最近在尝试着做手账，现在回想起来，实际上《奇特的一生》中柳比歇夫做的手账，只是那时候还没这个词。说说他的几个好处吧：
1.目标跟踪性强。我通常会在日志里列出一天中要做的几个任务，一天结束后通常就知道什么完成了、什么没完成，如果没完成，还需要多久才能完成？他们都是被什么事所耽误的？
2. 强提醒性。互联网时代特别容易健忘，往往打开一个APP时还记得要做什么，结果点进去被各种诱惑一带，什么都忘记了。我通常会在To do list 里列出来今天要做的事项，将本子摊开来放在桌上，时刻提醒自己今天什么是最重要的，什么可以缓缓。
3. 统计性。依照我的工作性质，我会隔出来一个专门的页码，统计目前在做的项目。我会跟踪到各个项目从开始到结束的时间，从而推算到一个项目所花的时间成本是多少，然后再考虑他的效率优化，或者考虑转到效率更加高的方式上去。
4. 反省性。实际上每次写手账的时间都是我反省的时间，我会根据自己的行为、所花的时间，来反省自己一天内做了什么了，是什么导致效率这么低？还有哪些值得改进的地方。
5. 比起电子手账，我更喜欢传统的笔和本子，这样也可以当作是经常盯屏幕之余的一种放松。
6.以上这些，每天只用花15-30分钟就足矣，从时间成本上来算还是很划算的一笔买卖
-----万方中

肾好不好，一看就知道
1、腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气会加重？
2、尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，颜色清亮，淋漓不尽？
3、便秘：你是否常有大便干燥，排便困难的现象？
4、神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？
5、失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？
6、畏寒肢冷：你是否困天气转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？
7、机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象？
8、慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖屎病，冠心病、高血压等？
9、抵抗力差：你是否抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？
10、脱发：你是否洗发或梳头的时候大量脱发？
11、耳鸣：是否感觉听力下降，耳中鸣响？
以上，你有几个问题？
#健康养生# #养生#

#肇庆# 【#大旺民警救助走失老人获赞#】3月12日，大旺龙湖派出所救助走失老人，得到了当事人家属的连连感谢，称赞民警是人民的保护神。 3月12日11时许，龙湖派出所接到辖区群众江某求助，称其母亲因琐事争吵离家出走至今未归，请求民警帮助寻找。民警通过向江某询问并掌握了老人体貌特征等信息后，民警考虑其年龄已接近70岁并长期在外容易出现危险，协同其他警力加大街面巡逻密度。同时根据老人离开的时间段和家属描述的体貌特征，经过大量排查，最终确定了老人的活动路线。
21时30分在和肇庆市接壤的佛山市三水区的一省道边发现一老人，体貌特征与走失的老人极为相似，经核实，该人员确为江某走失的母亲戴某，由于老人记忆力减退外加上长时间在外游走身心俱疲，见到民警有点情绪激动，经过民警与家属的耐心安抚，老人的情绪逐渐稳定。老人的家属对民警的快速处置表示感谢。
警方提醒
上了年纪的老人记忆力减退，容易健忘，尽量不要让老人单独外出，应该给老人随身携带标有家庭住址及联系方式的物品，如随身信息卡片或者将老人的信息缝在衣服上，一旦迷路，便于警方及时联系上家人。 https://t.cn/R2WxEDE