少白头是因为血热？到底什么是血热，怎样调理血热！#少白头#
坊间有种说法，“少白头是因为血热”。其实，在中医看来，这二者没有直接关系。
血热，是指热入血中、血行加速而出现的病理状态，常以出血和热象为主要表现。
一、什么是血热
血热，是指热入血中，血行加速而异常的病理状态。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。亦称血分热。即血分有热。症见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数，法当凉血。小儿发热证型之一。
《幼科全书》：“血热者，每日以午间发热，遇夜则凉，此心热也。轻则导赤散，重则四顺饮治之。”#养生#
血热风燥型、血热风盛证，本证由于机体蕴热偏盛，时值青壮年，血气方刚之际，或因性情急燥，心绪烦扰(精神因素，心火内生；或因恣食鱼腥、辛辣之品，伤及脾胃，郁而化热；或复感风热邪气，均可致使血热内盛，热盛生风化燥，外发肌肤，出现红斑，丘疹为主症的证候。
二、血热的症状
在正常情况下，血液行于脉中。如果脏腑火热炽盛，导致络脉受伤，血液外溢，则会出现各种出血证，如肺络受伤引发咳血，胃络受伤引发呕血，膀胱络受伤导致尿血，大肠络受伤导致便血，体表出血则以鼻出血、牙龈出血、舌体出血、皮下出血点或瘀斑等为表现。
此外，妇女月经提前、经量过多也是血热的表现。血热多属“阳盛则热”的实证，故常表现出热象，如心烦、脸红、口渴、喜冷饮、舌红、脉弦数有力，严重的热扰心神会出现躁狂等症状。
三、血热的原因
之所以出现血热证，首先与体质、遗传有关，身体强健、阳热旺盛的人容易出现血热；其次，与饮食起居有关，如长期在高温环境下工作。
或是在炎热的季节曝晒过度，或是出汗过多，又没有补充水分，久渴失水，或是偏嗜辛辣刺激、油炸燥热、助长阳气的食物等，都会引起血热；最后，情绪激动或抑郁等精神状态，都可化火，引起血热。
四、血热调理
1不宜剧烈运动
运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如太极、瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
2应少晒太阳
血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。少晒太阳是不错的凉血方法！
3中药治疗
血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片等药物治疗。
4喝茶可以清血热
菊花茶的药效性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，有解热作用，还有独特的美容奇效，长期饮用对女性面部美容有很好的疗效。冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。
苦丁茶的药用效果明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。
五、清血热的食物有这些
1龟苓膏
这是一款清热凉血的效果非常好的药膳。其性温和，不凉不燥，具有清热祛湿的功效，所以在民间也广泛的流传这种药膳美食。
因为龟苓膏的本身具有清热解毒和滋阴养颜的功效，所以人们针对于龟苓膏还做出来很多不错的美食来。
2雪梨
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。
3香蕉
败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
坊间有种说法，“少白头是因为血热”。其实，在中医看来，这二者没有直接关系。
血热，是指热入血中、血行加速而出现的病理状态，常以出血和热象为主要表现。
一、什么是血热
血热，是指热入血中，血行加速而异常的病理状态。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。亦称血分热。即血分有热。症见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数，法当凉血。小儿发热证型之一。
《幼科全书》：“血热者，每日以午间发热，遇夜则凉，此心热也。轻则导赤散，重则四顺饮治之。”#养生#
