记录第四天…
昨天暴食海底捞后我已经有心理准备了[哼]
晨重105.9
晚重106.9
咱就是说中午吃了一大锅生菜之后嘴里实在寡淡得很，刚好有同学外出可以帮带麦当劳，于是我嘿嘿嘿[awsl]本来是想吃个双吉➕无糖可乐就是一个纯纯的减脂餐了，结果没想到巧克力派重出江湖，然后就忍不住啦……
越来越觉得减肥这事就得慢慢来，急不得……慢慢健康的减好啦 https://t.cn/z8AJ9C7

3.9
打卡倒数第43天
今日体重72.1
较昨日体重下降0.4
总体体重下降10.5斤
早餐 鸡蛋饼（2个鸡蛋 生菜）一个苹果 一杯奶加咖啡
加餐 一个芦柑
午餐 一个鸡蛋 一个鸡排 酸菜豆腐 炒油菜 面包一包
晚餐 鸡排一片 炒大头菜 煎蛋一个
1瓶无糖可乐
饮水量 2000ml
运动量 快走90分钟
昨日总结
38放假半天 5点多一点就吃了晚饭 大头菜实在没吃了[允悲] 趁着天亮赶紧去溜达了一圈 今天浑身疼[允悲]不过睡前特别饿 没有吃东西[偷笑]溜达回来喝了一瓶多无糖可乐 [嘻嘻]续命啊 昨日减重成功 继续努力[加油] https://t.cn/z8AW1oH

#减肥# [拳头]#减肥大作战#
谁能想到我辛辛苦苦瘦了下来又胖回去了！！！夏天又快到了 赶紧减肥
第一天
身高 163cm
原始体重 70.45kg(太悲伤了，
今日晨重 69.6kg
目标体重：50kg
～～～～～～～～
早饭：全麦面包✖️1➕牛奶泡咖啡（还有可可球）➕猕猴桃✖️1➕橙子✖️1➕水煮蛋✖️1➕鸡胸肉切片（早餐可太丰盛了！）
午饭：奶油口蘑意面（加了鸡胸肉切片和一点鸡胸肉丁）
晚饭 ：一小碗米饭➕青椒炒鸡胸肉➕莴苣炒鸡蛋➕鸡蛋生菜汤（超nice！）
加餐：一小块菠萝
零食：一杯无糖可乐➕一根山楂条
运动：因为目前基数比较大，决定先减重后续看看再运动吧
多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水！！！！
#减肥打卡#