#小郭的健身日常干货#
现代人类肥胖的主要原因：由于现在的人每日消耗量太低，不足以把体内血液、细胞中的储备糖原消耗掉！
而又继续摄入糖（碳水化合物）体内储备糖原已经满了却还在往里灌（犹入一个接满水的桶还在接水）这时就会转变为脂肪。
而你的胰岛素也会在刚开始分泌越来越多来维持你的血糖处于健康水平以至于时间长了罢工不再分泌胰岛素，这时候除非你自行注射胰岛素，否则人体循环系统损害会使你的大脑、心脏、眼睛、肾脏等相继出现问题。
总之一句话：病从口入，95%以上人群身体各项疾病都是你瞎吃吃出来的！所以，花钱买吃的把身体吃坏又去医院花钱看，图什么？这不纯纯冤种吗？#减肥# https://t.cn/R2WxHmm

#大白的科普日常##如何健康减肥#
天气回暖，又到了女孩子们“春天不减肥，夏天徒伤悲”的日子[二哈][二哈][二哈]
那么该如何健康科学地减肥呢？健康有效的减肥方法[思考][思考][思考]，大致有以下几个方面：

第一，严格的控制饮食。在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都会使肥胖更加的加重，所以这类食物都不建议减肥的患者吃，减肥的患者应该清淡饮食，多吃绿叶，蔬菜和粗粮。

第二，增强体育锻炼‍♀️‍♀️‍♀️。体育锻炼包括有氧运动，比如爬山游泳，蹬自行车，呼啦圈，跳绳，慢跑等等，对于减肥非常有效的，应该持之以恒，并且能够起到较好的疗效。[爱你][爱你][爱你]

三、肥胖最主要的凶手就是卡路里，[顶][顶][顶]所以大家在平时生活中一定要计算卡路里，可以通过计算卡路里来减肥也是非常好的科学方法，根据每天吃的食物含有多少卡路里，要做多少运动消耗卡路里等等。达到消耗的卡路里大于吸收的卡路里。

四、很多减肥朋友在减肥的时候，会吃很少的食物，[闭嘴][闭嘴][闭嘴]其实这样并不是科学的减肥方法。科学的减肥方法是不但要保持每天的饮食规律，补偿每天所需要的营养，因为当人感到饥饿的时候大脑是非常亢奋的，/好闪 /好闪 /好闪 很容易出现暴饮暴食。这不但不利于减肥，而且还会反弹。‍♀️‍♀️‍♀️

. ♡ ʜᴀᴘᴘʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ ♡ | 77
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. 3 月：13 days
. 体重：52.5 kg
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. 记事：

希望自己早点好起来[抱一抱]，

不要想太多，放过自己

毕竟快乐和开心是最重要的
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