#上饶生活# 【想长寿 恪守“九不过”】①衣不过暖： 穿衣戴帽要适度；②食不过饱： 粗细都吃，荤素相兼；③住不过奢： 居室富丽堂皇易夺心志；④行不过富： 尽量以步代车；⑤劳不过累：劳逸结合；⑥逸不过安： 即使退休，也应勤于动脑；⑦喜不过欢：过喜则伤心；⑧怒不可暴： 怒则伤肝；⑨名不过求： 平淡
唯蜜瘦健康塑形，从现在开始
❶敷包打卡（早晚各半小时）
❷精油穴位按摩（勤按好处多多）
❸称重（早晚上称，空腹记录最准确）
❹喝水（温热水不限量，小口慢饮~）
❺早餐（开启一天的新陈代谢）
❻午餐（荤素搭配，主食要有，营养才均衡）
❼晚餐（水果，蔬菜与虾仁，易早不易晚）
唯蜜瘦塑形，轻松惬意优美体形✌ https://t.cn/z8ye0MB
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今日份晚餐
炖老鸡、蒜蓉扁豆炒嫩藕、青椒土豆丝、菜心油豆腐
啤酒、自制果汁
八宝饭、玉米棒
“今儿个一荤三素”，本来还想再弄一个肉丝香干韭芽炒年糕，嗲（爹）说已有八宝饭了，所以作罢。
菜蔬简单易烧，家常便餐，咱爷儿俩晚间难免要小酌一番，虽平淡无雅，但也觉乐趣！
听说我的堂侄本月应召入伍，某部武警，是老爹做的“工作”，恭喜小鬼了！至此，我们全家门的所有男小鬼们都去当了兵，这样的传承好，大人也放心！
明日天气好的话，真该要去大自然看看了，家乡的风景看不厌啊…
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八宝饭、玉米棒
“今儿个一荤三素”，本来还想再弄一个肉丝香干韭芽炒年糕，嗲（爹）说已有八宝饭了，所以作罢。
菜蔬简单易烧，家常便餐，咱爷儿俩晚间难免要小酌一番，虽平淡无雅，但也觉乐趣！
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