西藏以西，阿里圣境

每年 5-10 月我们会将目光聚集在阿里这片区域

一望无际的天地，漫天闪烁的星空

夕阳下的古格王朝、冈仁波齐的日照金山

湖天一色的玛旁雍错，朝圣路上的虔诚教众

转冈仁波齐神山，12 日超级朝圣之旅

将成为你对西藏最深的回忆

《徒步中国》阿里转山

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图源：Alang_lan

阿里，西藏的神秘梦幻之地

没去过阿里，又怎敢说自己造访过西藏

阿里，西藏以西，自然景观、宗教人文数不胜数

当走进阿里，转过冈仁波齐神山

你会明白生命的意义在于一种信仰

一种超脱现世拘束的虔诚追求

一切的世俗尘埃都在顷刻间烟消云散

心灵仿佛得到了净化，升华

图源：Bowu

图源：西藏有毒

图源：Arthur大山

世界屋脊的屋脊

世界的屋脊在西藏，西藏的屋脊在阿里，其雄踞在祖国西南边陲，位于青藏高原西南部，平均海拔 4500 米，拥有三十万平方公里的土地，是世界上人口密度最小的地区之一。

图源：路上一只虫

由于地势崎岖多变，自然条件恶劣，看似荒芜却包罗万象，自然在这里造就了，高山、沟谷、土林、冰碛、火山、草原，等博大苍凉又截然不同的地形风貌，是旅行者，摄影者的天堂。

图源：参禅的街边狗

图源：陈喆

对于每一个来西藏的人来说，都有一个相同的阿里梦，走在转山、转水、转佛塔的朝圣之路上，对于藏民来说，许多人一生的夙愿，就是到冈仁波齐朝圣。

冈仁波齐

在雄伟的喜马拉雅群山面前，冈仁波齐不算巍峨高耸，但峰顶向阳面终年积雪不化，白雪皑皑，阳光照耀下仿佛自带佛光。被藏传佛教、苯教、印度教、耆那教四大教派，奉为为“神山之首”，“世界的中心”。

图源：亚飞

冈仁波齐不但被奉为”万山之首“，它还是”百川之源“，冈仁波齐的雪山融水，孕育着马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河四条大河，这条河朝着四个方向奔流，流向不同的地域，不同的方向。

这些河流两岸都孕育出了史诗般灿烂的古老文明，古象雄文明、藏族文明、古印度河文明、恒河文明，冈仁波齐，就这样一直矗立在这片高原上，见证着人类文明的峥嵘更迭。

图源：海三参

图源：观自在披萨

为什么转山？

不管是在网上还是在藏区，我们经常会看到虔诚的藏民手持护手板，身着长围裙，两手合十，触额、触口、触胸，身、语、意与佛相融为一体，平静的各自朝拜，各自修行，为所有活着的生命祈福。

每一年，无数来自世界各地的信徒去冈仁波齐转山，也有很多旅行者来体验朝圣之旅，它经过千百年的洗礼，已然成为西藏文化中浓墨重彩的一笔。为了消除困惑和罪孽时，为了那心中的信仰，藏民会选择前往冈仁波齐朝拜。

对于信徒来说，这是一场修行，对于旅行者来说，这是一次自我超越，海拔 5000+，两天 56 公里徒步转山，考验着人们的精神意志。

这条信仰大道上你会看到什么？

拉萨出发，一路向西，往返三千余公里，神山圣湖、宗教寺庙、5 座 8000 米级雪山，土林地貌、历史遗迹、藏区珍稀的野生动物。驰骋在阿里的广袤地域之上，这里有着无限的极致风光，刷新着你对旅行的认知。

 一措再措 

数千年来，藏族的先民都认为每座山，每个湖泊都有可能是神的居所，便认定外表奇特的山峰湖泊为“神山圣湖”。我们将走进喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊-羊湖羊卓雍错；触摸冈仁波齐山脚下的被尊奉为圣湖的玛旁雍错，被藏传佛教、苯教、印度教、耆那教四大教派共同尊奉为“圣湖”；与之相邻的是鬼湖“拉昂错”；还有日喀则最大的湖泊佩枯错。

