#读书小记#

阅读《蛤蟆先生去看心理医生》的过程中，总会不自觉的拿它和《被讨厌的勇气》相比较，同为咨询对话模式，前者如它所言，是大众心理学的入门书，二者相通之处，是要有勇气认清自我情绪，内化固步自封的牢笼。

此书蛤蟆先生通过十次与苍鹭的面谈，从剖析“儿童自我状态”、“父母自我状态”和“成人状态”到重塑“人生坐标”，在一步步引导下重获了新生。书中的表述浅显易懂，较为通俗的表述了童年如何对当下产生的潜在影响，自我如何定位预知，如何理解情商在自我成长和完善的路上所占有的重要角色…

“那么高情商的人是怎么样的？”“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许更重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

“改变会带来风险，风险会导致危险处境…他们明白无论风险如何，都必须前行。”

情商的意思是，理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。这和智商完全不是一回事。
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。确切点说，独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

#蛤蟆先生去看心理医生##罗伯特·戴博德#

好歹算是读完一本书了，虽然于我而言几乎是一点启发都没有[二哈]

高情商：“他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为”
“情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”

也许我的迷茫不在于如何认清自己、了解自己，而在于如何表达自己、更加从容自信、更自洽快乐的融入生活和这个多姿多彩的世界……