快来和大家分享我最近一直在吃的超方便营养健康早餐bowl！制作起来快速颜值也高哦～厚酸奶作为基底加上水果和秘鲁超级食品就搞定啦 特别适合上班还有减脂需求的mm！就算是不喜欢做饭的人，也能很快上手！虽然制作简单，但是对于使用的原材料是有要求的，要保证营养美味可不容易~

我一般用的都是来自秘鲁“超级食品superfood”：藜麦片、玛卡粉，印加果巧克力球都具有低热量+高营养的特点，代表了一种健康的生活态度哦！秘鲁作为超级食品的王国、最纯正的源产地，拥有得天独厚的种植条件哦！所以我当然选择秘鲁源产地啦。

藜麦片可以增加早餐的饱腹感，优质蛋白质和抗氧化等，我平时作为早饭吃，到中午都不怎么会饿；玛咖粉脂肪含量低，但营养却很充沛，含有相当数量的纤维、维生素和矿物质，还包含人体8种必需氨基酸中的7种，最适合熬夜连续工作，转季体质差的时候一起吃；印加果巧克力球调整血脂，保养肌肤防衰老等作用明显，解馋好吃又营养。好吃美味的酸奶bowl早餐大家get了嘛？一边享受美食，一边逆生长吧

玛卡，学名 Lepidium meyenii，汉语正式名【印加萝卜】。但其实和萝卜关系没有那么近，同科不同属；萝卜是萝卜属（Raphanus），印加萝卜是独行菜属。

【玛卡】这个名字来自西班牙语 maca，来自克丘亚语 maqa。

西班牙语本来就有个原生词的 maca，有【欺骗】的含义（见图）。就不是很懂为什么要用 maca 来转写克丘亚语的 maqa。

但这样一来，「被玛卡骗」也就可以算是一种行为艺术了。

#词源#

坚持喝玛卡养生咖啡☕️，不怕没效果！
玛卡是原产于秘鲁的天然植物，已有长期食用的历史，是我国新批准的新资源食品。
玛卡中含有糊精、生物碱、类固醇等成分，具有改善男性功能的作用。
糊精是淀粉的分解产物，具有提高下腹部动脉（丁丁动脉）的流速，改善男性功能障碍的作用。在日本，来自服用玛卡保健品的高龄者的报告指出：“像年轻的时候，清晨丁丁可以勃起了”，与玛卡中所含的糊精有关。