#Ricky_zheng's书籍分享记录#
前段时间我的外公离世加上周围一些人际关系上的问题让我有点情绪失控，恰好这时看到了这本书，书中很多观念让我豁然开朗，这大概是我过去一年读到的最好的心理书籍，所以来分享总结一下书中的一些观点：
1.书中提到的觉醒指的是如果当你处于情绪化时，你能抽离开来并觉知到你的情绪、你的思考或者感受时，那个觉知才是你的"本我"，那个处在思考、情绪、感受中的你是你的"小我"。总结来说就是笛卡尔所说的"我思故我在"。
2.很多人其实一直处在"小我"的状态，没有意识到脑袋里的声音其实并不是他自己，因为你是你大脑的主人。
3.当不再使用标签去看待这个世界时，也就是不利用思想去思考时，才能感知到真实的世界。
4.人们总是将自己的一些思想投射到某些物品或者人物身上，所以才会有某些人追求失败而觉得痛苦，并不是因为追求的这个人有多稀缺，而是这个人身上存在着那个"我的"思想——也就是"我"的一部分，所以失败了才会痛苦。
5.生活中我们或许会失去一些东西，但有时候放下其实比抓住他来得更有力量。
6.让你觉得自己是对的而其他人都是错的"是"小我"的主要心智模式。"小我"通常把拥有等于存在，所以拥有得越多，"小我"的存在也就越多。
7."小我"的自我价值感受限于别人眼中的你的价值，若无法跳脱出集体迷思的话，你终其一生都会去追求那些所谓有价值的事物，例如房子、金钱、名声等等，当你停止在事物中寻找你自己时，自然而然能觉醒你的觉知。
8.现在女孩之所以不断节食减肥（但实际上她很瘦），就是因为她无法看见她的身体，她所"看见"的只是关于她身体上的一个心理概念，那个心理概念说"我很胖"。
9.你真正的身份其实就是意识本身，而不是思想所认同的那些事物。
10.你无法在你无法在绝对真理不存在之处寻求真理，例如在教条、意识形态、制定的教规或是软事之中。这此东西的共通之处是什么呢？它们都是由思想组成的。思想最多只能指向真理，但它本身永远不会是真理。
11.真理可以用语言来描述，不过这些文字，当然不是真理本身。文字只能够指向真理。"做你爱做的事，爱你做的事。"大概就是语言所能表达的最接近真理的说法了。
12.你对一个人上瘾，其实是你对心中那个人的形象上瘾了，跟真爱一点都没关系，真爱是从无欲求的。
13.如果能够放下对"你应该知道"或者是"你需要知道你是谁"的执念，全然接受你不知道的这个事实时，这个状态才更接近你自己。
14.不要去寻求快乐，快乐是寻求不来的，快乐源自于你内心的平静。
15.每个"小我"都是精神分裂的，当提到"我的生命"的时候，就把我和生命分割开了，事实是你就是生命，所以我怎么可能失去生命，失去原本我没有的东西。
16.之所以会觉得痛苦是因为你内心认同你脑海里的声音，当你认同时你是浑然不知的，只有当你能抽身观察到他的声音时，痛苦就会立刻消失。
17.所有思想和情绪并不都是属于"小我"，只有在认同它们并被完全控制住时，也就是思想和情绪变成了"我"的时候，才会转变成"小我"。
18."小我"所谓的爱其实是占有欲，若无法满足转瞬就会变成愤怒与不满。
19.很多人无法放下一些事，是因为他们总是背负着过去的一些沉重的负担，可问题是过去和未来只不过是一些内心的思考与画面，人们总是被这些思想牢笼所困住，却忘记了唯有当下才是真实的。
20.痛苦只能以负面思想为食，所以可以解释了为何很多人痛苦的时候会去寻求一些不好的事。
21.你认为重要的，不一定是你说的或是相信的，不过，你的行动和反应会显示它们的重要性和严重性。所以，当有烦恼的时候，问自己是什么事让你烦恼，如果是小事那么你你自己的看法也正是：很渺小。那就是你无意识的信念。什么是小事呢？ 每件事情最终都是小事，因为他们都会过去的。
22.如果他人身上一些特质让你觉得极其厌烦，证明你自己身上也存在这种特质，不然你无法根本不会去厌烦，因为你无法去看到你没有的特质。
