准备了一周的职业教育分享终于结束啦
焦虑症，社恐，胆子小……
打破设定，永远和自己赛跑。

重要事情之前的焦虑还是没有缓解，甚至更严重了。

三天之前就开始睡不着觉，平时11点睡，昨天到一点了还睡不着；平时8点醒，今天五点半就醒了，忐忑不安…… 起床后手稿又不见了，出门了手机没拿，到教室发现u盘又不带，真的有被自己无语到。

好在充分的准备让现场的情况出乎我的意料，我们小组也呈现了最好的状态，所以啊，有付出就会有收获！ https://t.cn/z8c7AAb

【新冠病毒摧毁大脑怎么办？这些食物估计能救你！】#新冠病毒或加速大脑萎缩#

英国牛津大学学者做的最新研究结果表明：新冠轻症患者的脑部患有后遗症。这些后遗症包括：轻微脑萎缩、言行举止控制力衰退、嗅觉与情绪管理能力退化等。

近日，哈佛大学著名营养学家、脑科专家、精神科专家乌玛·奈杜（Uma Naidoo）公布了6种补脑的食物，并且表示人们普遍摄入量不足，可要当心了。

调料

根据科学研究结果显示，各种天然调料具有抗氧化功能，帮助大脑对抗有害的自由基。而自由基可谓人类健康万恶之源，癌症与老化都与之脱不了干系。

发酵食物

众所周知发酵食物可改善肠胃健康，但其实也可以缓解焦虑症。此外，发酵食物还起到了保护大脑、改善记忆力、缓解认知能力衰退等问题。

黑巧克力

根据2019年一项针对13000名成年人的调查研究显示，经常吃黑巧克力的人患癌症的几率降低了70%！

黑巧克力含有大量抗氧化成分以及丰富的铁元素，保护神经元，有助于控制情绪，因此只要坚持吃并避免摄入糖分，相信会有一定成效。

牛油果

牛油果富含镁元素，而根据1921年至今的无数科学研究报告显示，抑郁症患者普遍缺镁。

服用牛油果后症状明显减轻的成功实验屡见不鲜，对于那些重度抑郁症患者，只要服用125-300毫克的镁元素，不到一周的时间快速恢复健康。

坚果

坚果含有健康的油脂、维生素、矿物质，这是大脑运作需要的“润滑剂”。不过坚果不宜过量，每天1/4杯的量恰到好处，可以单独吃也可以跟蔬菜水果混在一起食用。

绿色蔬菜

青菜含有丰富的维生素E、胡萝卜素、类黄酮，可以预防老年痴呆、认知能力下降等。

另一个好处是向人体提供叶酸。我们知道孕妇在备孕期就需提前服用叶酸了，体内缺乏叶酸容易导致神经系统疾病，因此不容小觑。

焦虑症患者的痛苦，到底有谁能懂？
没有得过焦虑症的人真的很难体会，焦虑带来的痛苦。焦虑症会无限放大躯体上的不适，总是感觉这里不舒服，那里不舒服，还有头晕头疼、胸闷心慌、胃胀胃疼、消化不良，肌肉发紧，同时伴有肩痛背痛颈椎痛等症状，而且还会失眠、很难入睡。
所以很多的焦虑症患者，都在到处看诊。我在门诊中就遇到过很多的患者都是这种情况，做检查查不出任何问题，但身体就是不舒服。
这种情况时间长了，家里人也很不理解，“医院检查不是没病吗？你还折腾什么呢？”焦虑症严重影响人的工作和生活，所以得了焦虑症一定要找专业的医生，在焦虑症治好后，躯体上的不适都会得到明显缓解。#健康##焦虑症##中医[超话]#