#尿毒症[超话]# 导致慢性肾病的原因非常多,但最常见的是慢性肾小球肾炎,糖尿病和高血压,无论原发的肾病还是继发的肾病,都与不健康的饮食密切相关。
所以,要想远离肾病,首先一定要管好嘴。
第一,高盐的食物,盐对肾的伤害非常大,如果你得了慢性肾病,一定要控制每天的食盐量,即便你没有肾病,也最好不要每天高盐饮食,高盐饮食不仅会增加肾脏的负担,还会诱发高血压的发生,对于一个健康人,每天的食盐量最好不超过6g,如果你有慢性肾病,那么这个数字可能要控制在2-3g 。
第二,高脂肪的食物,很油腻的食物,含有大量的饱和脂肪酸,长期进食这样的食物,容易导致肾动脉的硬化,对于肾脏同样有损伤。
第三,高糖的食物,如果你特别喜欢吃甜的食物,比如各种奶酪甜品,比如碳酸饮料,那么劝你最好少吃一点,高糖食物不仅容易诱发糖尿病,对肾脏同样有损害。
从慢性肾病到尿毒症,看似比较遥远,其实往往可能就是几年的事情,所以爱护我们的肾脏,应该从每一件小事做起,特别是要管住自己的嘴,如果你已经被确诊为慢性肾炎,高血压和糖尿病,那么更需要小心谨慎。
所以,要想远离肾病,首先一定要管好嘴。
第一,高盐的食物,盐对肾的伤害非常大,如果你得了慢性肾病,一定要控制每天的食盐量,即便你没有肾病,也最好不要每天高盐饮食,高盐饮食不仅会增加肾脏的负担,还会诱发高血压的发生,对于一个健康人,每天的食盐量最好不超过6g,如果你有慢性肾病,那么这个数字可能要控制在2-3g 。
第二,高脂肪的食物,很油腻的食物,含有大量的饱和脂肪酸,长期进食这样的食物,容易导致肾动脉的硬化,对于肾脏同样有损伤。
第三,高糖的食物,如果你特别喜欢吃甜的食物,比如各种奶酪甜品,比如碳酸饮料,那么劝你最好少吃一点,高糖食物不仅容易诱发糖尿病,对肾脏同样有损害。
从慢性肾病到尿毒症,看似比较遥远,其实往往可能就是几年的事情,所以爱护我们的肾脏,应该从每一件小事做起,特别是要管住自己的嘴,如果你已经被确诊为慢性肾炎,高血压和糖尿病,那么更需要小心谨慎。
普通女孩想变美,有哪些小细节需要注意?
1 洗掉洗面奶泡沫的时候尤其要注意清洗发际线,不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。美是细节的战争。
2 睡前坚持转眼珠,左往右右往左轮流30圈,眼睛会变得清澈水润,多人实测有效。
3 干皮不要用散粉,用定妆喷雾。
4 冷皮粉色系腮红,暖皮橘色系腮红。
5 睫毛增长液真的有效,前提是坚持涂(涂维生素E也可以)
6 卸口红时,应沿着唇纹上下擦除,不要来回拉扯。
7 睡前厚涂润唇膏,第二天嘴唇状态会变得超好,死皮也会没有(我做口红试色前就会酱做)
8 妆容只突出一个重点就好,眼妆浓口红就淡,口红浓眼妆就淡。
9 明星不会用平价化妆品的,别傻了。你会研究哪家的十几块T恤质量更好吗?
