【研究显示#每5人打鼾就有1人睡眠呼吸暂停#】3.21世界睡眠日即将来临，睡眠问题成为人们热议的话题。近日，29岁小伙小周进行睡眠监测发现，自己一夜呼吸暂停648次，憋气时间最多一次达到83秒。医学上将每10秒钟不呼吸称为呼吸暂停，一晚上睡7小时呼吸暂停达到30次，就是睡眠呼吸暂停综合征，短期会导致睡眠质量下降、白天嗜睡、注意力不集中、记忆力降低等情况，长期下来更是会心脑血管病风险增加，甚至猝死。要想缓解这种情况，可以选择侧卧，戒烟戒酒，合理减肥，治疗鼻炎等。更多信息↓了解。#打呼噜为啥吵不醒自己#

#一个好计划##都市女孩健康风险有哪些#
为什么现代女性的健康问题越来越多？
1.盲目减肥、暴饮暴食
爱美之心人皆有之，很多女性一直处在身材、减肥、美食三者之间徘徊，深受其害。很多人为了拥有完美身材盲目减肥，吃各种各样的减肥药，各种节食。长期如此想减肥或者不想减肥的，都会把脾胃吃伤、饿伤。而脾胃作为气血生化之源，脾胃伤意味着人体阴阳动态平衡由此发生改变，慢慢积累当量变转为质变就是女性健康问题出现的时刻。
2.生活不规律、劳累
这里体现在女性不按时吃饭，或者不想吃饭就想吃零食。还有一些人爱看电视剧，一看直接不可收拾。不看完结果就不睡觉，熬夜通宵刷剧。还有一些女性长期做家务，照顾孩子任劳任怨。长期以往会消耗气血，伤脾伤胃就慢慢的出现了症状。
因此都市女性也许注重身心健康，合理安排工作生活时间，做健康精致的都市女孩！

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