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【现代简约风格的190平米的大房子，感受时尚与舒适相结合的魅力体验】
一套190平米的大房子，整个空间以现代简约风格为基础，采用时尚的暖灰色结合简洁的空间，营造出一个舒适自然的空间感。[酷]
玄关进门后做了一个壁龛造型，摆上一个端景架，摆上一只蓝色的花瓶并在顶上装一盏射灯，整个空间都显得格外的温馨精致。再往里则是通顶的收纳柜，白色的柜体也让空间显得更加的简约现代。
客厅以年轻的现代简约风格基础搭配，蓝色电视墙搭配硬装砌的电视柜台面，以壁挂的电视机，整体显得格外的简约大方。
暖灰色的地砖，搭配咖色的皮质单人沙发椅，还有布艺主沙发，简单舒适、现代大方。
沙发墙上挂着几幅现代范的装饰画，搭配上舒适轻松的抱枕与布艺沙发，还有一张独造型的黑色茶几，整个客厅都显得格外的年轻时尚。
简洁的蓝色电视墙上，还挂了一幅装饰画，右侧则是在电视柜台上布置2个蓝色花瓶，搭配顶上的一盏小吊灯，简单里透着一股自然优雅的艺术感。
餐厅背景墙也是以雅蓝色为主，中间挂上一个圆形的镜子，搭配上禅意端庄的大餐桌椅，还有一套独特的盘状吊灯，显得优雅而高档。
临着大面积落地窗边，让餐厅空间有着较好的采光，明亮宽敞。
餐厅距离窗户之间还有一定的空间，这个空间则被装成了一个休闲区，装上卡座+一张休闲餐桌，显得格外的舒适惬意。
休闲区与餐厅之间装一个吧台，吧台后靠在安装的卡座，垫上蓝色的坐垫，搭配白色的整体家居氛围，在窗外的景色烘托下，一个宁静安详的空间，坐在这里你可以感受到满满的放空。
在安静之余，休闲区的另一端以白色文化砖+搁板为基础，摆上一张黑色的钢琴，静中有声，宛如坐在柳湖旁的一位优雅女子，儒雅高尚。
卧室空间同样在简约为主，木地板+简洁的墙面，还有一张灰色的床单，搭配上黑色的床头柜与斗柜，还有禅意极简的软装点缀，细节出散着一丝舒适惬意的气息。
儿童房在淡淡的蓝紫色为基础下，墙脚部分是波浪纹的护墙板，配上一套淡蓝色的床单，还有一只大公仔，充满了轻松惬意的气息。
靠窗位置安装一个书桌与书柜，隔着飘窗腾出宽松的窗户，让空间透气而舒适。
次卧以榻榻米+书桌+收纳的组合设计，紧凑的空间装出实用的功能，可以作为客房也可以做书房，空间利用巧妙精致。
大面积的书柜收纳，摆上主人的藏书显得丰富而又艺术。
书房的墙面贴上与地面类似的暖灰色砖，结合白色的橱柜，整个空间都显得格外的优雅时尚。
宽松的面积，让厨房的橱柜操作台分区布局得以宽松分布，在做饭的时候可以容纳更多的人，让一家人共同参与烹饪的乐趣。
卫生间装了个浴缸，整体大理石与瓷砖封装的空间，简约时尚而又实用高档。[酷]
【现代简约风格的190平米的大房子，感受时尚与舒适相结合的魅力体验】
一套190平米的大房子，整个空间以现代简约风格为基础，采用时尚的暖灰色结合简洁的空间，营造出一个舒适自然的空间感。[酷]
玄关进门后做了一个壁龛造型，摆上一个端景架，摆上一只蓝色的花瓶并在顶上装一盏射灯，整个空间都显得格外的温馨精致。再往里则是通顶的收纳柜，白色的柜体也让空间显得更加的简约现代。
客厅以年轻的现代简约风格基础搭配，蓝色电视墙搭配硬装砌的电视柜台面，以壁挂的电视机，整体显得格外的简约大方。
暖灰色的地砖，搭配咖色的皮质单人沙发椅，还有布艺主沙发，简单舒适、现代大方。
沙发墙上挂着几幅现代范的装饰画，搭配上舒适轻松的抱枕与布艺沙发，还有一张独造型的黑色茶几，整个客厅都显得格外的年轻时尚。
简洁的蓝色电视墙上，还挂了一幅装饰画，右侧则是在电视柜台上布置2个蓝色花瓶，搭配顶上的一盏小吊灯，简单里透着一股自然优雅的艺术感。
餐厅背景墙也是以雅蓝色为主，中间挂上一个圆形的镜子，搭配上禅意端庄的大餐桌椅，还有一套独特的盘状吊灯，显得优雅而高档。
临着大面积落地窗边，让餐厅空间有着较好的采光，明亮宽敞。