10 皮肤是人体最重要的排泄器官之一(而非吸收器官),睡前涂十层水乳面霜精华......sorry,真的吸收不了那么多。
11 刷酸有助于解决黑头缩小毛孔,但每周最多3次。
12 饮食少油腻,黑头会减轻。
13 光泽皮肤的基础不是五千一瓶的面霜而是健康的脾胃脏腑。健康与美无法分割。
14 香水应涂在手腕和耳后,涂些凡士林可以增加持久时长。
15 坠入爱河的女生会变漂亮,雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。
16 石原里美说自己从来不会只涂一只口红,你也可以试试口红叠涂,可能会遇见意想不到的美(泡面叠加牛奶和芝士也很好吃,有趣的体验无外乎多尝试)
17 沐浴一小时后才能化妆,刚洗完澡全身毛孔都处在扩张状态,立即化妆容易造成毛孔堵塞。
18 长期涂身体乳,皮肤会白白嫩嫩的(记得买自己喜欢的味道,才好坚持)
19 美甲漂亮是漂亮,但指甲其实很不喜欢(釉质会受伤)
20 阿姨五十几了还没有颈纹,说是每晚都仰头睡,如此,几十年坚持。
21 再完美的唇妆,只要说出了脏话,就会显得俗不可耐。美是不可分割的整体。
22 驼背+脖子前倾=气质全无
23 家里最好有面全身镜,随时纠正自己,或者让别人录一段你走路的姿态,比什么攻略都有用。
24 面膜也分正反面,撕开面膜袋,贴着塑料纸的那一面是反面。先把正面贴在脸部,再撕掉塑料纸。
25 减肥趁年轻,年龄上去了皮肤弹性不好,皱纹难办。
26 不要囤零食,零食的消耗速度比你想象中更快。
27 关于减肥,无数人在找捷径,但事实证明,那些想走捷径的人最终都走了弯路。关于减肥,自古华山一条路——少吃多动。
28 热量恒定的情况下,不同食物的致胖程度是不一样的,两千大卡的糖远远比两千大卡的燕麦片致胖。
29 目前贝还没发现有比早起一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。
30 很多爆款护肤品,尤其一用就很惊艳的那种,伤肤效果往往大于护肤效果。不要只看即时效果,护肤是细水长流。
31 背爱马仕的女生如果头发很毛躁,懂行的人会觉得她的包是假的。背真爱马仕的姑娘往往知道“男士看鞋,女士看头发”的道理。
32 冰敷能拯救深夜痛哭而水肿的眼睛(常规水肿也能消)
33 眼线下垂显无辜,眼线上挑显自信,技法无好坏,取你所需。
34 皱纹分“真皱纹”和“假皱纹”,假皱纹是有表情时会出现的皱纹,真皱纹就是脸上面无表情时也会有的皱纹,但护肤品顶多只能去假皱纹,真皱纹别想了。
35 口红色号千人千面,试色标准也很容易踩雷,但每个品牌销量第一的口红往往很难踩雷,毕竟是无数人用钱真心实意投出来的喜欢(后天出各大品牌销量第一的口红试色,想看请蹲守)
36 洗头两天一次即可,不要太勤。油头又发质差的话,先涂护发素养十分钟再洗。发梢微湿时就不要再吹头发了。
37 碎发太多找utena碎发发蜡,油头没时间洗找batiste干发喷雾,解决的办法总比问题多。
38 如果你拿正红色口红配了正红色裙子,你就会收获一个灾难现场。口红与衣服不能完全同色。
39 如果你是学生党,我想告诉你,不要做超出消费能力的事。口红只能点缀面庞,学识才能改变命运,口红自由不重要,重要的是口红自信。
40 追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用?漂亮能当饭吃吗?”,你大可回答,“如果漂亮没用,那丑就更没用了。”
1 洗掉洗面奶泡沫的时候尤其要注意清洗发际线,不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。美是细节的战争。
2 睡前坚持转眼珠,左往右右往左轮流30圈,眼睛会变得清澈水润,多人实测有效。
3 干皮不要用散粉,用定妆喷雾。
4 冷皮粉色系腮红,暖皮橘色系腮红。
5 睫毛增长液真的有效,前提是坚持涂(涂维生素E也可以)
6 卸口红时,应沿着唇纹上下擦除,不要来回拉扯。
7 睡前厚涂润唇膏,第二天嘴唇状态会变得超好,死皮也会没有(我做口红试色前就会酱做)
8 妆容只突出一个重点就好,眼妆浓口红就淡,口红浓眼妆就淡。
9 明星不会用平价化妆品的,别傻了。你会研究哪家的十几块T恤质量更好吗?