血热风燥型、血热风盛证，本证由于机体蕴热偏盛，时值青壮年，血气方刚之际，或因性情急燥，心绪烦扰(精神因素，心火内生；或因恣食鱼腥、辛辣之品，伤及脾胃，郁而化热；或复感风热邪气，均可致使血热内盛，热盛生风化燥，外发肌肤，出现红斑，丘疹为主症的证候。
二、血热的症状
在正常情况下，血液行于脉中。如果脏腑火热炽盛，导致络脉受伤，血液外溢，则会出现各种出血证，如肺络受伤引发咳血，胃络受伤引发呕血，膀胱络受伤导致尿血，大肠络受伤导致便血，体表出血则以鼻出血、牙龈出血、舌体出血、皮下出血点或瘀斑等为表现。
此外，妇女月经提前、经量过多也是血热的表现。血热多属“阳盛则热”的实证，故常表现出热象，如心烦、脸红、口渴、喜冷饮、舌红、脉弦数有力，严重的热扰心神会出现躁狂等症状。
三、血热的原因
之所以出现血热证，首先与体质、遗传有关，身体强健、阳热旺盛的人容易出现血热；其次，与饮食起居有关，如长期在高温环境下工作。
或是在炎热的季节曝晒过度，或是出汗过多，又没有补充水分，久渴失水，或是偏嗜辛辣刺激、油炸燥热、助长阳气的食物等，都会引起血热；最后，情绪激动或抑郁等精神状态，都可化火，引起血热。
四、血热调理
1不宜剧烈运动
运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如太极、瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
2应少晒太阳
血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。少晒太阳是不错的凉血方法！
3中药治疗
血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片等药物治疗。
4喝茶可以清血热
菊花茶的药效性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，有解热作用，还有独特的美容奇效，长期饮用对女性面部美容有很好的疗效。冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。
苦丁茶的药用效果明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。
五、清血热的食物有这些
1龟苓膏
这是一款清热凉血的效果非常好的药膳。其性温和，不凉不燥，具有清热祛湿的功效，所以在民间也广泛的流传这种药膳美食。
因为龟苓膏的本身具有清热解毒和滋阴养颜的功效，所以人们针对于龟苓膏还做出来很多不错的美食来。
2雪梨
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。
3香蕉
败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
伊蘭山城 ～ 主麻日
#主麻日# [送花花]
闻君子议论如啜苦茗
森严之后
甘芳溢颊
闻小人谄笑如嚼糖霜
爽美之后
寒冱凝胸
#伊蘭山城# [送花花]
凡为外所胜者
皆内不足[许愿虎]
凡为邪所夺者
皆正不足[许愿虎]
俗语近于市
纤语近于娼
诨语近于优[许愿虎]
#主麻吉庆[超话]#
[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]
#同城种草# https://t.cn/A6qeTTyt
#主麻日# [送花花]
闻君子议论如啜苦茗
森严之后
甘芳溢颊
闻小人谄笑如嚼糖霜
爽美之后
寒冱凝胸
#伊蘭山城# [送花花]
凡为外所胜者
皆内不足[许愿虎]
凡为邪所夺者
皆正不足[许愿虎]
俗语近于市
纤语近于娼
诨语近于优[许愿虎]
#主麻吉庆[超话]#
[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]
#同城种草# https://t.cn/A6qeTTyt
【加快推进高等教育内涵式发展】#中教君评论# 当前，我国高等教育已经进入普及化发展阶段。面对国际科技竞争的日益增强、高等教育强国建设的迫切需要，高等教育的发展路径由此进入内涵式发展阶段。因此，既要关注高等教育内在教育教学质量提升，也要着眼于高等教育外部支撑关系的调整优化，统筹高等教育优质资源，促进高等教育高质量发展。
高等教育内涵式发展需要立足于新时代社会经济发展需求，不断优化调整布局结构、专业结构、学科结构，以结构调整为重点，建设更高质量、更加公平、更加充足、更加多元的高等教育体系。