餐厅距离窗户之间还有一定的空间，这个空间则被装成了一个休闲区，装上卡座+一张休闲餐桌，显得格外的舒适惬意。
休闲区与餐厅之间装一个吧台，吧台后靠在安装的卡座，垫上蓝色的坐垫，搭配白色的整体家居氛围，在窗外的景色烘托下，一个宁静安详的空间，坐在这里你可以感受到满满的放空。
在安静之余，休闲区的另一端以白色文化砖+搁板为基础，摆上一张黑色的钢琴，静中有声，宛如坐在柳湖旁的一位优雅女子，儒雅高尚。
卧室空间同样在简约为主，木地板+简洁的墙面，还有一张灰色的床单，搭配上黑色的床头柜与斗柜，还有禅意极简的软装点缀，细节出散着一丝舒适惬意的气息。
儿童房在淡淡的蓝紫色为基础下，墙脚部分是波浪纹的护墙板，配上一套淡蓝色的床单，还有一只大公仔，充满了轻松惬意的气息。
靠窗位置安装一个书桌与书柜，隔着飘窗腾出宽松的窗户，让空间透气而舒适。
次卧以榻榻米+书桌+收纳的组合设计，紧凑的空间装出实用的功能，可以作为客房也可以做书房，空间利用巧妙精致。
大面积的书柜收纳，摆上主人的藏书显得丰富而又艺术。
书房的墙面贴上与地面类似的暖灰色砖，结合白色的橱柜，整个空间都显得格外的优雅时尚。
宽松的面积，让厨房的橱柜操作台分区布局得以宽松分布，在做饭的时候可以容纳更多的人，让一家人共同参与烹饪的乐趣。
卫生间装了个浴缸，整体大理石与瓷砖封装的空间，简约时尚而又实用高档。[酷]
「产后腰痛」，麻醉成了背锅侠？
在剖宫产或顺产的无痛分娩时，医生往往会采用椎管内麻醉，需要在腰椎的缝隙间进行穿刺，注入局麻药，以保证下半身感觉不到疼痛。椎管内麻醉确实有可能会导致穿刺位置有轻微的疼痛，因为它毕竟属于于创伤性的小手术，不过它与我们临床上所说的产后腰痛还是有所不同的，两者在疼痛部位、持续时间上，都是有很大区别的。
椎管内麻醉导致的腰疼，疼痛部位比较局限，而且会随着身体的逐渐恢复慢慢好转、逐渐消失，一般只会持续几天；而产后腰痛主要发生在腰部和骶髂关节周围，并会放射至双下腿，可能持续数周、数月，甚至数年。
产后腰痛的根本原因：
产后腰痛的原因也没那么简单，但主要可以归结为两个方面，脊椎、肌肉与韧带的改变，以及妊娠期特殊的内分泌改变。
1、脊椎生理弧度改变
怀孕期间，尤其是孕中晚期，随着胎儿快速发育，子宫的体积和重量会在较短时间内迅速增大，腰椎部分随之发生前突。这种变化打破了我们原本的骨骼周围肌肉、韧带的力量平衡，就会出现脊柱周围的疼痛。怀孕期间如果体重增加太多，会让腰椎发生更大的弯曲，疼痛更严重，甚至损伤腰椎间盘。（图1）
2、内分泌变化使韧带变得松弛
我们身体的骨与骨之间都由韧带连接，韧带起到了加强关节、维护关节稳定、限制关节活动范围的重要作用。怀孕期间，准妈妈的体内会分泌一种「松弛素」，慢慢使骨盆周围的相关关节韧带变得松弛，以调节胎儿增大，并为分娩做准备。
这种效果可以持续到产后3-5个月，但在满足孕产需要的同时，韧带松弛也会让脊柱椎体关节的稳定性下降，再加上前面提到的腰椎生理弯曲加大，就进一步加重了肌肉、韧带的负担，很容易发生损伤，而导致产后腰痛。
3、腹直肌分离
妈妈们在怀孕期间和分娩过程中，腹直肌受到不断增大的妊娠子宫的影响，部分弹力纤维断裂，就称为腹直肌分离。
在怀孕晚期，70-80%的妈妈会发生不同程度的腹直肌分离。而腹直肌具有保护腹腔脏器，承托腰背部，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。腹直肌分离越严重，腹部肌肉力量越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛。（图2）
4、产后运动、休息不当
在分娩后，妈妈的子宫就像一个充满气的气球，忽然被放气瘪了下来，此时需要进行适当休息、运动相结合，才能帮助骨骼、韧带、肌肉逐渐恢复到孕前的状态。但很多新妈妈坐月子的时候都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。
