为什么从孩子到孕妇乳母和所有成人 都得以多维补充为基础？
我说几个关键数字你们就明白了～
首先维生素和矿物质大量存在于食物中，尤其是蔬菜和水果中，所以很多人认为的多吃果蔬 这没毛病，但是！
来自中国营养学会的数据表明：我国目前蔬菜的人均日摄入量为 276克，水果更少 仅为45 克。
这个数字，远远不能达到人体正常需要的标准！
而我们想要保持健康，需要遵守的饮食原则中，每天应包括：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、豆坚果类等食物。
⚠️注意 是每一天都要包括。
且平均「每天」摄入『12 种』以上食物
「每周」『25 种』以上！
同时，《中国居民膳食指南》建议：餐餐有蔬菜，保证每天摄入『300-500g』蔬菜，深色蔬菜应占 1/2
天天吃水果，保证每天摄入『200-350g』新鲜水果
果汁不能代替鲜果噢～

这些数字，你和你的家人都达标了吗？
相比之下 在保持正常饮食的同时 另外每天吃上1-2粒科学靠谱的营养补充剂，是不是更好坚持呢？
#葆婴usana美玲##健康#

午后的暖阳之下，喝点不一样的吧~
柚子酒 微甜微酸的口感
当那份清冽甘美流过你的味蕾，会有一朵花，又一朵花，在你的心里开放。所有的角色和身份，在轻飘飘的微醺中渐渐散去，只剩下你，和你自己。
比果汁多一点野性，比白酒多一点柔软，她会让你找到真实的自己。
去释放，去放松，去爱自己。
遇见自己，梅花里。

『收藏了很久的友谊文案』

❶
我们友谊的小船不会翻 因为我们开的是宇宙飞船

❷
无论多久没联系 多远的距离 我们还是我们

❸
相处起来轻轻松松的关系是份礼物

❹
当原则遇上心动 就会不停的破例.

❺
你不知道的是 在我们冷战后 遇见你的那一刻 我还是想和你打招呼

❻
虽然生活有时不如意 但想想还有个你

❼
果汁橙汁苹果汁你是我的好铁汁

❽
至死不渝的友情不逊于任何一份爱情.

❾
有委屈慢慢说 我会慢慢听

❶⓿
你记得看 我一直在身后呢

❶❶
追求远方的人都能与神明并肩

❶❷
我希望我的女孩一切都好 希望所有俗套的祝福语都在她身上灵验

❶❸
“公平一点 你坚定我 我走向你”

❶❹
我会遇到很多有趣的人 但我不会落下你

❶❺
朋友是自己选择的家人

❶❻
我要陪你一年又一年 十年又十年

❶❼
各有各的朋友 但很庆幸我是你的好朋友

❶❽
父母口中的狐朋狗友陪伴了我一年又一年

❶❾
见不到你的日子里 我在记好我的趣事 见面时讲给你听

❷⓿
听你诉说过十六七岁的少女心事 也会在二十六七岁送你出嫁

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图源：网络
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