【健康养生】
1)日常生活中,可以试试在早餐时吃个五谷杂粮煎饼;午餐时少吃点白米饭、白馒头,加半块红薯、半个玉米等;晚餐时喝碗加入杂豆的杂粮粥,来补充纤维的摄入。
2)平时做饭多用天然食材提香提味。做菜时多加点洋葱、尖椒、葱、大蒜、干贝、虾米、胡椒、柠檬、醋等,提香同时还能减少油盐摄入。
1)日常生活中,可以试试在早餐时吃个五谷杂粮煎饼;午餐时少吃点白米饭、白馒头,加半块红薯、半个玉米等;晚餐时喝碗加入杂豆的杂粮粥,来补充纤维的摄入。
2)平时做饭多用天然食材提香提味。做菜时多加点洋葱、尖椒、葱、大蒜、干贝、虾米、胡椒、柠檬、醋等,提香同时还能减少油盐摄入。
【养生保健】1)日常生活中,可以试试在早餐时吃个五谷杂粮煎饼;午餐时少吃点白米饭、白馒头,加半块红薯、半个玉米等;晚餐时喝碗加入杂豆的杂粮粥,来补充纤维的摄入。2)平时做饭多用天然食材提香提味。做菜时多加点洋葱、尖椒、葱、大蒜、干贝、虾米、胡椒、柠檬、醋等,提香同时还能减少油盐摄入。
1)日常生活中,可以试试在早餐时吃个五谷杂粮煎饼;午餐时少吃点白米饭、白馒头,加半块红薯、半个玉米等;晚餐时喝碗加入杂豆的杂粮粥,来补充纤维的摄入。
2)平时做饭多用天然食材提香提味。做菜时多加点洋葱、尖椒、葱、大蒜、干贝、虾米、胡椒、柠檬、醋等,提香同时还能减少油盐摄入。 https://t.cn/EvSFPbk
2)平时做饭多用天然食材提香提味。做菜时多加点洋葱、尖椒、葱、大蒜、干贝、虾米、胡椒、柠檬、醋等,提香同时还能减少油盐摄入。 https://t.cn/EvSFPbk
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