10 皮肤是人体最重要的排泄器官之一(而非吸收器官),睡前涂十层水乳面霜精华......sorry,真的吸收不了那么多。
11 刷酸有助于解决黑头缩小毛孔,但每周最多3次。
12 饮食少油腻,黑头会减轻。
13 光泽皮肤的基础不是五千一瓶的面霜而是健康的脾胃脏腑。健康与美无法分割。
14 香水应涂在手腕和耳后,涂些凡士林可以增加持久时长。
15 坠入爱河的女生会变漂亮,雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。
16 石原里美说自己从来不会只涂一只口红,你也可以试试口红叠涂,可能会遇见意想不到的美(泡面叠加牛奶和芝士也很好吃,有趣的体验无外乎多尝试)
17 沐浴一小时后才能化妆,刚洗完澡全身毛孔都处在扩张状态,立即化妆容易造成毛孔堵塞。
18 长期涂身体乳,皮肤会白白嫩嫩的(记得买自己喜欢的味道,才好坚持)
19 美甲漂亮是漂亮,但指甲其实很不喜欢(釉质会受伤)
20 阿姨五十几了还没有颈纹,说是每晚都仰头睡,如此,几十年坚持。
21 再完美的唇妆,只要说出了脏话,就会显得俗不可耐。美是不可分割的整体。
22 驼背+脖子前倾=气质全无
23 家里最好有面全身镜,随时纠正自己,或者让别人录一段你走路的姿态,比什么攻略都有用。
24 面膜也分正反面,撕开面膜袋,贴着塑料纸的那一面是反面。先把正面贴在脸部,再撕掉塑料纸。
25 减肥趁年轻,年龄上去了皮肤弹性不好,皱纹难办。
26 不要囤零食,零食的消耗速度比你想象中更快。
27 关于减肥,无数人在找捷径,但事实证明,那些想走捷径的人最终都走了弯路。关于减肥,自古华山一条路——少吃多动。
28 热量恒定的情况下,不同食物的致胖程度是不一样的,两千大卡的糖远远比两千大卡的燕麦片致胖。
29 目前贝还没发现有比早起一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。
30 很多爆款护肤品,尤其一用就很惊艳的那种,伤肤效果往往大于护肤效果。不要只看即时效果,护肤是细水长流。
31 背爱马仕的女生如果头发很毛躁,懂行的人会觉得她的包是假的。背真爱马仕的姑娘往往知道“男士看鞋,女士看头发”的道理。
32 冰敷能拯救深夜痛哭而水肿的眼睛(常规水肿也能消)
33 眼线下垂显无辜,眼线上挑显自信,技法无好坏,取你所需。
34 皱纹分“真皱纹”和“假皱纹”,假皱纹是有表情时会出现的皱纹,真皱纹就是脸上面无表情时也会有的皱纹,但护肤品顶多只能去假皱纹,真皱纹别想了。
35 口红色号千人千面,试色标准也很容易踩雷,但每个品牌销量第一的口红往往很难踩雷,毕竟是无数人用钱真心实意投出来的喜欢(后天出各大品牌销量第一的口红试色,想看请蹲守)
36 洗头两天一次即可,不要太勤。油头又发质差的话,先涂护发素养十分钟再洗。发梢微湿时就不要再吹头发了。
37 碎发太多找utena碎发发蜡,油头没时间洗找batiste干发喷雾,解决的办法总比问题多。
38 如果你拿正红色口红配了正红色裙子,你就会收获一个灾难现场。口红与衣服不能完全同色。
39 如果你是学生党,我想告诉你,不要做超出消费能力的事。口红只能点缀面庞,学识才能改变命运,口红自由不重要,重要的是口红自信。
40 追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用?漂亮能当饭吃吗?”,你大可回答,“如果漂亮没用,那丑就更没用了。”
❤ 普通女孩想变美,有哪些小细节需要注意 ❤
1 洗掉洗面奶泡沫的时候尤其要注意清洗发际线,不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。美是细节的战争。
2 睡前坚持转眼珠,左往右右往左轮流30圈,眼睛会变得清澈水润,多人实测有效。
3 干皮不要用散粉,用定妆喷雾。
4 冷皮粉色系腮红,暖皮橘色系腮红。
5 睫毛增长液真的有效,前提是坚持涂(涂维生素E也可以)
6 卸口红时,应沿着唇纹上下擦除,不要来回拉扯。
7 睡前厚涂润唇膏,第二天嘴唇状态会变得超好,死皮也会没有(我做口红试色前就会酱做)
8 妆容只突出一个重点就好,眼妆浓口红就淡,口红浓眼妆就淡。
9 明星不会用平价化妆品的,别傻了。你会研究哪家的十几块T恤质量更好吗?