23.要学会去欣赏，去感激去关爱去赞美那些美好的事物，不要吝啬，如果没有这些那就假装有，然后它自然而然就会来的。无论你认为这个世界吝于给予你的是什么，你都已经拥有了，但是，除非你允许它流出，否则你不会知道其实你早已拥有它。
24."这个同样也会过去"不论事物好坏都会过去的。所以才要学会享受当下。
前段时间我的外公离世加上周围一些人际关系上的问题让我有点情绪失控，恰好这时看到了这本书，书中很多观念让我豁然开朗，这大概是我过去一年读到的最好的心理书籍，所以来分享总结一下书中的一些观点：
1.书中提到的觉醒指的是如果当你处于情绪化时，你能抽离开来并觉知到你的情绪、你的思考或者感受时，那个觉知才是你的"本我"，那个处在思考、情绪、感受中的你是你的"小我"。总结来说就是笛卡尔所说的"我思故我在"。
2.很多人其实一直处在"小我"的状态，没有意识到脑袋里的声音其实并不是他自己，因为你是你大脑的主人。
3.当不再使用标签去看待这个世界时，也就是不利用思想去思考时，才能感知到真实的世界。
4.人们总是将自己的一些思想投射到某些物品或者人物身上，所以才会有某些人追求失败而觉得痛苦，并不是因为追求的这个人有多稀缺，而是这个人身上存在着那个"我的"思想——也就是"我"的一部分，所以失败了才会痛苦。
5.生活中我们或许会失去一些东西，但有时候放下其实比抓住他来得更有力量。
6.让你觉得自己是对的而其他人都是错的"是"小我"的主要心智模式。"小我"通常把拥有等于存在，所以拥有得越多，"小我"的存在也就越多。
7."小我"的自我价值感受限于别人眼中的你的价值，若无法跳脱出集体迷思的话，你终其一生都会去追求那些所谓有价值的事物，例如房子、金钱、名声等等，当你停止在事物中寻找你自己时，自然而然能觉醒你的觉知。
8.现在女孩之所以不断节食减肥（但实际上她很瘦），就是因为她无法看见她的身体，她所"看见"的只是关于她身体上的一个心理概念，那个心理概念说"我很胖"。
9.你真正的身份其实就是意识本身，而不是思想所认同的那些事物。
10.你无法在你无法在绝对真理不存在之处寻求真理，例如在教条、意识形态、制定的教规或是软事之中。这此东西的共通之处是什么呢？它们都是由思想组成的。思想最多只能指向真理，但它本身永远不会是真理。
11.真理可以用语言来描述，不过这些文字，当然不是真理本身。文字只能够指向真理。"做你爱做的事，爱你做的事。"大概就是语言所能表达的最接近真理的说法了。
12.你对一个人上瘾，其实是你对心中那个人的形象上瘾了，跟真爱一点都没关系，真爱是从无欲求的。
13.如果能够放下对"你应该知道"或者是"你需要知道你是谁"的执念，全然接受你不知道的这个事实时，这个状态才更接近你自己。
14.不要去寻求快乐，快乐是寻求不来的，快乐源自于你内心的平静。
15.每个"小我"都是精神分裂的，当提到"我的生命"的时候，就把我和生命分割开了，事实是你就是生命，所以我怎么可能失去生命，失去原本我没有的东西。
16.之所以会觉得痛苦是因为你内心认同你脑海里的声音，当你认同时你是浑然不知的，只有当你能抽身观察到他的声音时，痛苦就会立刻消失。
17.所有思想和情绪并不都是属于"小我"，只有在认同它们并被完全控制住时，也就是思想和情绪变成了"我"的时候，才会转变成"小我"。
18."小我"所谓的爱其实是占有欲，若无法满足转瞬就会变成愤怒与不满。
19.很多人无法放下一些事，是因为他们总是背负着过去的一些沉重的负担，可问题是过去和未来只不过是一些内心的思考与画面，人们总是被这些思想牢笼所困住，却忘记了唯有当下才是真实的。
20.痛苦只能以负面思想为食，所以可以解释了为何很多人痛苦的时候会去寻求一些不好的事。
