良好的情绪调节促进心理健康。事实上，对情绪过分压抑是许多心理障碍的主要原因，研究表明使用认知策略可减缓焦虑对人的不良影响，这样的调节对心理健康是有益的。不良的情绪调节或情绪失调是心理病理的主要原因，可以找一些消遣的方法来缓解情绪，如读书，看电影，出门散步等。
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最有效的沟通方式，是把自己的感受和要求说出来，并把对孩子的期望告诉孩子。同时关注孩子的想法，去寻找双方的平衡点，只有亲子双方彼此知道对方的感受和诉求，才能找到问题合理的解决方法。有效的沟通方式一定是指向问题解决的，而不是单纯为了表达不满和愤怒，尤其是面对孩子。健康良好的沟通方式，是亲子关系长久密切的秘诀，希望每位家长都能耐心和孩子进行沟通。
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如果孩子是没有自主能力的人，他们在进行一些事情都会存在一定的困难，当他们在做事情的途中没有外部控制时，孩子做出的行为就可能不负责任。比如孩子从小被家长严格控制上网，当孩子一旦脱离了父母的管控，他们有可能无法在学业和上网游戏之间达到一种平衡，有些孩子会沉迷网络。父母需要在孩子小的时候就给他们机会去发展内部控制，这样孩子自己就会平衡与调节自己的行为。
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