10 皮肤是人体最重要的排泄器官之一(而非吸收器官),睡前涂十层水乳面霜精华......sorry,真的吸收不了那么多。
11 刷酸有助于解决黑头缩小毛孔,但每周最多3次。
12 饮食少油腻,黑头会减轻。
13 光泽皮肤的基础不是五千一瓶的面霜而是健康的脾胃脏腑。健康与美无法分割。
14 香水应涂在手腕和耳后,涂些凡士林可以增加持久时长。
15 坠入爱河的女生会变漂亮,雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。
16 石原里美说自己从来不会只涂一只口红,你也可以试试口红叠涂,可能会遇见意想不到的美(泡面叠加牛奶和芝士也很好吃,有趣的体验无外乎多尝试)
17 沐浴一小时后才能化妆,刚洗完澡全身毛孔都处在扩张状态,立即化妆容易造成毛孔堵塞。
18 长期涂身体乳,皮肤会白白嫩嫩的(记得买自己喜欢的味道,才好坚持)
19 美甲漂亮是漂亮,但指甲其实很不喜欢(釉质会受伤)
20 阿姨五十几了还没有颈纹,说是每晚都仰头睡,如此,几十年坚持。
21 再完美的唇妆,只要说出了脏话,就会显得俗不可耐。美是不可分割的整体。
22 驼背+脖子前倾=气质全无
23 家里最好有面全身镜,随时纠正自己,或者让别人录一段你走路的姿态,比什么攻略都有用。
24 面膜也分正反面,撕开面膜袋,贴着塑料纸的那一面是反面。先把正面贴在脸部,再撕掉塑料纸。
25 减肥趁年轻,年龄上去了皮肤弹性不好,皱纹难办。
26 不要囤零食,零食的消耗速度比你想象中更快。
27 关于减肥,无数人在找捷径,但事实证明,那些想走捷径的人最终都走了弯路。关于减肥,自古华山一条路——少吃多动。
28 热量恒定的情况下,不同食物的致胖程度是不一样的,两千大卡的糖远远比两千大卡的燕麦片致胖。
29 目前贝还没发现有比早起一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。
30 很多爆款护肤品,尤其一用就很惊艳的那种,伤肤效果往往大于护肤效果。不要只看即时效果,护肤是细水长流。
31 背爱马仕的女生如果头发很毛躁,懂行的人会觉得她的包是假的。背真爱马仕的姑娘往往知道“男士看鞋,女士看头发”的道理。
32 冰敷能拯救深夜痛哭而水肿的眼睛(常规水肿也能消)
33 眼线下垂显无辜,眼线上挑显自信,技法无好坏,取你所需。
34 皱纹分“真皱纹”和“假皱纹”,假皱纹是有表情时会出现的皱纹,真皱纹就是脸上面无表情时也会有的皱纹,但护肤品顶多只能去假皱纹,真皱纹别想了。
35 口红色号千人千面,试色标准也很容易踩雷,但每个品牌销量第一的口红往往很难踩雷,毕竟是无数人用钱真心实意投出来的喜欢(后天出各大品牌销量第一的口红试色,想看请蹲守)
36 洗头两天一次即可,不要太勤。油头又发质差的话,先涂护发素养十分钟再洗。发梢微湿时就不要再吹头发了。
37 碎发太多找utena碎发发蜡,油头没时间洗找batiste干发喷雾,解决的办法总比问题多。
38 如果你拿正红色口红配了正红色裙子,你就会收获一个灾难现场。口红与衣服不能完全同色。
39 如果你是学生党,我想告诉你,不要做超出消费能力的事。口红只能点缀面庞,学识才能改变命运,口红自由不重要,重要的是口红自信。
40 追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用?漂亮能当饭吃吗?”,你大可回答,“如果漂亮没用,那丑就更没用了。”
来源:悦己SELF
你get到了吗?