21.你认为重要的，不一定是你说的或是相信的，不过，你的行动和反应会显示它们的重要性和严重性。所以，当有烦恼的时候，问自己是什么事让你烦恼，如果是小事那么你你自己的看法也正是：很渺小。那就是你无意识的信念。什么是小事呢？ 每件事情最终都是小事，因为他们都会过去的。
22.如果他人身上一些特质让你觉得极其厌烦，证明你自己身上也存在这种特质，不然你无法根本不会去厌烦，因为你无法去看到你没有的特质。
23.要学会去欣赏，去感激去关爱去赞美那些美好的事物，不要吝啬，如果没有这些那就假装有，然后它自然而然就会来的。无论你认为这个世界吝于给予你的是什么，你都已经拥有了，但是，除非你允许它流出，否则你不会知道其实你早已拥有它。
24."这个同样也会过去"不论事物好坏都会过去的。所以才要学会享受当下。
猫猫，给你讲个故事。
有个人，叫罗喉，是天都的君主，因为骁勇善战所以称为武君罗喉。
罗喉有三段人生。
第一段：
因为邪天御武祸害武林，罗喉与结拜的四人扛起平定祸灾重任，但是因为恶魔强大，为护后代千秋平安，天都城中十万平民自愿牺牲。
多年后，牺牲的平民后辈不满武君为尊，并且在阴谋家舆论煽动下将武君赶出天都。被赶出天都的武君虽然失望但并不气愤，而阴谋者却篡改历史，造谣武君暴政，残害平民数十万。
武君不在意他人对自己的评价，但是他不允许任何人辜负当年牺牲得英魂，是对那场战争的侮辱，也是对和平和为盛世开太平而战的信念背叛。武君心灰意冷，决定担起暴君称号，自此坐实了暴君称号。
曾几何时，自己守护的人却化成了向自己索命的鬼？武君不知。
人人都想做英雄，但他们不知道英雄只在乱世有价值，所以战火连绵，血流漂杵，直到新的英雄将罗喉斩杀。而，英雄如花美眷，景成时朽，朝尤微笑，夕葬尘埃。
第二段，因为第一段人生死亡怀有剧烈得恨意，导致罗喉意识一直没有消亡，佛业双身为侵犯中原，特意复活武君。
复生后的武君对他的仇家展开激烈的报复，因为武君强大的力量，仇家纷纷假装臣服，却暗地里将武君结拜兄弟的后人君曼睩送入罗喉身边以做内应。因为认出同生共死的兄弟后辈，放松警惕之下，被埋伏，黄泉出现将两人救走。
武君知晓黄泉乃是仇人后辈，但是他厌倦了无止境得杀戮，更多的是他不想让天都的仇恨延绵下去，所以他坦然接受了死亡，再次被诛杀，冤冤相报何时了，武君选择了将苦果咽回了腹中。
第三次复活的武君，身边有了千百年以来唯一的牵挂，兄弟的后人，还有上辈子即使被血海深仇割裂，也能亦师亦友的知己。
作为武君结拜兄弟后人，不知情的君曼睩一开始抱着必死之心来到武君身边作为内应，却因为长期的相处陪伴发现武君与历史中记载相差甚远，决定追寻真相，而后在数次的追杀中也没有抛下武君。
即使上一世仇恨未解，亦然折服于武君魅力的黄泉，这世一直追随着武君。
孤单千百年来的武君在两人身上体会到了活着的感觉，这一世决定放过自己，随心而走。因数次相救正道于水火之中，而正道之人也努力帮其得回清白，他认定的正义虽然晚，但还是来到了他的身边。
虽然最后武君还是逃不开阴谋算计，最终死在了叛刀下。但是在武君人生最后一刻，他是释怀的，轻松的。因为他第三世得到了前两世都没有得到得亲情，知己和正义，他将一身传承给予了黄泉，不是希望黄泉为自己复仇，而是希望黄泉能在人生道路上超越自己。
武君的三段人生中，他创过辉煌，受过诋毁，被万世尊称也被万人唾骂。但是，他在经过一世又一世的人生洗礼，他得到了他需要的清白，和他有牵挂的亲情，还有知己。
最重要得是，武君他赢得了所有看官得偏爱与支持。
有时候，光就是光，所有人的眼睛都被遮住了也掩盖不了阳光照射在身上带来的灼热感，无论经过几番波折，只要你心中永存一丝善意，总会有人为你打破那一丝裂隙。
有个人，叫罗喉，是天都的君主，因为骁勇善战所以称为武君罗喉。
罗喉有三段人生。
第一段：
因为邪天御武祸害武林，罗喉与结拜的四人扛起平定祸灾重任，但是因为恶魔强大，为护后代千秋平安，天都城中十万平民自愿牺牲。
多年后，牺牲的平民后辈不满武君为尊，并且在阴谋家舆论煽动下将武君赶出天都。被赶出天都的武君虽然失望但并不气愤，而阴谋者却篡改历史，造谣武君暴政，残害平民数十万。
