#meeriad##职场员工心理健康# 疫情过程中员工出现心理问题——共情伤害

这是一个专业名词。共情伤害是指当人们大量地过度关注疫情、灾害性事件时将伤害自己的心理健康产生焦虑、抑郁、愤怒等消极情绪反应。

自疫情发生以来，社会相关信息量大量增多，几平原来朋友同学圈、家庭群、自媒体等每天都是相关信息。关注疫情信息是应该的，但大量煽情的、谣言的、戾气的信息会让个人压抑的喘不过气来，失去正确判断力，随之真假难辨，消极负面影响增大产生焦虑等心情压抑，导致个体身体免疫力下降，严重的出现躯体症状。

适度关注信息，关注政府和公司发布信息即可，大量信息会造成个体失去往日正确的判断能力，进而陷入困惑、迷茫和不知所措的消极心态。这是保持心理健康的重要内容。

瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员共将120名失眠超过2个月、合并有重度抑郁、双相情感障碍、焦虑症或多动症之一的患者，纳入了研究范围。

他们按照1:1的比例，将志愿者随机分为两组，一组盖重毛毯，6-8千克（当参与者觉得8千克太重可换为6千克的毛毯），一组盖重量1.5千克的轻毛毯。

结果发现，经过4周时间，使用重毛毯的一组失眠改善有效率为59.4%（失眠严重度指数下降50%以上），完全缓解率为42.2%（无临床显著的失眠），而使用轻毛毯的参与者失眠改善有效率仅为5.4%，完全缓解率仅为3.6%。

由于失眠症状的改善，这部分志愿者日间功能也出现了白天活动增加、专注时间更长等积极改变。

这个很有意思，
原来轻被影响睡觉

《同一屋檐下，阿斯伯格的她》
去年唯一一部看完的中长篇完结漫画，有完整汉化，作为科普性质还是挺好的，对症状的描述没有什么错误，两位主角刻画也很细腻。
唯一需要指出的就是齐藤惠是典型的共病患者，属于“因为阿斯特质受到欺凌，进而因此引发精神疾病”的类型，因此有些表现属于抑郁/焦虑所导致的，并不是所有阿斯都是如此。