#江西师范大学[超话]#大家好，[打call][打call]今天小职给大家推荐几本书，“书犹药也，可以医愚”阅读可以让人站在全局去看待整个故事，引人思考；可以让经历种种后的人找到收获共鸣，继续前行；可以站在幸福的当下回味曾经的艰辛，感恩先辈、珍惜当下；可以让人回想曾经的焦急、冲动，慢慢沉淀、宁静！你迷茫的原因在于读书太少而想的太多。只要在读书，就是在让自己成为一个不太苟且的什么叫诗和远方？就是让自己更辽阔，而读书就是让自己变得更辽阔的一个过程。
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002#蛤蟆先生去看心理医生#

“书犹药也，可以医人”

正值一大堆乱七八糟的事情压在头上的时候，好像每件事都很重要但是其实又没那么必要，看完这本书心情极度舒适。

这本书通过抑郁症蛤蟆和心理咨询师苍鹭的十次会面，利用谈话帮助蛤蟆分析他的性格和所处的状态，帮助他走出困境。

书里提到了几个非常引发认同的概念，每个人都具有与生俱来的儿童自我状态（自然型和适应型：情绪化、悲伤、恐惧、愤怒、顺从、取悦、不敢反抗）和父母自我状态（挑剔型：纠错、批判），这些对我们的性格都产生了深远的影响，但是最终还是要放下这些依赖走向成人自我状态（理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足）

“父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”

“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”

情绪是自己给的，没有人能‘让’我们产生什么感受，是我们‘选择’了自己的感受，是愤怒亦或是悲伤。

书中在倒数第二章说了什么情商高的人
“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
“情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情’。但也许情感智力中最大技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”
“独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”

他人难渡，唯有自己，克服虚荣心，克服炫耀欲，学会倾听，学会共情，与自己和解，寻找那个在“成人状态”里的自己。 https://t.cn/RI7nYAL

读书有什么好处？刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”袁枚说：“读书好处心先觉，立雪深时道已传。”李苦禅说：“鸟欲飞翔先振翅，人求上进先读书。” 而耶鲁大学的一项研究证实，与从来不读书的人相比，每周读书3.5小时（即每天读书半小时），平均寿命延长近两年（23个月）。无论从哪种角度来看，读书的确是好处多多。推荐一些好书，这个书单里的书，你读过几本呢？
#每天读书半小时寿命延长2年#