减肥Day-23
运动：直角肩10分钟➕吉尼最强瘦后背10分钟➕沙漏腰20分钟➕挂腿10分钟➕跳绳17分钟➕keep跳绳后拉伸7分钟
步数：11508
喝水量：2020ml
晚上试了好多套衣服 瘦下来真的太棒了吧（穿衣服好看贼多）沙漏腰真的累哭啊坚持坚持（已经第五天啦）距离当伴娘还有十天 距离离职还有二十天（打算去旅游啦 开心一下）
运动：直角肩10分钟➕吉尼最强瘦后背10分钟➕沙漏腰20分钟➕挂腿10分钟➕跳绳17分钟➕keep跳绳后拉伸7分钟
步数：11508
喝水量：2020ml
晚上试了好多套衣服 瘦下来真的太棒了吧（穿衣服好看贼多）沙漏腰真的累哭啊坚持坚持（已经第五天啦）距离当伴娘还有十天 距离离职还有二十天（打算去旅游啦 开心一下）
【减肥计划】减重第三天-2/23日
体重️
#好好工作#
早餐：黑咖啡➕牛奶燕麦➕鸡蛋➕半个油条（不应该吃油条的）没忍住
午餐：兰州拉面（高碳水！出差的地方实在没吃的……）
晚餐：饭局
运动：️
读书：1h
早晨起来明显感觉到自己脸肿了，今天稍微控制下吧，高碳水真的要少摄入！饭局避免不了，尽量不喝酒，不吃高盐高碳高油脂的。
控制下吧！
体重️
#好好工作#
早餐：黑咖啡➕牛奶燕麦➕鸡蛋➕半个油条（不应该吃油条的）没忍住
午餐：兰州拉面（高碳水！出差的地方实在没吃的……）
晚餐：饭局
运动：️
读书：1h
早晨起来明显感觉到自己脸肿了，今天稍微控制下吧，高碳水真的要少摄入！饭局避免不了，尽量不喝酒，不吃高盐高碳高油脂的。
控制下吧！
#减肥等于整容[超话]##减肥打卡第三天#
今日运动✅
27分钟有氧操➕30分钟跳绳
午餐：一根玉米➕23个
晚餐：少许水煮菜（5片藕、半边千张、4片魔芋片）➕一根黄瓜➕两瓣橘子
刚运动完我感觉又饿又晕[晕]
付出总会有回报[加油]
&不知道是不是昨晚没睡好加上今天没吃好，
今天脾气特别暴躁，今晚冲我老公发了一通脾气[笑cry][笑cry]感觉自己很神经，嫌弃这么胖的我[失望]
今日运动✅
27分钟有氧操➕30分钟跳绳
午餐：一根玉米➕23个
晚餐：少许水煮菜（5片藕、半边千张、4片魔芋片）➕一根黄瓜➕两瓣橘子
刚运动完我感觉又饿又晕[晕]
付出总会有回报[加油]
&不知道是不是昨晚没睡好加上今天没吃好，
今天脾气特别暴躁，今晚冲我老公发了一通脾气[笑cry][笑cry]感觉自己很神经，嫌弃这么胖的我[失望]
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