又是很忙的一周，且收获很满意。
昨天和朋友逛街买了这双拖鞋，今天差点没给把我脚给穿残废！简直就是美丽的刑具。全靠大脚趾关节发力。以后买鞋要穿着多走几圈再说。
闺蜜说，朋友一生一起走，谁先瘦了这是狗。
一月份给李主编交了稿，至今没有交照片。李主编问我“今年还能吃上冒菜吗？”
我身边为什么全是逗比[允悲]
昨天和朋友逛街买了这双拖鞋，今天差点没给把我脚给穿残废！简直就是美丽的刑具。全靠大脚趾关节发力。以后买鞋要穿着多走几圈再说。
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我身边为什么全是逗比[允悲]
看到有同学留言问饮食计划，准备开始择食的同学们，建议先看#吃到自然瘦# 书里的体质分析表+#瘦孕# 书里的妇科问题相关内容自测、了解自己的身体情况，再根据相关饮食建议划出适合自己的食物，书里有择食三餐如何吃，两本书里分别有瘦身、月子餐食谱。祝你们好好吃饭，每天元气满满[太阳] https://t.cn/A66xXREF
不知道大家减肥过程中是否有关注一个指标：体脂率。
我们平时说减肥减肥，减得是什么呢？是脂肪。如果只掉水分，脂肪还是很高，就会出现左图的效果——体重数字轻，但是人看起来并不瘦。
就像有些客户说你的减肥方案不就是少吃吗，我也自己少吃也能瘦。如果不懂原理，只是粗暴的减少饭量？先不说反弹，你会发现，体重数字确实在下降，但是体脂率的一直在上升。甚至可能会损伤基础代谢。
通过科学的营养的饮食方案减肥，能做到什么？保证营养和代谢和免疫力不受损，同时做到即便体重上涨，体脂率也能下降。
#减肥##减脂##瘦身##健康小知识#
我们平时说减肥减肥，减得是什么呢？是脂肪。如果只掉水分，脂肪还是很高，就会出现左图的效果——体重数字轻，但是人看起来并不瘦。
就像有些客户说你的减肥方案不就是少吃吗，我也自己少吃也能瘦。如果不懂原理，只是粗暴的减少饭量？先不说反弹，你会发现，体重数字确实在下降，但是体脂率的一直在上升。甚至可能会损伤基础代谢。
通过科学的营养的饮食方案减肥，能做到什么？保证营养和代谢和免疫力不受损，同时做到即便体重上涨，体脂率也能下降。
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