#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡76/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
韩小四瘦手臂
jo姐燃脂走
饮食｜
早餐：一杯咖啡+肉松奶酪碱水包+一杯牛奶泡芝麻粉+草莓
午餐：杂粮饭+香菇滑鸡（鸡胸肉）+一个猕猴桃
晚餐：紫薯+鸡胸肉
饮水 | 2000ml+
今日总结:因为疫情公务员考试都推迟啦，昨天看到一个视频才反应过来，因为真的很久没有出过远门啦……
今天又收到好多面包，属实是面包大户啦
菜菜的自律倒计时D100打卡76/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
韩小四瘦手臂
jo姐燃脂走
饮食｜
早餐：一杯咖啡+肉松奶酪碱水包+一杯牛奶泡芝麻粉+草莓
午餐：杂粮饭+香菇滑鸡（鸡胸肉）+一个猕猴桃
晚餐：紫薯+鸡胸肉
饮水 | 2000ml+
今日总结:因为疫情公务员考试都推迟啦，昨天看到一个视频才反应过来，因为真的很久没有出过远门啦……
今天又收到好多面包，属实是面包大户啦
#菜菜的运动日常#
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡76/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
韩小四瘦手臂
jo姐燃脂走
饮食｜
早餐：一杯咖啡+肉松奶酪碱水包+一杯牛奶泡芝麻粉+草莓
午餐：杂粮饭+香菇滑鸡（鸡胸肉）+一个猕猴桃
晚餐：紫薯+鸡胸肉
饮水 | 2000ml+
今日总结:因为疫情公务员考试都推迟啦，昨天看到一个视频才反应过来，因为真的很久没有出过远门啦……
今天又收到好多面包，属实是面包大户啦
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡76/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
韩小四瘦手臂
jo姐燃脂走
饮食｜
早餐：一杯咖啡+肉松奶酪碱水包+一杯牛奶泡芝麻粉+草莓
午餐：杂粮饭+香菇滑鸡（鸡胸肉）+一个猕猴桃
晚餐：紫薯+鸡胸肉
饮水 | 2000ml+
今日总结:因为疫情公务员考试都推迟啦，昨天看到一个视频才反应过来，因为真的很久没有出过远门啦……
今天又收到好多面包，属实是面包大户啦
#菜菜的运动日常#
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡75/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
帕梅拉十二分钟瘦腿
韩小四瘦手臂
饮食｜
早餐：紫薯隔夜燕麦+一杯牛奶咖啡
午餐：西红柿鸡蛋虾滑汤+草莓
晚餐：两个蒸鸡腿+一个粘豆包+一个猕猴桃
加餐：一个苹果
饮水 | 2000ml+
今日总结：做梦都梦见主任催出试卷，做课件[泪]
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡75/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
帕梅拉十二分钟瘦腿
韩小四瘦手臂
饮食｜
早餐：紫薯隔夜燕麦+一杯牛奶咖啡
午餐：西红柿鸡蛋虾滑汤+草莓
晚餐：两个蒸鸡腿+一个粘豆包+一个猕猴桃
加餐：一个苹果
饮水 | 2000ml+
今日总结：做梦都梦见主任催出试卷，做课件[泪]
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