坚持“优化布局、提出特色、协同发展”，分类建设高质量的高等教育体系，是推进高等教育内涵式发展的重要抓手。分类建设的关键在分类，防止高等院校在办学理念、办学主旨、办学目标及办学方向上的趋同化现象。分类建设的落脚点在于协同，如何有效协同？这就要求我们在推进高等教育内涵式发展的过程中，更加突出学科实力与特色优势并重、综合性研究大学与特色性专业高校并行的办学理念；进一步精准完善学科专业结构，特别要优先关注交叉学科门类的统筹、规划和实施，积极鼓励“双一流”建设高校围绕国家发展战略、科学技术、社会科学发展外在和内在需求，瞄准国内外科学技术、社会科学前沿，全面系统地推进新兴学科专业建设，加大原始创新的研究力度，引领其他高等院校的发展，形成良好的高等教育生态。
坚持“集中优势、面向需要、重点发展”，面向经济社会转型升级发展需要，面向创新型国家战略实施，加快培养理工农医类专业紧缺人才，把其作为推进高等教育内涵式发展的着力之处与重点领域。进一步推进新理科、新工科、新农科、新医科等学科的建设，优化调整相关专业布局及院校结构。针对理工农医类专业紧缺人才建立紧缺人才发展专项计划、院校培养计划、质量提升计划等，以项目为牵引，建立理工农医类专业内涵式发展的人才培养体系。健全理工农医类专业紧缺人才培养经费保障制度，建立类型多样、吸引力高、针对性强的奖助学金资助体系，提高理工农医类专业的吸引力。
坚持“因地制宜、能力建设、均衡发展”，加大支持力度，推进中西部高等教育发展提质增效，建立更加公平、更高质量的高等教育体系。完善顶层设计，加大人才、经费支持力度，优化高等教育全国布局，均衡高等教育优质资源，促进中西部高等教育快速发展。因地制宜、倾斜支持，结合中西部高校历史发展、办学条件和基础等因素，集中力量解决中西部地区高校高水平师资短缺、办学经费不足、办学基础设施相对滞后等突出棘手问题，推进中西部欠发达地区高等教育的可持续发展。充分运用并健全高校帮扶计划，引导“双一流”建设高校与中西部高校形成共建协同发展机制，帮助中西部高校提升师资队伍水平、提高综合科学研究能力、提升人才培养质量。（作者：李健系北京师范大学中国教育政策研究院研究人员、博士）
高等教育内涵式发展需要立足于新时代社会经济发展需求，不断优化调整布局结构、专业结构、学科结构，以结构调整为重点，建设更高质量、更加公平、更加充足、更加多元的高等教育体系。
坚持“优化布局、提出特色、协同发展”，分类建设高质量的高等教育体系，是推进高等教育内涵式发展的重要抓手。分类建设的关键在分类，防止高等院校在办学理念、办学主旨、办学目标及办学方向上的趋同化现象。分类建设的落脚点在于协同，如何有效协同？这就要求我们在推进高等教育内涵式发展的过程中，更加突出学科实力与特色优势并重、综合性研究大学与特色性专业高校并行的办学理念；进一步精准完善学科专业结构，特别要优先关注交叉学科门类的统筹、规划和实施，积极鼓励“双一流”建设高校围绕国家发展战略、科学技术、社会科学发展外在和内在需求，瞄准国内外科学技术、社会科学前沿，全面系统地推进新兴学科专业建设，加大原始创新的研究力度，引领其他高等院校的发展，形成良好的高等教育生态。
坚持“集中优势、面向需要、重点发展”，面向经济社会转型升级发展需要，面向创新型国家战略实施，加快培养理工农医类专业紧缺人才，把其作为推进高等教育内涵式发展的着力之处与重点领域。进一步推进新理科、新工科、新农科、新医科等学科的建设，优化调整相关专业布局及院校结构。针对理工农医类专业紧缺人才建立紧缺人才发展专项计划、院校培养计划、质量提升计划等，以项目为牵引，建立理工农医类专业内涵式发展的人才培养体系。健全理工农医类专业紧缺人才培养经费保障制度，建立类型多样、吸引力高、针对性强的奖助学金资助体系，提高理工农医类专业的吸引力。
坚持“因地制宜、能力建设、均衡发展”，加大支持力度，推进中西部高等教育发展提质增效，建立更加公平、更高质量的高等教育体系。完善顶层设计，加大人才、经费支持力度，优化高等教育全国布局，均衡高等教育优质资源，促进中西部高等教育快速发展。因地制宜、倾斜支持，结合中西部高校历史发展、办学条件和基础等因素，集中力量解决中西部地区高校高水平师资短缺、办学经费不足、办学基础设施相对滞后等突出棘手问题，推进中西部欠发达地区高等教育的可持续发展。充分运用并健全高校帮扶计划，引导“双一流”建设高校与中西部高校形成共建协同发展机制，帮助中西部高校提升师资队伍水平、提高综合科学研究能力、提升人才培养质量。（作者：李健系北京师范大学中国教育政策研究院研究人员、博士）
✋热门推荐