当你表达完自我之后，就可以带着积极的想法去消解对方的情绪，并且保证自己不会受到他的干扰。

同样还是一个小公式：认知＋接纳＋重建。
1认知：在发现对方的情绪时，直接明了地告诉他：我知道你的心情....我也经历过....但是我希望你可以保持冷静，毕竟心急了也解决不了问题。

2接纳：让他知道在两性关系中产生负面情绪，并且影响到对方是一件很正常的事，但是这并不是难事，只要能找到情绪找到的原因就容易许多了，你可以帮助他做一次情绪合理化：亲爱的，你能告诉我，你是怎么想的吗.....你之前也有过这样的想法吗？一般是出现在什么时候呢....你希望我怎么做呢？我可以为了你试试看....

3重建：当你们完成了上面两个步骤，你们的负面情绪也会随着发泄、沟通、倾诉不断减少，就算你们之间的问题并没有得到真正的解决，但是整个过程中，他已经开始对你产生“情绪依靠”，他会因为你的陪伴和理解，重建解决问题的信心，你们的情感维系也会更加紧密。

其实，说了这么多，你就会发现，我们每个人都活在“现在”，婚姻里的大小事，难免会让我们和“过去”对比，产生后悔的想法。

但是更加重要的是，你要发现自己的“后悔”情绪，在关系破裂之前找到问题的所在，才能避免自己做出更后悔的选择，或者是，发生更后悔的事#失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋能挽回不爱你的男友吗#

在俱乐部处于困难的情况的时候，切尔西球员在场上仍然很职业，他们在欧冠1/8决赛第二回合中客场2比1击败里尔，总比分4比1晋级。

　　切尔西主帅图赫尔表示：“我希望我们成为没有人想碰的球队。这就是我们在这1/8决赛中的角色。我们一次又一次地做到这一点，这是一个很大的进步。这就是我们在也许是世界上最艰难的联赛中为前四名而战，现在又进入了欧冠8强的原因。

　　“我们发挥出了最好的水平，希望成为无人愿意对抗的球队，让我们看看会发生什么。”

　　图赫尔也称赞了队长阿兹皮利奎塔：“他也许是作为一个领导者的完美榜样。他只是在做自己正在做的事情，而且他无论顺境逆境都在做。”

　　“他有一段时期可能会受到一些影响，没有稳定出场，踢进攻型边后卫，这可能不是他最擅长的位置，但他在那里，一天天过日子，这就是成为切尔西队长的原因。他已经是一个传奇了。

处理老公婚外情之前，你要先明白这样一个道理！#情感问题解答#

小孩儿哭和大人哭有什么区别？你知道吗？
这看似是个题外话，但看透这背后的本质，你就知道怎么处理老公外遇问题了

1、小孩儿哭只是发泄，是一种失控。
比如说发现老公出轨后，你会控诉他，为什么如此伤害你，把你当傻子耍，为什么不马上停止和那个女人接触，为什么那么在乎那个女人，不在乎你等等。

总之你是在把他当成解决问题的主体，你等着他去解决问题。
如果他做不到，你就只有控诉再控诉，最后就只能增加他对你的厌恶感，你们的感情余粮就在一次次的控诉中消失殆尽。

2、大人哭是一种表达，是一种影响，而你要成为解决问题的主体，不是等着他去解决，而是你要参与到解决问题的规划中。

你的哭泣是有目的的，就是为了让他能够共情到你，让他产生愧疚，然后才会有行动的动力。

我完全理解很多妻子遭受背叛后，状态会回到孩子受伤后的模样，第一时间都会是宣泄和失控，但我希望看完这篇文章的你，能够意识到，即使遭遇背叛，我们还是可以拿到婚姻主动权，我们要怎样的生活，就主动去给自己找怎样的出路。