都是因为不忍心,才让他拉了一个多星期的肚子,总觉得蜜宝就随便吃没事儿,又因为吃西瓜让他几天又瘦了几斤,好不容易吃到三十一斤了,又瘦脱相了,脸瘦了两圈,脖子都给瘦出来了,听医生的不止泻,调理的今天有点起色了,虽然拉了七八天,可每次看见吃的还是一样的慌张,想吃的很,好不容易差不多了,今晚上他奶奶不淡定了,都十点了还说他饿的慌,赶紧下点面条,饿的睡不着……说了多少遍医生让别吃饱,有利他肠道恢复,她又劝了几遍,看我固执的不让吃就放弃了,我一定这次管住你的嘴,你的肠胃脆弱的有点太不堪一击了,唉~明天要休息了,好好睡一觉!晚安
声明
本文内容仅为信息分享,不作为医学建议。减肥是需要理智和坚持,合理的运动和饮食搭配,才能达到真正瘦身的效果。
你是不是每天都在和你微信圈里面的人battle,每天都想要做微信步数第一名......
与跑步、椭圆机、游泳相比,走路其实最简单轻松,大家每天都需要走路,上下班坐地铁都能锻炼。
在微信步数最热潮的时候,大家宅在家也会疯狂甩手机,就是为了能做微信步数第一名。
看到手机上的步数之后,那个成就感油然而生啊......
每天battle想着自己的肉肉马上就能减下去了,但是坚持一段时间之后发现,体重不仅没减掉,还长胖了!!
原因很简单,就是没管住你的嘴!
减肥
俗话说好,「管住嘴,迈开腿」、「三分练,七分吃」,想要达到减脂的效果,一定是消耗的热量>摄入的热量才可以。
而我们正常的上下班,其实活动强度非常小,加上你一上班就是坐着,还要不停地吃......
老天都看不下去了,还能让你瘦???
那这时候,大家就在想有没有躺瘦的方式呢?那必须有啊~
下面我们就来讨论讨论,那些坚持运动还不瘦的原因吧!
坚持运动但不瘦的原因
运动方式有问题
如果你每天都在坚持做一种运动,刚开始是会让体重瘦的比较快。
但到了后期,单一的运动模式会让你的身体开始有所适应,这也是为什么你每天都在走路但一直没瘦的原因。
运动后的补偿心理
有时候我们运动完之后,就觉得需要补充一点东西,犒劳一下自己今天辛苦的运动了。
往往是因为你的这种心理,才会导致你运动后会吃的比较多。
压力过大
运动是释放压力的最好方式,如果训练目标过高,难以坚持时,会给人带来较大的心理压力。
正常情况下,人体内分泌的应激激素皮质醇能很好地抵抗压力,当人压力过大时,皮质醇的负面效应开始显现,血糖升高、食欲增加、体重上升、极度疲劳。
运动的时间过于短暂
大部分人都觉得只需要适当的运动,就能消耗体内的脂肪,但其实不是。
在刚开始运动的时候,只是为了消耗体内的糖原,并不是脂肪。真正达到减脂的效果,要运动超过40分钟。
运动没有和饮食相结合
减肥的原理就是你每天消耗的能量大于你摄入的能量,当你摄入的能量越少时你得肉肉就消失的越快,因此合理健康饮食是减肥中的重中之重。
所谓合理健康饮食归结起来就是三少一高,即少油少盐少糖高蛋白饮食。
#减肥# #减肥瘦身#
本文内容仅为信息分享,不作为医学建议。减肥是需要理智和坚持,合理的运动和饮食搭配,才能达到真正瘦身的效果。
你是不是每天都在和你微信圈里面的人battle,每天都想要做微信步数第一名......
与跑步、椭圆机、游泳相比,走路其实最简单轻松,大家每天都需要走路,上下班坐地铁都能锻炼。
在微信步数最热潮的时候,大家宅在家也会疯狂甩手机,就是为了能做微信步数第一名。
看到手机上的步数之后,那个成就感油然而生啊......
每天battle想着自己的肉肉马上就能减下去了,但是坚持一段时间之后发现,体重不仅没减掉,还长胖了!!
原因很简单,就是没管住你的嘴!
减肥
俗话说好,「管住嘴,迈开腿」、「三分练,七分吃」,想要达到减脂的效果,一定是消耗的热量>摄入的热量才可以。
而我们正常的上下班,其实活动强度非常小,加上你一上班就是坐着,还要不停地吃......
老天都看不下去了,还能让你瘦???
那这时候,大家就在想有没有躺瘦的方式呢?那必须有啊~
下面我们就来讨论讨论,那些坚持运动还不瘦的原因吧!
坚持运动但不瘦的原因
运动方式有问题
如果你每天都在坚持做一种运动,刚开始是会让体重瘦的比较快。
但到了后期,单一的运动模式会让你的身体开始有所适应,这也是为什么你每天都在走路但一直没瘦的原因。
运动后的补偿心理
有时候我们运动完之后,就觉得需要补充一点东西,犒劳一下自己今天辛苦的运动了。
往往是因为你的这种心理,才会导致你运动后会吃的比较多。
压力过大
运动是释放压力的最好方式,如果训练目标过高,难以坚持时,会给人带来较大的心理压力。
正常情况下,人体内分泌的应激激素皮质醇能很好地抵抗压力,当人压力过大时,皮质醇的负面效应开始显现,血糖升高、食欲增加、体重上升、极度疲劳。
运动的时间过于短暂
大部分人都觉得只需要适当的运动,就能消耗体内的脂肪,但其实不是。
在刚开始运动的时候,只是为了消耗体内的糖原,并不是脂肪。真正达到减脂的效果,要运动超过40分钟。
运动没有和饮食相结合
减肥的原理就是你每天消耗的能量大于你摄入的能量,当你摄入的能量越少时你得肉肉就消失的越快,因此合理健康饮食是减肥中的重中之重。
所谓合理健康饮食归结起来就是三少一高,即少油少盐少糖高蛋白饮食。
#减肥# #减肥瘦身#
在这个物欲横流,利益为主的社会里,还高喊“友谊万岁,一辈子朋友”口号的,一定是个傻子吧。我不想做一个去全盘否定所有人的人,但直到我成了这个傻子。我的家人经常告诉我,“管住你的嘴,你把她当朋友了她是不是也把你当朋友了,社会上的人和事没有那么单纯”,以前我不信这个邪,直到我自己遇上了我才发现原来会这么恶心,表面上的热情大方,背地里的阴险狡猾,我怎么会倒了八辈子遇上这种人和事呢。我拿真心待你,你拿什么对我啊!!!
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