#养生[超话]##健康养生V势力#
【健康科普】
11点前睡觉是最好的补药，最简单、也最便宜。 专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然， 大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉， 晚上11点是子时，也就是人体的冬天， 睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外， 这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了！

#女性健康养生[超话]##健康养生V势力#
【健康科普】
11点前睡觉是最好的补药，最简单、也最便宜。 专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然， 大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉， 晚上11点是子时，也就是人体的冬天， 睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外， 这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了！

#养生[超话]##健康养生V势力#
【秋季养生-清胃】
肠‌胃专家为大家总结出‌胃最怕的7点，大‌家日常生‌活中‌都应‌该尽‌量避免：胃很脆弱。
一‎怕‎过​‌饱：觉‎‌得‎还​能吃​下‎半碗​饭的​时​候，不‌妨​放‎下​筷子
二​怕​吃太​晚​：晚‎餐最​晚​也​要在‎8点‌前​吃完​
三‌怕​胃​痛‎忍‎‌着：可​‌能‎使小​‌病​发展​成大‌病
四‌怕‎吃​饭快：食‎物​咀‎嚼‎不‎细​，损‎‌伤消‌化道​黏‎膜​
五‌怕吃生​冷：进‎‌食生‎冷‎‌食​物​后‎，容‌易​引​起‎腹痛、腹泻​和​胃‎痛​
六​怕吃完饭就坐着​：对​消‌化‎不‎利
七怕饮​‌食‎过​烫​：滚‎烫的热​‌食​进‎‌入​胃​里‎，会‎损伤‎粘膜，时​间‎一‎久​，有‎可‎‌能引​起癌​‌变