#武警工程大学[超话]#
1⃣ 第一次看这么晚场次的电影
2⃣ 全程没哭 拿什么拯救我高傲的泪点（但跟王三木吵架却总是被气哭！）明明看哪吒都看哭了啊[允悲]
3⃣ 全程都很紧张 因为不知道啥时候会爆炸[允悲]看完电影仿佛得了啥警铃应激综合征（我瞎编的）回家路上突然听到响声或者警报声就不由自主攥拳头[允悲]
还有六个小时睡觉时间 晚安[月亮]

昨晚看了使徒行者2，这是第一次自己一个人去看电影，我还带了保温杯（养生不能嘴上说说）电影不打分，但是其中的兄弟情义值得一看。
差点哭，就差一点点，可能是吴镇宇死的时候，为兄弟牺牲。也可能是片中姚可怡死的时候，为国家牺牲。
看哪吒哭了，看烈火英雄哭了，看使徒行者竟然也哭了。这毛病真得改了。

#新青年加速器#
八个缓解压力和焦虑的方法[心]

Tip1:深呼吸
瞬间压力特别大不知如何是好的时候
可以有意识地
做三次完整的深呼吸

Tip 2:休息一下
时间不太充裕的时候:小睡一会儿、 吃点零食、看篇文章、散散.....
时间比较充裕的时候:洗个热水澡、做点运动或拉伸、刷两集剧、跟朋友聊聊天.......

Tip 3:发泄一下
找个枕头揍一顿、去楼下跑三圈、一个人到KTV吼麦......
注意喔
选择那些不会让你有罪恶感也不会让你后悔的发泄方式

Tip 4:视觉治愈
闭上眼睛
想象让你感到平静、放松的场景
森林、湖边、麦田里......尽可能地让这样的想象生动
仿佛就在眼前
(可以与深呼吸相结合喔)

Tip 5:回忆满足时刻
焦虑有时是因为当下有许多求而不得
回想一些你珍视、在乎的人和事
回想曾经的满足时刻仔细感受那份满足

Tip 6:对自己诚实
向自己承认有些事就是很难
有些事就是努力了也做不到
逃避可耻但是有用认输不甘但是必要

Tip 7:重整认知
区分哪些是你能改变的
哪些是你不能改变的
然后试着多关注前者

Tip 8:心无旁骛
慎选战场，然后专注行事新手不要单挑满级boss
先历练一下
人生还长，机会还有
慢慢来，没关系