还有的妈妈忙于照顾宝宝、过度劳累，比如哺乳、换纸尿裤、抱孩子的姿势不对等，都会加重腰、背部疼痛。
如何远离产后腰痛？
纠正错误的体态姿势，以及做适当的康复运动：
1、纠正不良体态
①喂奶
错误姿势：很多妈妈喜欢如图中这样坐着哺乳，这种身体前倾、侧倾、高低肩的姿势会导致脊柱弯曲、负担增大，长时间保持会造成单侧肌肉和韧带紧张，引发肩膀、腰背疼痛。
纠正姿势：坐着喂奶时，妈妈一定要找到舒适、轻松的姿势，可以在宝宝身体下垫一个枕头。（图3）
②换尿布
很多妈妈表示，帮宝宝换完尿布后腰特别酸痛，其原因就和换尿布的姿势有直接关系。
错误姿势：大部分家长会把宝宝放在床上，自己站在床边面对宝宝弯下腰进行操作，保持这种姿势时，腰椎的负担是非常大的。
纠正姿势：建议妈妈们，可以侧身、盘腿坐在床上，或者准备一个与高度到腰部的尿布台。（图4）
③抱孩子
错误姿势：从这张示意图里，我们能看到，仅凭手臂抱住宝宝时，我们的重心难免向一侧歪斜来保持平衡。
纠正姿势：所以建议各位妈妈，在日常生活中，非必要情况下不要长时间的抱着宝宝，抱孩子时要保持正确的姿势，可以多使用婴儿背巾、腰凳、婴儿推车等辅助，或者把这个「重任」交给宝爸分担。（图5）
④坐姿
错误姿势：翘二郎腿、趴在桌子上，甚至是葛优躺，这些都是不利于脊椎健康的姿势。
纠正姿势：坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来，大腿都坐在椅子上，保持膝盖与臀部同一水准。
⑤拿取重物
做动作时减少弯腰，比如拿起地上的东西时，避免弯腰，而是先蹲下再站起来完成。（图6）
2、增强腰背肌肉力量
通常在分娩6周后，在专业运动指导，或是康复保健医生的帮助下进行一些运动，来恢复全身肌肉力量，尤其是锻炼腹部和盆底肌肉。
①仰卧抬臀：屈膝仰卧，两腿外展，两脚掌相对，向上抬臀，收缩骨盆底肌。10次为一组。
②弓背挺胸：跪立，两手撑地，收腹弓背，低头收缩骨盆底肌，再抬头挺胸塌腰，反复10次。
③俯卧挺身（小飞燕）
④跪坐直起：跪坐脚跟上，上身挺直，收缩臀肌和骨盆底肌，然后再坐下，反复10次。
⑤腰部环绕：两腿分开站立，上体在双手的带动下分别沿顺时针和逆时针方向做环绕运动，幅度越大越好。
⑥直立踢腿：站直双手叉腰，两腿分别向前、向侧、向后踢腿，反复10次。（图7、8）
3、合理补钙，强化骨骼 via 爱分享
在剖宫产或顺产的无痛分娩时，医生往往会采用椎管内麻醉，需要在腰椎的缝隙间进行穿刺，注入局麻药，以保证下半身感觉不到疼痛。椎管内麻醉确实有可能会导致穿刺位置有轻微的疼痛，因为它毕竟属于于创伤性的小手术，不过它与我们临床上所说的产后腰痛还是有所不同的，两者在疼痛部位、持续时间上，都是有很大区别的。
椎管内麻醉导致的腰疼，疼痛部位比较局限，而且会随着身体的逐渐恢复慢慢好转、逐渐消失，一般只会持续几天；而产后腰痛主要发生在腰部和骶髂关节周围，并会放射至双下腿，可能持续数周、数月，甚至数年。
产后腰痛的根本原因：
产后腰痛的原因也没那么简单，但主要可以归结为两个方面，脊椎、肌肉与韧带的改变，以及妊娠期特殊的内分泌改变。
1、脊椎生理弧度改变
怀孕期间，尤其是孕中晚期，随着胎儿快速发育，子宫的体积和重量会在较短时间内迅速增大，腰椎部分随之发生前突。这种变化打破了我们原本的骨骼周围肌肉、韧带的力量平衡，就会出现脊柱周围的疼痛。怀孕期间如果体重增加太多，会让腰椎发生更大的弯曲，疼痛更严重，甚至损伤腰椎间盘。（图1）
2、内分泌变化使韧带变得松弛
我们身体的骨与骨之间都由韧带连接，韧带起到了加强关节、维护关节稳定、限制关节活动范围的重要作用。怀孕期间，准妈妈的体内会分泌一种「松弛素」，慢慢使骨盆周围的相关关节韧带变得松弛，以调节胎儿增大，并为分娩做准备。
这种效果可以持续到产后3-5个月，但在满足孕产需要的同时，韧带松弛也会让脊柱椎体关节的稳定性下降，再加上前面提到的腰椎生理弯曲加大，就进一步加重了肌肉、韧带的负担，很容易发生损伤，而导致产后腰痛。
