【點解心情差要食朱古力？10種幫你趕走憂鬱嘅「開心食物」！ 】
有時做嘢壓力大、同男朋友嗌交搞到心情唔好，就唔知點解好想食甜嘢，特別係朱古力！原來喺人體缺乏某啲營養元素嘅時候，就會自然想食某類食物，例如身體缺乏氯嘅時候會食薯片、唔夠鈣就會想食芝士咁。如果你覺得心情差，可能就係缺乏下面呢幾種物質，但唔洗怕因為只要食得啱就再以心情UP UP UP！
血清素 (Serotonin)
血清素有助減緩神經活動放鬆心情，當腦內血清素水平低就會令人產生負面情緒，想提升血清素水平可以食啲含有色氨酸、維他命B6同碳水化合物嘅食物去製造血清素，穩定情緒。
安多酚 (Endorphins) & 多巴胺 (Dopamine)
安多酚其實就係腦內嗎啡，同多巴胺一樣由大腦產生嘅化學物質，通常喺做運動嘅時候由大腦製造䆁放，令人有開心、興奮嘅感覺。除咗做運動之外，仲可以食多啲豐富維他命C嘅食物令身體製造安多酚。
苯乙胺 (Phenylethylamine)
拍拖嗰陣大腦會䆁放大量苯乙胺，令人心情愉快，而苯乙胺都可以靠食嘅途徑吸取，最具代表性嘅食物就係朱古力啦〜〜
提子
提子原來都含有唔少維他命C，有助減緩腦部壓力。紅提同黑提仲有多酚可以抗氧化同保護心臟，但果糖含量高唔適易食太多。
橙
大家都知橙含有豐富嘅維他命C，可以幫身體製造安多酚。
香蕉
香蕉含有嘅鉀可以幫助人體神經系統運作，而維他命B6就可以安定神經。另外碳水化合物有效刺激胰島素分泌，有助血清素進入腦部進行合成。
朱古力
唔開心要食朱古力唔係亂咁噏而係有根據㗎！朱古力嘅原料可可豆含有令人產生興奮可可鹼同戀愛荷爾蒙苯乙胺 ，所以食完心情好快就會好返，但建議揀可可豆成分較高嘅黑朱古力，比牛奶朱古力同白朱古力更有效。
黃豆製品
豆類製品含大量蛋白質，而蛋白質中嘅酪氨酸可以製作多巴胺，所以心情低落嘅時候不妨飲杯豆漿，甜甜地又可以提升返心情。
芝士
芝士唔止係好多人嘅Comfort Food，仲係有根有據嘅「開心食物」！奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素，有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。
雞蛋
雞蛋含有蛋白質、鎂、硒、磷、鉀、維他命A、維他命D、維他命E、卵磷脂等，除咗係啱晒小朋友食嘅有營食物之外，仲係形成色胺酸製造血清素嘅必食食物啊！
雞肉
雞肉係含最多蛋白質嘅肉類，揀雞胸食就可以食得開心又唔怕肥啦〜（雖然雞脾係滑啲嘅.....）
三文魚
三文魚有豐富嘅omega-3同維他命B6，有助色氨酸轉化為血清素，幫助腦部正確傳遞訊息，穩定情緒。
有時做嘢壓力大、同男朋友嗌交搞到心情唔好，就唔知點解好想食甜嘢，特別係朱古力！原來喺人體缺乏某啲營養元素嘅時候，就會自然想食某類食物，例如身體缺乏氯嘅時候會食薯片、唔夠鈣就會想食芝士咁。如果你覺得心情差，可能就係缺乏下面呢幾種物質，但唔洗怕因為只要食得啱就再以心情UP UP UP！
血清素 (Serotonin)
血清素有助減緩神經活動放鬆心情，當腦內血清素水平低就會令人產生負面情緒，想提升血清素水平可以食啲含有色氨酸、維他命B6同碳水化合物嘅食物去製造血清素，穩定情緒。
安多酚 (Endorphins) & 多巴胺 (Dopamine)
安多酚其實就係腦內嗎啡，同多巴胺一樣由大腦產生嘅化學物質，通常喺做運動嘅時候由大腦製造䆁放，令人有開心、興奮嘅感覺。除咗做運動之外，仲可以食多啲豐富維他命C嘅食物令身體製造安多酚。
苯乙胺 (Phenylethylamine)
拍拖嗰陣大腦會䆁放大量苯乙胺，令人心情愉快，而苯乙胺都可以靠食嘅途徑吸取，最具代表性嘅食物就係朱古力啦〜〜
提子
提子原來都含有唔少維他命C，有助減緩腦部壓力。紅提同黑提仲有多酚可以抗氧化同保護心臟，但果糖含量高唔適易食太多。
橙
大家都知橙含有豐富嘅維他命C，可以幫身體製造安多酚。
香蕉
