好久不去，健身房又关门了，于是就近找了个工作室锻炼，开开心心蹦跶了一周，尽可能健康并兼顾口感地想吃啥吃啥。
偶尔也有逃吧逃吧逃训吧的偷懒想法，但实在是每天不得不路过[允悲] 良心上过意不去，而且真动起来还挺开心的，没之前那么大压力，可持续性非常棒！
就是每天称重简直跟吃了秤砣铁了心一样的早晚两次都纹丝不动，要不是肉眼可见的一点变化，心态简直要崩坏！吐槽归吐槽，体重没变化，肌肉量是上去了也算是挺好的，就是好想摊一天啊。
锻炼以后每天都想吃好吃的，吃完以后再去练，这一周过得跟永动机一样的，吃完如果不动的话真的是很有罪恶感了。。。
总结一下这一周的得失:做得比较好的是找到了自己喜欢的运动方式，能长久地持续下去；不足的是每天的饮水量都不太够只在500-900ml之间，饮食上也不太节制，都是老毛病了，只能一点一点的调整控制，互联网上那些什么一周瘦七斤一个月减二十斤的就算了，贪心鬼的教训已经充分领教过了，要改变的是生活方式跟思维，付出一点再收获一点，过得再健康一点，应该就没那么不开心了。

今天为大家介绍法国业界知名的认证：”良好畜牧业实践章程。为了保证牛奶的高质量与畜牧发展的可持续性，章程主要规定了如下六个方向的要求：
奶牛身份证，都有自己的名牌
奶牛健康证，定期体检不能少
健康新鲜的食谱，吃好才能产好奶
牛奶质检，全程掌控
开心“工作”，品质有保障
可持续发展，保护生态环境

选择奶制品时，记得check这几点哦！

世界第二大家电制造商伊莱克斯研究发现：欧美国家的年轻人对地球的未来感到焦虑，近 60% 的年轻人表示，他们愿意彻底改变生活方式以保护地球。则在减少用水量，购买二手衣服，并使用环保交通工具，吃植物性食物以帮助保护地球。

伊莱克斯创新中心负责人说：“年轻人在可持续性方面有着非常决定性和积极主动的心态，这关系到他们的未来。”

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