持久，皮肤状态不好的时候就得减少他的混合量了。

pease粉底液，这款其实是主打奶油肌的，理论上不适合我，但冬天为了让底妆服帖保湿，他的参与混合就有了意义，同时还能让底妆更清透。

今日带妆感受：果然1:1:1混合，美妆蛋拍上脸，散粉定妆后。完全没卡粉浮粉，没有过分的白，只是比脖子白0.5~1个色号，出门片刻轻度氧化后，就呈现自然白净的肤色，美极了美极了~

中午出门，晚上9点回家就是图一的效果（图有点糊，凑合看）。晚上我还出去运动了一小时。妆感还是扒的很牢，大概还有5.6成。

爱了爱了~这个混合大法屡试不爽

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#在吃饭这件事上受尽了委屈
早上的面包只剩下了一片，好吧 中午早点出来吃多点。但是中午刚要出来又碰到事儿耽误了好晚才出来。灰溜溜挤过人群到食堂，唉？唉唉？饭卡还忘带了。fine，校超。没有饭团早已经料到了就买面包吧，两顿面包营养双倍[ok]
LOVE and pease
但是就尼玛忍不了满大哥在满都海被人请着客还跟我哭他的羊肉串被退了委屈呜呜呜
这是什么人间疾苦

最近大家陷入了一个怪圈，一窝蜂的在减脂，问我应该怎样调整自己运动内容和方式。可能是前段时间疫情闹的吧，这不冬天一到，本来夏天的衣服还没被拯救，冬天的衣服也废了。让大家乱了阵脚。

大家要宏观的看减脂这个问题，它不是做好运动和调整运动一件事，不能片面的总说‘’Kidd老师我是不是瓶颈期呀？！‘’“我现在的运动是不是已经在舒适区了，所以要换个内容！？”“我是不是还要提高强度？！”

Kidd建议大家还是多关心一下：你的饮食呢？你的休息呢？你吃优质的油脂了么（相信你的耳朵，你没听错。）？你喝足够的水了么？

不管减脂还是增肌，训练时最容易的一件事情，因为它只占你一天当中1～2小时而已，比起吃东西和休息，自然你就明白哪些更重要了，哪些更是这个过程中的挑战。这下你能明白有很多人愿意在训练中做很重，不断痛苦的喊叫，最后满意的照镜子了吧，因为这1小时的努力咬咬牙谁都能坚持下来，不过一旦你让这些老铁们开始注意到我以上说的部分，长期的坚持那就成问题了，不然健身房哪有那么多脂肪很厚的大壮呀？
所以Kidd建议大家静下心来，重新看看其他部分有没有做好，这些都做了不一定还在你的舒适区。瓶颈期是给专业运动员说的，我们还没到，等你一天训练8小时后我们再谈这个。Have Fun! Pease!#减肥##运动就是坚持#