早安[太阳] #每天学一段《黄帝内经》#，岁在壬寅二月十五

【原文】雷公曰：五官之辨奈何?黃帝曰：明堂骨高以起，平以直。五臟次於中央，六腑挾其兩側。首面上於闕庭，王宮在於下極。五臟安於胸中，真色以致，病色不見，明堂潤澤以清。五官惡得無辨乎?——《黃帝內經·靈樞·五色》

【释义】雷公问：怎样辨别五官的病征?黄帝答：鼻的正常表现应是鼻骨高起，端正而平直。五脏排列在面部的中央，六腑在五脏部位的两旁。两眉之间和前额，主头面；两目之间的下极，主心之王宫。五脏安定平和，五脏真气所化生的五色，就会反映到面部相应部位，看不到病色，鼻部的色泽也明润。所以，通过对面部五官的观察，怎么会辨别不出脏腑的状况？！

#健康是一种愿力#

#心之素素[超话]#
【平心静气】— — 浅语平和之美
人活得平和，才能活出生命真正的滋味来。平和的人，放得下，看得开，想得明白，平和的心度过得洒脱，是人生平和之美。

清气若兰，平和心静，心似莲花不染尘,意如止水静无波。用平和的心态对待人生，修得平淡,平和,宁静之人生气度。人性至境，贵在平和，陌上花开迟缓，只是浅笔一份安静，静悟陌色的流年情愫，将美丽，绽放在迟暮春归的恰逢。人性的平静，如柔浮的月色黄昏，明与暗，聚与散，都应顺了自然，去了舍得。 ​

有欲而不执著于欲，有求而不拘泥于求。一个人，活得越平和，就会放下得越多。人平和之后，在生命外在状态上的具体体现是，笃定，泰然，从容，六根清净，万事不扰。 https://t.cn/8kZ7NRv

做“4事”，清心降火，宁神助眠，维护心脏健康
1.吃清心食物
莲子

莲子具有补益脾胃，养心安神等养生功效，尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合

百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效，尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡

中午无论是静坐还是睡眠半小时左右，都有助于阴阳气机的顺利交换，不但能够赔补上午耗散的阳气，减轻疲劳，帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉，建议事先调控好温度和风速，别正对吹风口，并拿薄毯盖住腹部，以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动

适量运动，有利于加快血液循环，增强心肌收缩能力，增多心脏血液输出量，从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动，因为“汗为心之液”，如果出汗过多，则会导致阴津损耗，影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静

人体五脏对应不同的情志，其中，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦，避免大喜大悲。另外，夏天属火，火气通于心；加之心为火脏，两火相逢，心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静，避免心跳加快，从而加重心脏的负担。 #健康养生#