你说这世界真的会有奇迹吗?
当我回忆过去,往事都随风,
我愿青春不迷茫,可是我已经青春过半;
我曾梦想仗剑走天涯,也曾梦想扛枪上战场;
最后我的梦想是平凡中有你。
也许你说的对,人得现实点,别那么幼稚;
未来的路的一步一步往前走,
我也想过一脚落下,在抬脚走;
可是现实太痛苦了,最后你也离开了,
可能这就是我幼稚的代价吧。
我都想你还在我身边对我说,
你看那个谁谁玩王者好厉害!
我也喜欢玩,你说你玩就是浪费时间,
于是我把它卸载了!
我就像个寄生虫一样蠕动这繁华的大街,
看看人家衣衫革履,我终于知道这么多年过去了!
我也荒唐了我的青春,也不配拥有你。
可我依然好想你
当我回忆过去,往事都随风,
我愿青春不迷茫,可是我已经青春过半;
我曾梦想仗剑走天涯,也曾梦想扛枪上战场;
最后我的梦想是平凡中有你。
也许你说的对,人得现实点,别那么幼稚;
未来的路的一步一步往前走,
我也想过一脚落下,在抬脚走;
可是现实太痛苦了,最后你也离开了,
可能这就是我幼稚的代价吧。
我都想你还在我身边对我说,
你看那个谁谁玩王者好厉害!
我也喜欢玩,你说你玩就是浪费时间,
于是我把它卸载了!
我就像个寄生虫一样蠕动这繁华的大街,
看看人家衣衫革履,我终于知道这么多年过去了!
我也荒唐了我的青春,也不配拥有你。
可我依然好想你
#睡前玩手机尽量控制在20分钟内#失眠人重中之重:1、失眠不是病,不要吃药毁身体 2、焦虑和抑郁不是单纯想的多,多数不受主观思维控制 3、失眠后,不要把注意力集中到这件事上,随它去。
[女孩儿]失眠是怎么来的?
人在进入青春期后,生物钟会大幅度向后推迟,这是身体的安排!20岁后,身体就已经过了晚睡晚起的峰值,昼夜节律向基因回归,生物钟开始前移。
但生活在都市里的人,享受夜间经济带来的快乐,一场夜间档电影,一顿丰富的宵夜,一次深入的剧本杀…身体渴望一个懒觉,但现实告诉你必须早起赚米。你不得不通过闹钟和过度刺激使大脑清醒。
对于人类内置生物钟来说,你好像到了另一个时区,有些人适应了,而有些人就逐渐忘记怎么睡觉了…
[女孩儿]失眠的普遍形态!
你在黑暗中醒来
大脑问你“还能睡多久”
你拿起手机看了看时间
那一瞬间手机的蓝光成了一个记忆点
也许是2点,也许是3点…
你回答大脑“没事,还能睡好久”
如果能马上睡着
到闹铃响起也能睡满8小时
你这样想着,却越来越精神
时不时看看手机,盘算还能睡多久
随着时间推移,你慌了
大脑问你:“怎么不困了”
你用调换睡姿来掩饰心中的不安
3点、4点、5点…
大脑不断的提醒你睡不了多久了
你惶恐焦虑
紧接着被7点的闹钟叫醒
仿佛睡了又仿佛没睡
[女孩儿]大脑为失眠做了哪些神助攻!
大脑是可以感知太阳升起的!你所有意识都是它给的,当大脑发出睡眠指令后,会缓慢输出睡眠脑波,开启睡眠!
当你失眠后,大脑也会尝试救你,分配两个声音对话:
A:今晚一定不看手机
A:今晚一定早点睡
到了晚上
B:睡觉是什么…
这些分裂信号,会形成“焦虑、压力…”阻碍大脑生成睡眠脑波,使失眠更加严重。
[女孩儿]两种方法恢复睡眠脑波启动时间!
1、自身意志力调整生物钟
摆脱电子设备捆绑和夜间经济的快乐!
设置固定睡眠时间,可以是10点,也可以是12点,到了这个时间就停止一切活动, 睡不着就闭眼躺着!