图源：LouisJx

图源：蓝七星

 失落的古格王朝 

整座城堡建在一座300多米高的土坡上，依山叠砌，地势极为险峻，直逼长空，气势恢宏壮观。金黄色的古城堡与土山融为一体，雄伟的古格城堡傲然挺立，仿佛穿越时空。曾繁盛一时的 5000 米山巅上的古格王朝，为何一夜消失？

 珠峰大本营 

普通人可以到达离珠峰最近的地方，珠峰，人生必去的清单条目，走进珠峰大本营看看世界之巅，仰望 8848.86 ，感受世界之最的浩然正气。

图源：虻虻

札达土林—阿里第一大奇观 

青藏高原上的绝世奇观，世界上最大，最典型，保存最完整，形态最奇特，分布面积最大的土林面貌，在高原迷幻光影的衬托下宛若神话世界，文明的波动在这里消失，在这里被铭记。

阿里转山，灵魂归故乡

阿里，摄影者的终极天堂，提供了无限创作的空间。阿里转山，不管是感受虔诚信仰的力量，还是阿里沿途的绮丽风光，或是神秘的古老文明，只要适应高海拔高原反应，克服两天 56 公里的转山行程，在这段最艰难的路途中，最终会遇见自己。

活动不断迭代升级，提供贴心接机/站服务；专业的后勤保障，医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备；水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；献哈达送祝福，赠送车载转经筒。12 天的时间，一起深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化。

行程安排

行程速览：

D1：全宇宙出发，自由抵达拉萨

机场接机/火车站接站，晚间行前会议

D2：拉萨—扎基寺—扎什伦布寺—日喀则

公里数：约270公里 行车时间：约6小时 住宿海拔：约3800m

D3：日喀则—拉孜（318国道5000公里纪念碑）—嘉措拉山口—加乌拉山口（远眺四座海拔8000米级雪山）—珠峰大本营

公里数：约350公里 行车时间：约7小时 住宿海拔：约5200m

D4：珠峰大本营—希夏邦马峰—佩估措—萨嘎

公里数：约380公里 行车时间：约7小时 住宿海拔：约4485m

D5：萨嘎—马泉河湿地公园—圣湖玛旁雍措—鬼湖（拉昂措、近观纳木那尼峰）—塔钦

公里数：约500公里 行车时间：约8小时 住宿海拔：约4800m

D6：转山：塔钦—曲古寺—马头明王石—止热寺（徒步22km ）

D7：转山：止热寺—天葬台—翻越卓玛拉山口—塔钦（徒步33.6km ）

D8：塔钦—隆嘎拉山垭口—札达土林—古格王朝—札达

公里数：约260公里 行车时间：约5小时 住宿海拔：约 3600m  

D9：札达—帕羊（五彩沙滩）—公珠错—萨嘎   

公里数：约700公里 行车时间：约10小时 住宿海拔：约 4485m                                   

D10：萨嘎—浪措—日喀则   

公里数：约450公里 行车时间：约7小时 住宿海拔：约 3800m

D11：日喀则—江孜（斯米拉神山、满拉水库）—卡若拉冰川—羊湖—拉萨

公里数：约370公里 行车时间：约6小时 住宿海拔：约3650m              

D12：行程结束，自由返程

每日行程：

 D1.全宇宙出发，自由抵达拉萨  

餐饮：全天餐费自理

住宿：拉萨喜玛拉雅酒店或同级

海拔：3650m

工作人员会提前7天左右确定所有队员的抵达时间和班次，会有工作人员抵达前一天电话或者短信联系您，抵达之后请第一时间联系接您的司机师傅，如有临近航班（30分钟左右），会等待一会儿，请您理解。

温馨提示：

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

 D2.行前祈福，拉萨—扎基寺—扎什伦布寺—日喀则  

餐饮：酒店含早，正餐自理

住宿：日喀则苏北酒店或同级

海拔：3800m

清晨来到扎基寺，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。下午到达日喀则，扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。

 D3.日喀则—拉孜-嘉措拉山口—加乌拉山口-珠峰大本营  

餐饮：酒店含早，正餐自理

住宿：珠峰大本营帐篷多人间或村落多人间民宿

海拔：5200m

从日喀则出发一路向西前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营，前往这座世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，站在嘉措拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。

