短暂的念念碎：
都是早起晚归的时间，六月份的下半月一直在大巴车和高铁站里奔波。
今天午睡起来，起床气格外严重，也不知道是热的还是没睡够，负能量爆棚。一句话都不想讲，谁也不想理，随时要爆炸的可能。就这样不停的往卫生间跑，用凉水冲洗着动脉位置、手、胳膊、脖子、甚至给后背和脸上都在扑水。
忙，不停的忙，转移自己的注意力，但是还是烦躁啊！
现在是下午5：17，坐在五楼办公室，一个人静悄悄，听着空调呼呼的声音，好像起床气消散了不少！！！
像今天这种爆棚的起床气，上一次应还是在几年前了。

安安第一次真正意义上的比赛。早上6点半起床，7点出发，下午6点结束，11个小时，七场比赛，毫无倦意，状态不错。中午休息1个多小时，一碗杂酱面就很满足。

七局，四胜三负，连晋两级。

晚上说好，早起没有起床气。

拍照要看心情，不配合。

心理素质有提升，输棋不再郁闷和退缩。

会逗妈妈，明明赢了，假装垂头丧气，说输了，妈妈安慰没关系时，跳起来咯咯笑说赢了。

为何会出现“起床气”这种负能量呢？

可能和以下几个原因有关：
在快速眼动期（REM阶段）被吵醒。我们都知道，睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期，国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期（REM阶段）。其中在快速眼动期，人会出现眼球会不停地左右摆动，并会出现梦境。
而当人们在REM阶段被吵醒时，更容易出现焦虑、情绪失控等“起床气”的表现。可以回忆一下，是不是在在梦境中被闹铃或者他人吵醒时，更容易出现发懵、混乱的状况？

有起床气是因为身体被“欺骗了”。当人们在醒来的过程中，体温和血压正在上升时期，心率也有加速，呼吸频率加快，同时身体处于低血糖、脱水等虚弱的不适感中，意味着外周神经系统处于高度活跃的状态，这个和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近，所以大脑皮层可能会误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，因此更加具有攻击性。

睡眠不足导致的情绪失控。当人们在睡眠不足时，身体和大脑疲劳，大脑情绪中枢的调控能力也十分弱，更容易出现无法控制情绪的情况。

“杀伤性叫醒方式”会让醒来的人想杀人。比如，愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起”，直接掀被子，不温柔地拍睡眠者身体，反复唠叨每隔5分钟喊一次，或者有强大的生活噪音，这些方式都会把睡眠者的睡眠安全感夺走，导致他们在不安全的情况下醒来，更加容易出现“起床气”的情况。

因此，人之所以会有起床气，是人体生理状态不好或者不恰当的叫醒方式综合导致的情绪失控。
你有经常埋怨你有起床气的朋友吗，快艾特ta来看[笑而不语]