今日温暖:“大家各自生活又彼此牵挂”
我是真的有被很多点感动到，我觉得我们当中的每个人都在一年年地变好。小美两年没见，还是很搞笑哈哈哈，但又给我一种“爹味”的成熟感，坚持热爱所热爱，三点钟冒着烈日打篮球（他的肌肉我太羡慕了!小声bb）；老王今年没能成功与我们会面，所以我要单凭聊天记录来判断他也是个“爹味”男孩哈哈哈哈成熟稳重!同样缺席的还有龙慧慧，我可想念我这个同桌了，听说剪了短发，应该也会很酷耶!彭彭应该是“叔系”男孩?哈哈哈哈曙曙说他像她叔叔。因为他是心思很细腻的男孩子，所以我很怕他不快乐，但今天看来是开朗了很多的.然后包哥!尽管她这两次都来了，但还是摆脱不了她是“鸽王”的事实，咕咕咕，瘦了超多!穿可爱的小裙子我看到小腿超细!羡慕ing。接下来是我们这些常驻嘉宾，感觉老左开始变得越来越淑女惹!今天的高跟鞋好评耶耶耶，我们竟然这么精心谋划还能上错车，是两个傻子吧？是吧是吧是吧!曙曙剪了短发超级乖，不愧是我们这些女孩子里面唯一有男朋友的小朋友，温柔本身，跟我说话都是轻声细语的!薇薇头发长长了，两个小辫好乖巧，龙慧慧说像民国时期的女学生，我觉得现在没有刘海比以前更好看!更自信一点，也更凉快一点哈哈哈，帆条头发长长了，脸白了一点，我觉得比去年好看一点哈哈哈，今天掰手腕赢我惹，督促我好好锻炼!giao!
大家都继续加油!我们下次见!

【 梁同学和老王 | 生活日记 】
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叮，集美们，在小梁三番五次的争取下，老王终于同意出镜❗️So，你们一直高呼的情侣日常栏目它终于要来咯❗️#梁同学和老王の生活日记#在今天正式与大家见面啦
♡栏目将真实记录我们这对儿逗比戏精小两口的生活趣事
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老王减肥日记 ﹀

﹌老王减肥第二季全记录第39天﹌
心情与天气一样好 与友人聊了一天事业规划与未来发展 早晚餐(椰子配绿茶味奶昔)没放任何水果 今天我们说说做奶昔里放水放豆浆放牛奶还是放酸奶呢？很多宝宝跟我一样属于乳糖不耐那就不能选牛奶 但大多数人这4种都可以接受 个人认为 选水 牛奶最为合适 牛奶虽然会增加早晚餐的一些热量 但可以更好的补充钙质 如果是减重的 直接温水冲就可以啦 尽量不选酸奶 这也是很多减重的美女们用酸奶减肥效果不理想又找不到源头的根源所在 图3做了完美的解释(请关注脂肪参考值比)…

原始体重：220斤
需减体重：130斤
已减体重：85.8斤
今日减重：-0.2斤
今日减脂：-0.1%

午餐: 紫薯 无油螺丝椒煎蛋

PS:午餐:一杯奶昔 紫薯+螺丝椒炒蛋+淮山

总结： 本月较上月，睡眠质量有所提高

血压依旧没有提到理想高度

想必身体锻炼也是一个重要因素

蜗牛记录相对平稳 ……
#三餐全记录 晚餐与早餐相同# https://t.cn/A6wvYjlo