#健康中国行动2030#

【缓解冻肩运动的动作 —— 摆动】

▌ 摆动

● 站姿，腰部向前弯曲，让手臂完全放松。

● 手臂要完全放松下垂，重力有助于减轻肩关节的重量。

● 也可以用另一只手抓住桌子来增加支撑力。

● 向前和向后摇动你的身体，让动力使手臂做圆周运动。

● 这是一个被动的运动，惯性会移动手臂，不要使用肌肉来活动。

● 每天完成3组 x 10圈顺时针和逆时针方向，2次/天

技术科普！斯巴鲁水平对置发动机的优势！
2022款森林人搭载的这台2.0L自然吸气水平对置发动机最大功率为113kW（154PS），最大扭矩为196N·m，提供的动力足够日常使用，而且它为整台车驾驶体验带来的好处绝对不可忽视。水平对置发动机的最大特点就是气缸水平对向排列在曲轴两侧，让活塞在对向运动中消除彼此惯性的反作用力，从而减少做工产生的振动，让发动机的运行更加流畅，再搭配上CVT无级变速箱之后，整个动力输出可以说丝滑至极。除此之外，水平对置发动机还有总高度较低、重量轻、结构紧凑等优势，其中，低重心和扁平设计相对于非水平对置发动机而言，提供更好的侧向稳定性，对驾驶体验有所增益。

刚刚运动完在小区被叫住做核酸，护士让我啊…
学声乐的人惯性张嘴：啊……（自行想象声效）
然后大家都惊讶地看住我，尴尬到天际[笑cry]
赶紧跑回家

不懂就问：为什么有些地方是捅鼻子，有些地方测嘴巴，不能统一做嘴巴吗，捅鼻子真的天下第一难受。

最近疫情遍地开花，大家要乖乖的，少去密集场所，戴好口罩，做好防护哦！