下午抵达珠峰大本营，这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺住宿点。

 D4.珠峰大本营—希夏邦马峰（远眺）—佩古错—萨嘎  

餐饮：全天餐费自理

住宿：萨嘎宾馆或同级

海拔：4485m

今日我们将今天正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔 4500M 以上，这里地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。

远眺希夏邦马峰，近摄日喀则地区最大的湖泊—佩枯措。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。

温馨提示：

由于阿里条件有限，所以沿途饭馆主要以川菜和面食为主，并且住宿条件相对简陋，如有洁癖者，请自带睡袋。明天住宿塔钦，晚上 12 点停电，所以请大家在萨嘎把电池都充好。

 D5.萨嘎—突击拉山—玛旁雍错—拉昂错—冈仁波齐—塔钦  

餐饮：全天餐费自理

住宿：塔钦新川北宾馆或同级

海拔：4800m

今天是美景应接不暇，终点是那“世界的中心”—冈仁波齐神山。沿着喜马拉雅山脉一路行进，翻过马攸木拉山口（海拔 5200 米），我们走近那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍错。西藏的三大圣湖之一，信徒们认为，玛旁雍错是佛祖赐给人们的甘露，它能清楚人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。

下午前往冈仁波齐，冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲本教,印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心。

温馨提示：

明天开始本次活动最艰苦的一段转山之旅，山里面餐以方便面为主，合理利用电池。如不转山者，请提前告知领队，在山下等。

 D6.转山第一天：塔钦—曲古寺—马头明王石—止热寺（22KM）  

餐饮：全天餐费自理

住宿：止热寺客栈多人间

早饭后尽早出发。缓缓地徒步 3 个小时左右可到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年 4 月 15 日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。

这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸。一路来到今天的下榻地止热寺，止热寺面对神山冈仁波齐峰，今天住宿的地方海拔较高，可能部分队友会有头痛，睡不着等轻微高原反应。

温馨提示：

不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡塔钦，等待次日与大部队集结。山上的餐食基本上以方便面为主，要转山的队友也可以自备一些干粮路上补充热量。

 D7.转山第二天：止热寺—天葬台—翻越卓玛拉山口—塔钦（33.6KM）  

餐饮：全天餐费自理

住宿：塔钦新川北宾馆或同级

今天是最考验意志和体力的一天，早上 5 点就要出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，到达卓玛拉山口，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。

温馨提示：

今日是本次活动最难的一天，因为要翻越5600多米的卓玛拉山口，建议大家早上5点左右出发，所以头灯是必需品。

 D8.塔钦—隆嘎拉山垭口-札达土林—古格王朝  

餐饮：全天餐费自理

住宿：扎达雅都快捷酒店或同级

海拔：3600m

早餐后前往扎达，沿岗底斯山的余脉北行，就到达龙嘎措琼，有人形象地称之为高原上著名的“天使之泪”。后进入扎达土林。土林面积数百平方公里，蜿蜒曲折数十里，举世无双的奇观。曲折迂回的象泉河走进札布让村，神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在这里，300 年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王朝永远是一个诱惑，期待您去探索，去发现，去破译...

 D9.札达—帕羊（五彩沙滩）—公珠措—萨嘎  

餐饮：全天餐费自理

住宿：萨嘎宾馆或同级

海拔：4485m

早晨从扎达县出发可以再一次看到到扎达土林，然后赶往帕羊，沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。驱车前往萨嘎。

今天的行车时间较长，沿来时路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原阳光。徜徉在阿里广阔而荒凉的大地上，亲身体验它的沧桑、魅力与传奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最绚丽的篇章...

