#腾讯新闻[超话]# 《汪洪峰：发展中草药种植产业链 推动中医药产业与乡村振兴融合》养生经济讯：由人民网·人民健康主办的2022年全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行。在与中华中医药学会联合开展的“推动中医药高质量发展 助力乡村振兴”专场座谈上，贵州联盛药业董事长汪洪……#腾讯新闻# https://t.cn/A66IgrFd

【四季养生粥】喝粥养生好处多，《本草纲目》中说，”粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。 ​​​​

转自马老师
踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。

一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。
踮脚是一种古老的养生方式，在古代被称作“敦踵法”。西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。

这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。

八段锦最后一式“背后七颠百病消”，正是通过踮脚跟的方式，刺激人体肾经，诱发全身震荡，从而柔和地按摩五脏六腑，起到消百病的养生效果。

按中医理论，从脚趾、脚跟到小腿、大腿内侧有三条经络：脾经、肝经和肾经，称作足三阴经。常踮脚可以刺激足三阴经，使体内的气血向上运行，进而温补内脏，激发中气，调和气血。