3.3 低脂早餐｜超级食物燕麦碗 #早餐[超话]#

抗氧化莓果燕麦碗
燕麦片➕燕麦奶小火翻炒至粘稠
topping：香蕉半根➕冷冻蓝莓/黑莓/树莓➕新鲜蓝莓➕椰子片➕黑芝麻粉➕MI有机蔓越莓粉➕椰蓉
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超模饮食 不用动脑 快手低卡又好颜好味
为了好看的小裙子[喵喵][喵喵] 家人们都给我安排起来
搅搅拌拌酸甜美味轻松拥有啦
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#自制美食# https://t.cn/RxBHUwf

#春祺闲话#膝盖疼
1.饮食
奥乐齐高纤燕麦➕牛奶好绝 还吃了一小块鸡胸肉，然后开始打工[裂开]两个鸡翅➕ 白菜肉丝➕荠菜豆腐汤，为什么一直吃白菜，厨师你的心不会痛?下午吃了一个苹果，酥酥的，和脆脆的不一样，也蛮好吃的哇~晚上是昨天一半的鸡胸肉➕紫甘蓝➕意大利面。
2.运动
无氧训练60min√游泳462m√假胯宽两组√一小时无氧大概划水了三刻钟[doge]没力气啊私教又贵团操教练活力满满阔是我真的好累啊！
3.碎碎念
昨天跳舞跳high了，膝盖好痛，爬坡伤膝盖伐？

day90:
s考重启了我k，该来的总是要来的，又要倒逼我临时抱佛脚了，
手背真真是裂了，让我想起西游记里那个喝人血的妖怪没血喝时的老态，
又闯祸了，
近17h没有进食，身体清爽的感觉真的一绝，
今天真的好累啊，路走着走着、电瓶车开着开着都感觉要睡着了，
‍♀️走路&逛1.5h左右➕椭圆机45min左右，
English day22:开始新的一篇，听了两遍，听写一半多点，明天剩下的听写完，
day10:抗疫b会，
大g赏的饭团，肯定是怕我抱怨让我一个人顶那么久，吃人嘴短，btw这个饭团的酱真的一绝；每次都想尝很多样东西，结过食的人应该都这样；K小哥打的冰淇淋还怪好看的，看着憨憨的一个大块头，手倒是巧的，