#陈一发儿[超话]#
今天的大美女发发也辛苦啦 超级漂亮呢呜呜呜
其实我作为一个没学过声乐只会听歌且大多数时候都只听她唱歌的小白 听不出来那些技巧性的东西的 发发唱什么我都会觉得很好听啊而且也只能是觉得很好听 可能我这也是一种捧杀吧 我也不知道…
今天想说的呢 还有就是希望发发别给自己那么大压力 不要觉得自己做什么都不好都不对 真的不是的啊 没必要把自己打造成完美的 在我们眼里（替大家说了哈！）你真的已经做的很好啦 你的坚持 努力和一点点地在进步我们都有看在眼里的呀 不要随便否定自己 你开心我们才能开心
胖不胖的这件事嘛 大概是女明星对自己的体重要求太严格啦 如果真的想减肥希望发发还是健康减肥 不要不吃饭生生饿瘦 该吃还得吃 少点外卖多运动多喝白开水 一定能瘦哒
早点休息吧～千万不要再有太爆炸的作息了 真的好伤身体的哦

认知使然还是follow my heart ？？良知告诉我应该怎么做，但是这么做了我内心是不太舒服的，但不去做好像又对不起自己的良知……人类太复杂了，啊啊啊啊啊啊，还好有个比较好的点就是找人说出来或者运动运动，那口气也就喘过来啦。[二哈][二哈][二哈][二哈]

附于春日夕阳下偷摘的洁白无瑕的小发发[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

开始健身咯，带着哥哥姐姐们开始健康生活[doge] 可以对照我置顶的那篇文章实践来一遍。
我每天在这个微博发发我的饮食和运动，顺便评价一下合不合理。比如今天吃的就过了点。
1.测体脂最好固定时间与状态，方便对比。
比如我喜欢运动前。（我运动后吃饭。运动会脱水，不准，饭后也不好对比）
2.热身+力量训练+有氧
3.注意饮食结构。今天的就比较离谱。