以前总幻想交个正能量爆棚的朋友，让自己也感染成元气大妈，但真实遇到了接触后发现不能与这类人深交，因为又假又累
在她面前必须每时每刻积极向上，面带笑容
轻轻叹气一声、葛优瘫或吐槽，她说我影响她心情
聊八卦，说我不务正业、浪费人生，教育我半小时
她知道我饭量小，却煮了一大碗面条，要我全部吃完，吃不完就说我浪费粮食可耻
她说要心胸宽广，不能背后议论人，自己却在别人走后小声骂骂咧咧

她没做事前就喊口号“我是最棒的！我一定能成功！”还强迫我喊，我说我尽量做，她说不能尽量，要喊“一定做到！”，我纠结了几秒，还是没喊出口。。。
后来她这件事没做成功，一脸尴尬，赶紧做另一件擅长的事缓解尴尬，何苦呢。。。实力怎样就说怎样的话，给自己台阶下，很难吗

想起欧阳娜娜扮演的鹿小葵，元气傻白甜，和我朋友不一样，但也属于超级正能量满满，现在面对这类人，我只想大喊“你不要过来啊！！！”

【护肤小课堂开课了】

眼部护理到位了吗？
熬了夜之后，整个人状态都会变差，眼周出现细纹容易在上妆的时候卡粉浮粉，青黑的眼圈也让你看起来像被吸了元气，妆面一下就down到底，大妈感十足！

解决方法：
除了选择适合自己的眼周细纹抗衰老产品，最好搭配上科技产品来进一步按摩，会使皮肤更好地吸收精华，细纹咻咻减淡~
循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。

补水确定补进去了吗？
明明敷了补水面膜，依旧起皮冒油爆痘！卡粉、浮粉，遮瑕挡不住……这些问题接踵而来！
你是补水未锁住水，还是你肌肤屏障出问题了？

判断依据：
缺水状态：
☑皮肤表面失去光泽
☑起皮有细纹
☑面部大油田
☑皮肤会出现痘痘

屏障受损：
☑局部刺痛
☑瘙痒
☑潮红
☑脱皮

锁水解决方法：
敷完面膜后将脸部清洗干净，乳液均匀的涂抹在面部，形成一个保护膜，保湿同时还能锁住水。
锁水很关键，乳液和面霜都不能少。但面膜中所含精华液是极易蒸发的，它并不能长时间的停留在脸上。

皮肤屏障受损解决方法：
建议使用零酒精，无香料，无色素，无致敏防腐剂的护理产品，以及涂抹一些具有屏障修护作用的乳霜，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得细腻柔嫩。
皮肤需要在一个湿润的环境里，自己慢慢修复~

防晒和美白做好了吗？
化妆前偷懒没有做各种防晒，那你就等着一黑到底~不光变黑，日照紫外线是皮肤最大的杀手，会引起皮肤光老化症状：皮肤角化斑，皱纹加深。

解决方法：
除了认真做好防晒，还可使用一些冰敷面膜，或者芦荟胶敷脸，避免再次日光暴晒。
良好的作息也非常重要，才不会导致脸变得暗沉发黄。平时多吃富含维生素 c 的蔬菜和水果，美白是个技术活，不能半途而废~

皮肤护理是长久战，想要拥有一张吹弹可破的鸡蛋脸，先从选对护肤方法开始！

今天也是元气满满的一天。

每天早上和大爷大妈们遛弯4000多步。
吃完早饭，收拾屋。
今天我又在天坛公园溜达一小圈的一半，大约一万步。
（天坛公园有多大？就是我们走的时候分大圈和小圈。大圈就是描着整个公园最外侧围墙四个大门，走下来大约两万多步。得是别闲逛，闲逛就不止两万步了！就是描外圈墙走。[偷笑]
小圈就是没描外侧围墙，没走遍四个大门，只走中间的部分。）
（天坛公园有几个主殿在维修，不能进了。想看主殿的不要来了）

从天坛公园出来，回家换个衣服陪汐哥去健身房。
去健身房，骑车往返30分钟。
我又跑了半个小时。
今天做卷腹特别轻松了！
撸铁也不累了。
一点半到三点半。（后一个小时是我在休息。[偷笑]）

实践证明，天天锻炼，体能立竿见影的上升。
教练说让我长肌肉。我很努力了[允悲]

现在觉得我还能出去再遛个弯。
为了膝盖着想，我还是老实呆一会儿吧！[允悲] https://t.cn/RI7nYAL