3、腹直肌分离
妈妈们在怀孕期间和分娩过程中，腹直肌受到不断增大的妊娠子宫的影响，部分弹力纤维断裂，就称为腹直肌分离。
在怀孕晚期，70-80%的妈妈会发生不同程度的腹直肌分离。而腹直肌具有保护腹腔脏器，承托腰背部，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。腹直肌分离越严重，腹部肌肉力量越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛。（图2）
4、产后运动、休息不当
在分娩后，妈妈的子宫就像一个充满气的气球，忽然被放气瘪了下来，此时需要进行适当休息、运动相结合，才能帮助骨骼、韧带、肌肉逐渐恢复到孕前的状态。但很多新妈妈坐月子的时候都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。
还有的妈妈忙于照顾宝宝、过度劳累，比如哺乳、换纸尿裤、抱孩子的姿势不对等，都会加重腰、背部疼痛。
如何远离产后腰痛？
纠正错误的体态姿势，以及做适当的康复运动：
1、纠正不良体态
①喂奶
错误姿势：很多妈妈喜欢如图中这样坐着哺乳，这种身体前倾、侧倾、高低肩的姿势会导致脊柱弯曲、负担增大，长时间保持会造成单侧肌肉和韧带紧张，引发肩膀、腰背疼痛。
纠正姿势：坐着喂奶时，妈妈一定要找到舒适、轻松的姿势，可以在宝宝身体下垫一个枕头。（图3）
②换尿布
很多妈妈表示，帮宝宝换完尿布后腰特别酸痛，其原因就和换尿布的姿势有直接关系。
错误姿势：大部分家长会把宝宝放在床上，自己站在床边面对宝宝弯下腰进行操作，保持这种姿势时，腰椎的负担是非常大的。
纠正姿势：建议妈妈们，可以侧身、盘腿坐在床上，或者准备一个与高度到腰部的尿布台。（图4）
③抱孩子
错误姿势：从这张示意图里，我们能看到，仅凭手臂抱住宝宝时，我们的重心难免向一侧歪斜来保持平衡。
纠正姿势：所以建议各位妈妈，在日常生活中，非必要情况下不要长时间的抱着宝宝，抱孩子时要保持正确的姿势，可以多使用婴儿背巾、腰凳、婴儿推车等辅助，或者把这个「重任」交给宝爸分担。（图5）
④坐姿
错误姿势：翘二郎腿、趴在桌子上，甚至是葛优躺，这些都是不利于脊椎健康的姿势。
纠正姿势：坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来，大腿都坐在椅子上，保持膝盖与臀部同一水准。
⑤拿取重物
做动作时减少弯腰，比如拿起地上的东西时，避免弯腰，而是先蹲下再站起来完成。（图6）
2、增强腰背肌肉力量
通常在分娩6周后，在专业运动指导，或是康复保健医生的帮助下进行一些运动，来恢复全身肌肉力量，尤其是锻炼腹部和盆底肌肉。
①仰卧抬臀：屈膝仰卧，两腿外展，两脚掌相对，向上抬臀，收缩骨盆底肌。10次为一组。
②弓背挺胸：跪立，两手撑地，收腹弓背，低头收缩骨盆底肌，再抬头挺胸塌腰，反复10次。
③俯卧挺身（小飞燕）
④跪坐直起：跪坐脚跟上，上身挺直，收缩臀肌和骨盆底肌，然后再坐下，反复10次。
⑤腰部环绕：两腿分开站立，上体在双手的带动下分别沿顺时针和逆时针方向做环绕运动，幅度越大越好。
⑥直立踢腿：站直双手叉腰，两腿分别向前、向侧、向后踢腿，反复10次。（图7、8）
3、合理补钙，强化骨骼 via 爱分享
#教你如何鼓励宝宝自己吃饭#多给宝宝吃一些粘稠的食物，可粘在匙上不易洒出来。这样，宝宝会更乐意自己吃饭。提供一个高椅子使宝宝能够很舒适地坐在上面，地板上铺一块塑料垫或报纸，用来接住掉下的小块食物。请不要去注意脏乱的局面，只要他成功了，就给予赞扬，多来几次宝宝就会愿意自己吃饭。#赵本山儿子#[握手]
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