1640日常3.18

早出晚归的一天，一大早和室友去临平橘子皮姐妹家定蛋糕，路过一家服装店买了件毛衣外套和围巾，等蛋糕的时间里去了塘栖古镇。
逛累了发现了一间小镇上的居酒屋，
出乎意料价格便宜味道又好。
店内的装修很用心，浪漫又温暖。
河边的杨柳冒新叶，山茶花红似火。
春天真的迫不及待想去拥抱每个柔软的瞬间。

孕期营养的重要性

1、 孕期很多妈咪会担心肚子里的宝宝营养摄人不够，于是拼命地吃，造成营养过剩，体重也飞速地增长起来。其实，孕期体重增加过多，会增加妊娠高血压和妊娠塘尿病（巨婴）的发生率；胎儿营养摄人过多，则容易导致巨大儿，引起妈咪分娩困难、产后出血等。反之，孕妇营养不良不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格和智力发育，还会导致孕妇贫血、死产、流产、胎膜早破、宫缩乏力致产后出血等。所以，孕期保持营养的均衡、将体重控制在正常范围内，是很重要的。

2、 怀孕前3个月，胎儿细胞的分化期，要保证丰富的维生素与矿物质的来源，注意饮食的多样性与均衡度。仅须增加1一2公斤体重，如果有妈妈出现早孕反应，要清淡饮食，提倡淀粉类饮食，避免油炸和刺激生食物，应少量多餐。

3、第4到第6个月，胚胎发展迅速，要注意体质、维生素B群和钙质的补充。体重增加5一6公斤，增加摄取蛋白质、蔬菜和水果，孕妇综合维他命等。

4、怀孕7个月到生产，胎儿成长速度加快，体重迅速上升，胎动频繁。增加维生素及矿物质，蛋白质和铁质的补充。降低高热量食物地摄取。在这一时期，如果肆无忌惮的补充，妈妈体重会上升很快。体重增加不应该超过7公斤。

素食妈妈的饮食建议
对于素食妈妈来说，唯一与非素食妈妈们不同的是，她们的蛋白摄取要从动物蛋白变为植物蛋白，来源主要是豆浆、豆腐等黄豆类制品。维生素B12的食物来源则是藻类和酵母粉。对于钙质，豆腐豆浆最好；对于锌，干果和豆类最好；深绿与黄色的果蔬则富含维生素c。孕妈妈在怀孕初期要开始补充叶酸，可预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形。#育儿#

上周六，清明扫墓
外婆讲，
每年清明节前大家都会来墓园祭拜仙人，是传统，也是怀念

马上问外婆，那你们为什么要叫我“仙人板板”呢？

外婆瞬间愣住，因为仙人都很听话，我们想你也听话（纯头脑风暴找出来塘塞的）

上周天，在家里
爸爸吹牛，
你和弟弟的名字里中间都是“周”，
在我们家，“周”就代表妈妈，把妈妈围在中间就说明妈妈是我们家最重要的

我当时正在他房间给他收玩具
抬头见他进来，对着我就拜三拜（用的上坟拜祖祖的标准姿势）

所以，他是把我当仙人祭拜了吗？
这理解能力，确实可以上学了吗？

在心里赶紧默念“这是我亲儿，怪自己，怪自己……”[允悲][允悲][允悲]