Day37｜封控D7 四轮核酸
在家宅久了 逐渐从三餐变为两餐
托姑姑的福 补充了水果蔬菜鸡蛋库存
缓解了一些食物带来的焦虑感
饮食：蛋炒饭+燕麦拿铁
加：沃柑+核桃+黑巧+抹茶牛乳
生菜黄瓜拌蛋皮儿（健康本人！
运动♀️：高强度有氧 30min+拉伸
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
在家宅久了 逐渐从三餐变为两餐
托姑姑的福 补充了水果蔬菜鸡蛋库存
缓解了一些食物带来的焦虑感
饮食：蛋炒饭+燕麦拿铁
加：沃柑+核桃+黑巧+抹茶牛乳
生菜黄瓜拌蛋皮儿（健康本人！
运动♀️：高强度有氧 30min+拉伸
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
Day35 36｜封控D6
数着冰箱里的食物度日 滋味不好过
备课上课开会教研 生活很充实
这学期挑了很多担子 我的论文也该写了[喵喵]
饮食：煎蛋+1/2玫瑰饼+mini蛋糕+牛奶
加：最后的草莓+1/2梨
腊八蒜炒藕+米饭
加：黑巧+黑咖+核桃
肉末白菜炖粉条+一丢丢米饭
运动♀️：一小时高强度有氧 1h*2
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
数着冰箱里的食物度日 滋味不好过
备课上课开会教研 生活很充实
这学期挑了很多担子 我的论文也该写了[喵喵]
饮食：煎蛋+1/2玫瑰饼+mini蛋糕+牛奶
加：最后的草莓+1/2梨
腊八蒜炒藕+米饭
加：黑巧+黑咖+核桃
肉末白菜炖粉条+一丢丢米饭
运动♀️：一小时高强度有氧 1h*2
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
Day34｜继续掉称
二次核酸 顺便感受下出门的幸福
春光明媚又灿烂啊 希望一起快快好起来
想出门踏青 放风筝 逛公园 看花看麦田
饮食：煎蛋+1/2芋泥欧包+生菜生菜+牛奶
加：1/2沃柑+草莓+1/2苹果
番茄金针菇虾仁鱼丸通心粉
加：芝麻丸+小鱼干+流心柿饼
guō nang菜肉末粉条煎菠菜饼+芝麻糊
运动♀️：晨练：帕梅拉热身舞蹈4min+中等hiit 12min+进阶hiit 10min
晚链：有氧操 20min
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
二次核酸 顺便感受下出门的幸福
春光明媚又灿烂啊 希望一起快快好起来
想出门踏青 放风筝 逛公园 看花看麦田
饮食：煎蛋+1/2芋泥欧包+生菜生菜+牛奶
加：1/2沃柑+草莓+1/2苹果
番茄金针菇虾仁鱼丸通心粉
加：芝麻丸+小鱼干+流心柿饼
guō nang菜肉末粉条煎菠菜饼+芝麻糊
运动♀️：晨练：帕梅拉热身舞蹈4min+中等hiit 12min+进阶hiit 10min
晚链：有氧操 20min
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
✋热门推荐