设置固定起床时间,就算好不容易睡着了,或没睡够,到那个时间也要起来,以保证正常生物钟的恢复。
2、物理调节直接恢复生物钟
心诺即眠睡眠仪恢复正常昼夜节律。将人脑内深睡眠脑电波形通过微电流传到大脑中枢,促使大脑分泌与焦虑、抑郁、失眠密切联系的神经递质和激素,可以快速恢复昼夜节律,对于没有自制力的人来说再合适不过了。
[女孩儿]失眠是怎么来的?
人在进入青春期后,生物钟会大幅度向后推迟,这是身体的安排!20岁后,身体就已经过了晚睡晚起的峰值,昼夜节律向基因回归,生物钟开始前移。
但生活在都市里的人,享受夜间经济带来的快乐,一场夜间档电影,一顿丰富的宵夜,一次深入的剧本杀…身体渴望一个懒觉,但现实告诉你必须早起赚米。你不得不通过闹钟和过度刺激使大脑清醒。
对于人类内置生物钟来说,你好像到了另一个时区,有些人适应了,而有些人就逐渐忘记怎么睡觉了…
[女孩儿]失眠的普遍形态!
你在黑暗中醒来
大脑问你“还能睡多久”
你拿起手机看了看时间
那一瞬间手机的蓝光成了一个记忆点
也许是2点,也许是3点…
你回答大脑“没事,还能睡好久”
如果能马上睡着
到闹铃响起也能睡满8小时
你这样想着,却越来越精神
时不时看看手机,盘算还能睡多久
随着时间推移,你慌了
大脑问你:“怎么不困了”
你用调换睡姿来掩饰心中的不安
3点、4点、5点…
大脑不断的提醒你睡不了多久了
你惶恐焦虑
紧接着被7点的闹钟叫醒
仿佛睡了又仿佛没睡
[女孩儿]大脑为失眠做了哪些神助攻!
大脑是可以感知太阳升起的!你所有意识都是它给的,当大脑发出睡眠指令后,会缓慢输出睡眠脑波,开启睡眠!
当你失眠后,大脑也会尝试救你,分配两个声音对话:
A:今晚一定不看手机
A:今晚一定早点睡
到了晚上
B:睡觉是什么…
这些分裂信号,会形成“焦虑、压力…”阻碍大脑生成睡眠脑波,使失眠更加严重。
[女孩儿]两种方法恢复睡眠脑波启动时间!
1、自身意志力调整生物钟
摆脱电子设备捆绑和夜间经济的快乐!
设置固定睡眠时间,可以是10点,也可以是12点,到了这个时间就停止一切活动, 睡不着就闭眼躺着!
设置固定起床时间,就算好不容易睡着了,或没睡够,到那个时间也要起来,以保证正常生物钟的恢复。
2、物理调节直接恢复生物钟
心诺即眠睡眠仪恢复正常昼夜节律。将人脑内深睡眠脑电波形通过微电流传到大脑中枢,促使大脑分泌与焦虑、抑郁、失眠密切联系的神经递质和激素,可以快速恢复昼夜节律,对于没有自制力的人来说再合适不过了。
#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#失眠人重中之重:1、失眠不是病,不要吃药毁身体 2、焦虑和抑郁不是单纯想的多,多数不受主观思维控制 3、失眠后,不要把注意力集中到这件事上,随它去。
[心]失眠是怎么来的?
人在进入青春期后,生物钟会大幅度向后推迟,这是身体的安排!20岁后,身体就已经过了晚睡晚起的峰值,昼夜节律向基因回归,生物钟开始前移。
但生活在都市里的人,享受夜间经济带来的快乐,一场夜间档电影,一顿丰富的宵夜,一次深入的剧本杀…身体渴望一个懒觉,但现实告诉你必须早起赚米。你不得不通过闹钟和过度刺激使大脑清醒。
对于人类内置生物钟来说,你好像到了另一个时区,有些人适应了,而有些人就逐渐忘记怎么睡觉了…
[心]失眠的普遍形态!