1 洗掉洗面奶泡沫的时候尤其要注意清洗发际线,不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。美是细节的战争。
2 睡前坚持转眼珠,左往右右往左轮流30圈,眼睛会变得清澈水润,多人实测有效。
3 干皮不要用散粉,用定妆喷雾。
4 冷皮粉色系腮红,暖皮橘色系腮红。
5 睫毛增长液真的有效,前提是坚持涂(涂维生素E也可以)
6 卸口红时,应沿着唇纹上下擦除,不要来回拉扯。
7 睡前厚涂润唇膏,第二天嘴唇状态会变得超好,死皮也会没有(我做口红试色前就会酱做)
8 妆容只突出一个重点就好,眼妆浓口红就淡,口红浓眼妆就淡。
9 明星不会用平价化妆品的,别傻了。你会研究哪家的十几块T恤质量更好吗?
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12 饮食少油腻,黑头会减轻。
13 光泽皮肤的基础不是五千一瓶的面霜而是健康的脾胃脏腑。健康与美无法分割。
14 香水应涂在手腕和耳后,涂些凡士林可以增加持久时长。
15 坠入爱河的女生会变漂亮,雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。
16 石原里美说自己从来不会只涂一只口红,你也可以试试口红叠涂,可能会遇见意想不到的美(泡面叠加牛奶和芝士也很好吃,有趣的体验无外乎多尝试)
17 沐浴一小时后才能化妆,刚洗完澡全身毛孔都处在扩张状态,立即化妆容易造成毛孔堵塞。
18 长期涂身体乳,皮肤会白白嫩嫩的(记得买自己喜欢的味道,才好坚持)
19 美甲漂亮是漂亮,但指甲其实很不喜欢(釉质会受伤)
20 阿姨五十几了还没有颈纹,说是每晚都仰头睡,如此,几十年坚持。
21 再完美的唇妆,只要说出了脏话,就会显得俗不可耐。美是不可分割的整体。
22 驼背+脖子前倾=气质全无
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24 面膜也分正反面,撕开面膜袋,贴着塑料纸的那一面是反面。先把正面贴在脸部,再撕掉塑料纸。
25 减肥趁年轻,年龄上去了皮肤弹性不好,皱纹难办。
26 不要囤零食,零食的消耗速度比你想象中更快。
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29 目前贝还没发现有比早起一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。
30 很多爆款护肤品,尤其一用就很惊艳的那种,伤肤效果往往大于护肤效果。不要只看即时效果,护肤是细水长流。
31 背爱马仕的女生如果头发很毛躁,懂行的人会觉得她的包是假的。背真爱马仕的姑娘往往知道“男士看鞋,女士看头发”的道理。
32 冰敷能拯救深夜痛哭而水肿的眼睛(常规水肿也能消)
33 眼线下垂显无辜,眼线上挑显自信,技法无好坏,取你所需。
34 皱纹分“真皱纹”和“假皱纹”,假皱纹是有表情时会出现的皱纹,真皱纹就是脸上面无表情时也会有的皱纹,但护肤品顶多只能去假皱纹,真皱纹别想了。
35 口红色号千人千面,试色标准也很容易踩雷,但每个品牌销量第一的口红往往很难踩雷,毕竟是无数人用钱真心实意投出来的喜欢(后天出各大品牌销量第一的口红试色,想看请蹲守)
36 洗头两天一次即可,不要太勤。油头又发质差的话,先涂护发素养十分钟再洗。发梢微湿时就不要再吹头发了。
37 碎发太多找utena碎发发蜡,油头没时间洗找batiste干发喷雾,解决的办法总比问题多。
38 如果你拿正红色口红配了正红色裙子,你就会收获一个灾难现场。口红与衣服不能完全同色。
39 如果你是学生党,我想告诉你,不要做超出消费能力的事。口红只能点缀面庞,学识才能改变命运,口红自由不重要,重要的是口红自信。
40 追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用?漂亮能当饭吃吗?”,你大可回答,“如果漂亮没用,那丑就更没用了。”
来源:悦己SELF
你get到了吗?
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