15分钟快速解锁高颜值番茄新吃法，有菜有肉轻松get～
#大蜜减脂营#
嗨，欢迎来到小宝子的美食篇！今天给大家带来一道15分钟快速解锁的番茄新吃法~不仅颜值高味道也是出奇的好，招待朋友也完全没问题！

牛肉是减脂期的常备食材，营养价值丰富：含有的丰富蛋白质和亚油酸，亚油酸可以用作抗氧化剂维持肌肉的质量，常食牛肉可减肥，可获得人体所需的蛋白质。

番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。

准备材料

番茄肉末taco
制作时间：15分钟
难易程度：初级
食    材：番茄3个，牛肉末250g，生菜适量，洋葱半个，大葱适量，低脂干酪1片，0蔗糖酸奶

制作步骤

▲1. 番茄切花刀，底部不切断。

▲2.低脂干酪分切4份。

▲3. 生菜切丝，洋葱、大葱切配备用。

▲4. 牛肉末加入耗油、生抽、老抽、代糖、辣椒粉搅拌均匀。

▲5.洋葱、大葱下锅炒香。

▲6.加入腌制的牛肉末。

▲7.炒熟即可出锅。

▲8.将肉末塞到开花的番茄里。

▲9.依次放上低脂干酪、生菜、酸奶，最后金箔点缀即可~

▲酱酱~赶紧享用美味吧！

小帖士：
低脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，吃掉的都是要还滴！#减肥[超话]#

荞面驴肉蒸饺
应该大家都吃过猪肉、牛肉、羊肉、各种蔬菜的蒸饺，但这驴肉蒸饺您吃过吗？在阜新有这么一道蒸饺，为荞面驴肉蒸饺，它是阜新地区十分独特的一种大饺子。面皮是用荞面粉制作而成，馅料为有着“天上龙肉，地下驴肉”的驴肉制作。蒸熟之后咬上一口满嘴流油，口味鲜香，但一点都不腻，越吃越好吃。#宅家美食日记# #馋嘴美食安利# #吃遍四海美食家# https://t.cn/A66xF9jI #潮流种草季#

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