【早呀!周五啦~】
我下去弄早餐上来就听到允晨很神秘的叫我
:麻麻,你过来看我呀(用变声的语气)
傻瓜,居然把枕头垫在屁股下
:不让粑粑睡,让粑粑生跳蚤[允悲]
早餐吃了馒头,汤圆,玉米,胡萝卜,扁食,丸子,配上黄豆浆
:麻麻,你昨天不是说要榨玉米汁的吗?
:麻麻,你看胡萝卜是烟花(他用叉子吧胡萝卜插出洞洞,看着还真像是烟花啊!)
我下去弄早餐上来就听到允晨很神秘的叫我
:麻麻,你过来看我呀(用变声的语气)
傻瓜,居然把枕头垫在屁股下
:不让粑粑睡,让粑粑生跳蚤[允悲]
早餐吃了馒头,汤圆,玉米,胡萝卜,扁食,丸子,配上黄豆浆
:麻麻,你昨天不是说要榨玉米汁的吗?
:麻麻,你看胡萝卜是烟花(他用叉子吧胡萝卜插出洞洞,看着还真像是烟花啊!)
经期注意事项
经期需要注意什么?这是一个经久不衰的话题。虽然个体差异很大,但是有一些共同注意事项。下面,我来介绍几个大家都需要注意的:
1. 保持精神愉快
经期可能会让人感到烦躁、忧郁,出现乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的现象。这时应该转移注意力,放松心情,多与母亲或姐妹聊天,将烦闷的心情诉说出来,有利于情绪的控制。当然更重要的是自身的调整,学会自控,正确认识月经便不会在经期产生不好的情绪,如果真的不舒服就尽量就医。
2. 注意保暖
保暖包括身体外部和内部,冷时记得及时添衣,切勿吃生冷食物。
3. 多吃水果蔬菜
大姨妈期间的女生建议适当吃些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维素生和蛋白质的蔬菜。
4. 合理安排作息时间
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过度,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。#忆果缘1971##女性健康##健康科普#
经期需要注意什么?这是一个经久不衰的话题。虽然个体差异很大,但是有一些共同注意事项。下面,我来介绍几个大家都需要注意的:
1. 保持精神愉快
经期可能会让人感到烦躁、忧郁,出现乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的现象。这时应该转移注意力,放松心情,多与母亲或姐妹聊天,将烦闷的心情诉说出来,有利于情绪的控制。当然更重要的是自身的调整,学会自控,正确认识月经便不会在经期产生不好的情绪,如果真的不舒服就尽量就医。
2. 注意保暖
保暖包括身体外部和内部,冷时记得及时添衣,切勿吃生冷食物。
3. 多吃水果蔬菜
大姨妈期间的女生建议适当吃些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维素生和蛋白质的蔬菜。
4. 合理安排作息时间
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过度,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。#忆果缘1971##女性健康##健康科普#
厨娘手记+5 安睡宁神汤,超好喝[馋嘴] 蚝油生菜 小美
一、食材
400克猪肋排,切块,氽水后备用
1000克水
30克莲子,去芯
70克胡萝卜,切块
100克玉米,切块
100克牛蒡,切段
50克生腰果
10克百合,新鲜的
二、做法:
1.将猪肋排和水放入主锅,以20分/100℃/速度烹煮。
2.加入莲子、胡萝卜、玉米、牛蒡和生腰果,以30分/100℃/速度烹煮。
3.加入百合,以10分/100℃/速度烹煮,盛入碗内,即可享用。
附. 蚝油生菜要点(油25蚝油1汤匙生菜300)
1.将油和蚝油放入主锅,以3分/120℃/速度小勺加热。
2.加入生菜,以3分/Varoma//速度烹煮。将食材留在锅中焖1分钟后盛出锅,立即享用。
一、食材
400克猪肋排,切块,氽水后备用
1000克水
30克莲子,去芯
70克胡萝卜,切块
100克玉米,切块
100克牛蒡,切段
50克生腰果
10克百合,新鲜的
二、做法:
1.将猪肋排和水放入主锅,以20分/100℃/速度烹煮。
2.加入莲子、胡萝卜、玉米、牛蒡和生腰果,以30分/100℃/速度烹煮。
3.加入百合,以10分/100℃/速度烹煮,盛入碗内,即可享用。
附. 蚝油生菜要点(油25蚝油1汤匙生菜300)
1.将油和蚝油放入主锅,以3分/120℃/速度小勺加热。
2.加入生菜,以3分/Varoma//速度烹煮。将食材留在锅中焖1分钟后盛出锅,立即享用。
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