²⁰²² ♫ ₀₃.₀₈ ♡
1️⃣◝◜「 ' 」
㊗️女性朋友们，节日快乐[禮物]
2️⃣♡ʜᴀᴘᴘʏ̆̈ Anniversary•‿•
[掩面]重游踩坑旧地—2年前的今日，何老板应承每年今日都会拥有双倍开心，双倍礼物，乜野都会系双倍架，哈哈[奸笑][奸笑] https://t.cn/RCSNjRY
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day30
第一个月瘦了8.4斤
是初始体重的5.5%
比较健康的减重范围
开心(*๓´╰╯`๓)♡
这一个月身体整体感觉好很多
没有整天疲乏无力的感觉了
夜里口腔异味也很微小了
哪怕不为着减肥我也觉得很值得
身体水分还没补到正常范围
但是真的有些喝不动了
明天开始从4L降到3.5L
145这个体重持续了1周
所以今天在教练的同意下
吃了一顿肯德基做“欺骗餐”
也不知道骗不骗的到[允悲][允悲]
今天又是1小时下肢力量训练
+30分钟跑步机
上次练完第二天涨了很多
所以明天的体重不抱太大希望
哈哈 新的一个月减重继续加油！
第一个月瘦了8.4斤
是初始体重的5.5%
比较健康的减重范围
开心(*๓´╰╯`๓)♡
这一个月身体整体感觉好很多
没有整天疲乏无力的感觉了
夜里口腔异味也很微小了
哪怕不为着减肥我也觉得很值得
身体水分还没补到正常范围
但是真的有些喝不动了
明天开始从4L降到3.5L
145这个体重持续了1周
所以今天在教练的同意下
吃了一顿肯德基做“欺骗餐”
也不知道骗不骗的到[允悲][允悲]
今天又是1小时下肢力量训练
+30分钟跑步机
上次练完第二天涨了很多
所以明天的体重不抱太大希望
哈哈 新的一个月减重继续加油！
#刘耀文生日快乐##刘耀文# 是16岁的 耀文呀！
“人本身可以成为聚光灯，我自己可以就是发光体” ——刘耀文
“祝我们天天开心，把一些影响自己情绪的事都丢在一边，一切以开心为主，不管结果重不重要，只要尽力就好” ——刘耀文
生日快乐呀！文哥[蛋糕][蛋糕][蛋糕][蛋糕]⭐♡ ʜᵅᵖᵖᵞʙⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ ♡
▹愿从此生活有多多滴小幸运
▹希望我们所有的美好都如期而至[心]
“人本身可以成为聚光灯，我自己可以就是发光体” ——刘耀文
“祝我们天天开心，把一些影响自己情绪的事都丢在一边，一切以开心为主，不管结果重不重要，只要尽力就好” ——刘耀文
生日快乐呀！文哥[蛋糕][蛋糕][蛋糕][蛋糕]⭐♡ ʜᵅᵖᵖᵞʙⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ ♡
▹愿从此生活有多多滴小幸运
▹希望我们所有的美好都如期而至[心]
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