 D10.萨嘎—浪措—日喀则  

餐饮：全天餐费自理

住宿：日喀则苏北酒店或同级

海拔：3800m

早晨踏上返回之旅。途经浪措，湖面海拔 4300 米，面积 12.1 平方公里。由于湖水来源于雪山冰峰，水源充足，一年四季清澈透明。

然后从浪措湖出发前往日喀则，今天行程比较轻松，到达日喀则后大家可以早点休息。

温馨提示：

今天回到日喀则，酒店有充足的热水，大家可以洗个舒服的热水澡，洗去一身的疲惫，睡个好觉咯。

 D11.日喀则—卡若拉冰川—羊湖—拉萨  

餐饮：早餐：旅途包含，正餐自理

住宿：拉萨喜玛拉雅酒店或同级

海拔：3650m

乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，海拨 7191 米。冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。

羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

 D12.行程结束，自由返程  

餐饮：全天餐费自理

住宿：温馨的家

海拔：3650m

今天可以根据大家的意愿选择在拉萨自由活动或者告别拉萨返回温暖的家。想在拉萨多停留一天的队友当天住宿需要自理，全天可以选择在拉萨市区闲逛，参观宏伟的圣地布达拉宫，在大昭寺门口晒太阳发呆，在八角街挑纪念品，或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是不错的选择。

温馨提示：

飞机返程需提前 2 个小时到达机场，拉萨到机场全程接近 80 公里，需要一个小时车程，火车站离拉萨市区打车只需要 25 分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。

部分未注明图源来自图虫且已获授权

  关于本次行程  

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 出团须知 

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▍ 本活动为《徒步中国》精选联营线路，1 人成团，20人以上独立发团，20 人以下联合发团，24 人满员；

▍ 难度级别：★★★

▍ 风景指数：★★★★☆

▍建议人群：16~60 岁，身体健康的户外爱好者。（儿童、老人须有直系亲属，或者是成年人陪同方可报名）

 活动排期 

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第01期 2022 年 04 月 30 日— 2022 年 05 月 11 日

第02期 2022 年 06 月 11 日— 2022 年 06 月 22 日

第03期 2022 年 07 月 09 日—2022 年 07 月 20 日

第04期 2022 年 07 月 23 日—2022 年 08 月 03 日

第05期 2022 年 08 月 06 日—2022 年 08 月 17 日

第06期 2022 年 08 月 20 日—2022 年 08 月 31 日

第07期 2022 年 09 月 10 日—2022 年 09 月 21 日

第08期 2022 年 10 月 01 日—2022 年 10 月 12 日

 费用说明 

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* 费用详情

1.定价：第 01-02 期：5480 元/人

             第 03-08 期：5980 元/人

2.定金：1000 元/人，尾款出发前 10 天支付

3. VIP 优惠 100 元/人，三人及以上同行每人优惠 100 元/人

* 费用包含

1、住宿：全程十一晚住宿费用

2、用车：全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴

3、餐食：拉萨、日喀则酒店包含早餐，赠送 1 顿尼泊尔风味晚餐，其余餐食自理

4、其他：车上配备应急氧气瓶和备用水，阿里背夫等

* 特别赠送

1、精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴

2、医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪

3、水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候

4、藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福

5、精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒

6、垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰

7、高原旅游意外险每人一份（80 万），让您的出行再无后顾之忧

* 费用不含

1、往返大交通：各地往返拉萨的大交通费用（火车或者飞机费用）

2、门票：羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、神山圣湖套票、扎达土林、古格王朝、珠峰大本营门票以及环保车费。阿里地区情况特殊实际门票费用以当地景区政策为准，请知悉！

3、用餐：除拉萨、日喀则酒店包含早餐外，其余餐食自理（沿途主要以川菜和面食为主，请各位队员自备些水果，零食，干粮，如果携带不方便，可以到拉萨后再在超市购买）

4、证件：不含边防证（边防证填写阿里地区各县、日喀则地区各县）

5、单房差：默认拼房，无自然房差，如要求单住，第 01-02 期房差 1350 元，第 03-08 期 1600 元

6、其他：其他消费，如转山途中需另请背夫或马匹的费用等，其他一切个人消费，不含发票

*关于边防

由于鲁鲁检查站和马攸桥检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你户口所在地的公安局办理。边防证上面地区填写“日喀则地区各县、阿里地区各县”

如因其他原因不能在内地办理的，可以在拉萨集合之后由我们代为办理，需要50元/人的手续费。

* 退订规则

1.集合日前 15 天以上退出，定金全退；

2.集合日前 11-15 天退出，退还定金 50%；

3.集合日前 10 天退出，定金不退；

4.集合日前 3 天内取消或变更，需扣除活动费用的 50%；

5.活动开始后退出，如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及未产生的景区门票费用。

  点击下方小程序报名活动  

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