谈及“更年期”的话题，
首先联想到脾气不好，
性格暴躁，
容易生气。
谈论人群往往是子女，提问的模板多是：“我妈妈……，是不是更年期了，我该怎么办”。
“太难了”“根本无法一起生活”“死不承认”“真的跟有病一样”。不知不觉中这些“刻板印象”逐渐进入大家心目中。
可真正的更年期是怎样的，你了解过吗？通过采访确诊的更年期患者得到了不少的更年期的症状。
时常感觉后背有一团火在燃烧，容易出现满头大汗，十分影响正常的工作生活。
没来由的腰酸背痛，有时持续1~2天，有时却持续很久，自己心中烦躁，却被旁人认为是无病呻吟。
很难控制自己的情绪，对一些小事情就可能会发火，事后又觉得挺后悔。
作为旁人，不少人认为更年期只是一种正常的生理现象，等时间一过，自然就会好，只需要等待而无需治疗。但实际上，更年期是由于体内激素水平迅速发生变化而致，不仅仅表现为看得见的症状，还有很多身体看不见的影响，据统计有约30%的更年期女性需要就医治疗。
身体的症状不是矫情，是求救的信号！
都说更年期女性脾气差，不好相处，小事情一点就炸，做点儿事情就喊累。据相关文献报道，在我国绝经后女性中，约有15.7％经历过更年期相关症状，其中最普遍的是失眠（44.7％）、疲劳（40.4％）和情绪波动（37.2％）。
更年期雌激素显著下降，容易造成血管收缩，出现潮热、多汗。自主神经失调引起睡眠障碍、心悸、头痛、容易疲劳等。神经症状常表现为情绪低落、失眠、难以控制情绪。雌激素下降还容易导致钙流失，肌肉力量减弱，导致腰酸背痛。
更年期如何改善症状？
改善生活方式，虽然无法避免更年期的到来，但可以让更年期生活更舒适。
保持锻炼的好习惯、良好的心理状态、合理适应以防骨质疏松、遵医嘱使用镇静药辅助睡眠。
如果症状十分严重，可及时就医，寻求专业医生的帮助。
最后，更年期不是贬义词，拒绝污名化，需要纠正社会舆论长期形成的偏见。更年期只是一个正常的生理现象，没有什么好顾虑的，遇到问题及时就医。
参考文献
注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。
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