你在黑暗中醒来
大脑问你“还能睡多久”
你拿起手机看了看时间
那一瞬间手机的蓝光成了一个记忆点
也许是2点,也许是3点…
你回答大脑“没事,还能睡好久”
如果能马上睡着
到闹铃响起也能睡满8小时
你这样想着,却越来越精神
时不时看看手机,盘算还能睡多久
随着时间推移,你慌了
大脑问你:“怎么不困了”
你用调换睡姿来掩饰心中的不安
3点、4点、5点…
大脑不断的提醒你睡不了多久了
你惶恐焦虑
紧接着被7点的闹钟叫醒
仿佛睡了又仿佛没睡
[心]大脑为失眠做了哪些神助攻!
大脑是可以感知太阳升起的!你所有意识都是它给的,当大脑发出睡眠指令后,会缓慢输出睡眠脑波,开启睡眠!
当你失眠后,大脑也会尝试救你,分配两个声音对话:
A:今晚一定不看手机
A:今晚一定早点睡
到了晚上
B:睡觉是什么…
这些分裂信号,会形成“焦虑、压力…”阻碍大脑生成睡眠脑波,使失眠更加严重。
[心]两种方法恢复睡眠脑波启动时间!
1、自身意志力调整生物钟
摆脱电子设备捆绑和夜间经济的快乐!
设置固定睡眠时间,可以是10点,也可以是12点,到了这个时间就停止一切活动, 睡不着就闭眼躺着!
设置固定起床时间,就算好不容易睡着了,或没睡够,到那个时间也要起来,以保证正常生物钟的恢复。
2、物理调节直接恢复生物钟
心诺即眠睡眠仪恢复正常昼夜节律。它将人脑内深睡眠脑电波形通过微电流传到大脑中枢,促使大脑分泌与焦虑、抑郁、失眠密切联系的神经递质和激素,可以快速恢复昼夜节律,对于没有自制力的我来说再合适不过了。#失眠##失眠[超话]#
[心]失眠是怎么来的?
人在进入青春期后,生物钟会大幅度向后推迟,这是身体的安排!20岁后,身体就已经过了晚睡晚起的峰值,昼夜节律向基因回归,生物钟开始前移。
但生活在都市里的人,享受夜间经济带来的快乐,一场夜间档电影,一顿丰富的宵夜,一次深入的剧本杀…身体渴望一个懒觉,但现实告诉你必须早起赚米。你不得不通过闹钟和过度刺激使大脑清醒。
对于人类内置生物钟来说,你好像到了另一个时区,有些人适应了,而有些人就逐渐忘记怎么睡觉了…
[心]失眠的普遍形态!
你在黑暗中醒来
大脑问你“还能睡多久”
你拿起手机看了看时间
那一瞬间手机的蓝光成了一个记忆点
也许是2点,也许是3点…
你回答大脑“没事,还能睡好久”
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你这样想着,却越来越精神
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随着时间推移,你慌了
大脑问你:“怎么不困了”
你用调换睡姿来掩饰心中的不安
3点、4点、5点…
大脑不断的提醒你睡不了多久了
你惶恐焦虑
紧接着被7点的闹钟叫醒
仿佛睡了又仿佛没睡
[心]大脑为失眠做了哪些神助攻!
大脑是可以感知太阳升起的!你所有意识都是它给的,当大脑发出睡眠指令后,会缓慢输出睡眠脑波,开启睡眠!
当你失眠后,大脑也会尝试救你,分配两个声音对话:
A:今晚一定不看手机
A:今晚一定早点睡
到了晚上
B:睡觉是什么…
这些分裂信号,会形成“焦虑、压力…”阻碍大脑生成睡眠脑波,使失眠更加严重。
[心]两种方法恢复睡眠脑波启动时间!
1、自身意志力调整生物钟
摆脱电子设备捆绑和夜间经济的快乐!
设置固定睡眠时间,可以是10点,也可以是12点,到了这个时间就停止一切活动, 睡不着就闭眼躺着!
设置固定起床时间,就算好不容易睡着了,或没睡够,到那个时间也要起来,以保证正常生物钟的恢复。
2、物理调节直接恢复生物钟
心诺即眠睡眠仪恢复正常昼夜节律。它将人脑内深睡眠脑电波形通过微电流传到大脑中枢,促使大脑分泌与焦虑、抑郁、失眠密切联系的神经递质和激素,可以快速恢复昼夜节律,对于没有自制力的我来说再合适不过了。#失眠##失眠[超话]#
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