武君不在意他人对自己的评价，但是他不允许任何人辜负当年牺牲得英魂，是对那场战争的侮辱，也是对和平和为盛世开太平而战的信念背叛。武君心灰意冷，决定担起暴君称号，自此坐实了暴君称号。
曾几何时，自己守护的人却化成了向自己索命的鬼？武君不知。
人人都想做英雄，但他们不知道英雄只在乱世有价值，所以战火连绵，血流漂杵，直到新的英雄将罗喉斩杀。而，英雄如花美眷，景成时朽，朝尤微笑，夕葬尘埃。
第二段，因为第一段人生死亡怀有剧烈得恨意，导致罗喉意识一直没有消亡，佛业双身为侵犯中原，特意复活武君。
复生后的武君对他的仇家展开激烈的报复，因为武君强大的力量，仇家纷纷假装臣服，却暗地里将武君结拜兄弟的后人君曼睩送入罗喉身边以做内应。因为认出同生共死的兄弟后辈，放松警惕之下，被埋伏，黄泉出现将两人救走。
武君知晓黄泉乃是仇人后辈，但是他厌倦了无止境得杀戮，更多的是他不想让天都的仇恨延绵下去，所以他坦然接受了死亡，再次被诛杀，冤冤相报何时了，武君选择了将苦果咽回了腹中。
第三次复活的武君，身边有了千百年以来唯一的牵挂，兄弟的后人，还有上辈子即使被血海深仇割裂，也能亦师亦友的知己。
作为武君结拜兄弟后人，不知情的君曼睩一开始抱着必死之心来到武君身边作为内应，却因为长期的相处陪伴发现武君与历史中记载相差甚远，决定追寻真相，而后在数次的追杀中也没有抛下武君。
即使上一世仇恨未解，亦然折服于武君魅力的黄泉，这世一直追随着武君。
孤单千百年来的武君在两人身上体会到了活着的感觉，这一世决定放过自己，随心而走。因数次相救正道于水火之中，而正道之人也努力帮其得回清白，他认定的正义虽然晚，但还是来到了他的身边。
虽然最后武君还是逃不开阴谋算计，最终死在了叛刀下。但是在武君人生最后一刻，他是释怀的，轻松的。因为他第三世得到了前两世都没有得到得亲情，知己和正义，他将一身传承给予了黄泉，不是希望黄泉为自己复仇，而是希望黄泉能在人生道路上超越自己。
武君的三段人生中，他创过辉煌，受过诋毁，被万世尊称也被万人唾骂。但是，他在经过一世又一世的人生洗礼，他得到了他需要的清白，和他有牵挂的亲情，还有知己。
最重要得是，武君他赢得了所有看官得偏爱与支持。
有时候，光就是光，所有人的眼睛都被遮住了也掩盖不了阳光照射在身上带来的灼热感，无论经过几番波折，只要你心中永存一丝善意，总会有人为你打破那一丝裂隙。
#AnnaShcherbakova[超话]# 以后你的名字后，在全俄三连冠、世锦赛冠军之外，多了2022年北京冬奥会花样滑冰女单冠军。
✨恭喜千金圆梦冬奥！实至名归，不负众望！祝谢娃拥有一个无比闪耀的未来❤️
中国有句话叫做高处不胜寒，站得更高自然面对的会更多，不论怎样总有支持你的我们。
✨花滑本就是技术与艺术的融合，千金站在了平衡点上，也成就了最美的表演。对她来说，花滑是她的生命，花滑也在最正确的时间将这无比珍贵的礼物馈赠给她，是她所有人都有目共睹的努力、虽千万人吾往矣的信念和对花滑最本真而简简单单的热爱成就了今天的成绩，实至名归！❤️
再次祝贺千金！[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
✨恭喜千金圆梦冬奥！实至名归，不负众望！祝谢娃拥有一个无比闪耀的未来❤️
中国有句话叫做高处不胜寒，站得更高自然面对的会更多，不论怎样总有支持你的我们。
✨花滑本就是技术与艺术的融合，千金站在了平衡点上，也成就了最美的表演。对她来说，花滑是她的生命，花滑也在最正确的时间将这无比珍贵的礼物馈赠给她，是她所有人都有目共睹的努力、虽千万人吾往矣的信念和对花滑最本真而简简单单的热爱成就了今天的成绩，实至名归！❤️
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