香蕉含有嘅鉀可以幫助人體神經系統運作，而維他命B6就可以安定神經。另外碳水化合物有效刺激胰島素分泌，有助血清素進入腦部進行合成。
朱古力
唔開心要食朱古力唔係亂咁噏而係有根據㗎！朱古力嘅原料可可豆含有令人產生興奮可可鹼同戀愛荷爾蒙苯乙胺 ，所以食完心情好快就會好返，但建議揀可可豆成分較高嘅黑朱古力，比牛奶朱古力同白朱古力更有效。
黃豆製品
豆類製品含大量蛋白質，而蛋白質中嘅酪氨酸可以製作多巴胺，所以心情低落嘅時候不妨飲杯豆漿，甜甜地又可以提升返心情。
芝士
芝士唔止係好多人嘅Comfort Food，仲係有根有據嘅「開心食物」！奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素，有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。
雞蛋
雞蛋含有蛋白質、鎂、硒、磷、鉀、維他命A、維他命D、維他命E、卵磷脂等，除咗係啱晒小朋友食嘅有營食物之外，仲係形成色胺酸製造血清素嘅必食食物啊！
雞肉
雞肉係含最多蛋白質嘅肉類，揀雞胸食就可以食得開心又唔怕肥啦〜（雖然雞脾係滑啲嘅.....）
三文魚
三文魚有豐富嘅omega-3同維他命B6，有助色氨酸轉化為血清素，幫助腦部正確傳遞訊息，穩定情緒。
過大禮湯怡齋坐唔俾郁
麥秋成做足傳統
上月月尾，湯怡（Kathy）及麥秋成於社交平台上載甜蜜婚照宣佈結婚兼即將榮升父母，並表示會入紙排期註冊，早前二人的擬結婚通知書曝光，今個月會舉行小型婚禮。婚期臨近，今日（9日）下午已完成過大禮儀式。
二人過大禮儀式跟足傳統甚有睇頭，大堆禮品，包括大筒花膠、瑤柱花菇、龍鳳鈪、金豬牌、首飾、中式禮餅、巨型生果籃、紅酒、椰子等，多到一張大枱都擺唔晒。提到過大禮情況，Kathy笑言自己乜都冇做，只是齋坐，「我都係坐喺度㗎咋，哈哈，冇人夠膽俾我做嘢。就算我想幫手，佢哋都會話：『你唔好呀你唔好呀……』不過都好嘅，呢段時間大家都係當我一個公主咁對待。再加上秋明（麥秋成弟弟）係wedding planner，所以好多嘢都係佢幫我哋manage。」
問到身體狀況，Kathy說：「我覺得呢個感覺好奇妙，自己都好興奮，暫時未緊張，反而會同啲朋友，或者家姐傾吓生完之後bb之後會點，好多知識而家吸收緊。同埋都睇好多媽媽書，譬如坐月嘅時候應該食啲乜？懷孕期身體上會有啲乜嘢變化？同埋會補充好多supplement，希望可以有足夠嘅營養俾bb。」
麥秋成做足傳統
上月月尾，湯怡（Kathy）及麥秋成於社交平台上載甜蜜婚照宣佈結婚兼即將榮升父母，並表示會入紙排期註冊，早前二人的擬結婚通知書曝光，今個月會舉行小型婚禮。婚期臨近，今日（9日）下午已完成過大禮儀式。
二人過大禮儀式跟足傳統甚有睇頭，大堆禮品，包括大筒花膠、瑤柱花菇、龍鳳鈪、金豬牌、首飾、中式禮餅、巨型生果籃、紅酒、椰子等，多到一張大枱都擺唔晒。提到過大禮情況，Kathy笑言自己乜都冇做，只是齋坐，「我都係坐喺度㗎咋，哈哈，冇人夠膽俾我做嘢。就算我想幫手，佢哋都會話：『你唔好呀你唔好呀……』不過都好嘅，呢段時間大家都係當我一個公主咁對待。再加上秋明（麥秋成弟弟）係wedding planner，所以好多嘢都係佢幫我哋manage。」
問到身體狀況，Kathy說：「我覺得呢個感覺好奇妙，自己都好興奮，暫時未緊張，反而會同啲朋友，或者家姐傾吓生完之後bb之後會點，好多知識而家吸收緊。同埋都睇好多媽媽書，譬如坐月嘅時候應該食啲乜？懷孕期身體上會有啲乜嘢變化？同埋會補充好多supplement，希望可以有足夠嘅營養俾bb。」
【On.cc】【照踩高踭鞋】岑麗香佗B轉口味 最想食呢樣嘢！
剛宣布懷第2胎的藝人岑麗香（香香）出席內衣品牌活動，腳踏2吋高踭鞋的她，雖然挺住6個月身孕，但手腳依舊纖幼，透露已知腹中BB姓別，由於部分家人還未獲悉，故稍後再公布。
幫大仔買禮物送BB
她指大仔已知即將升任哥哥，閒時囝囝會摸她的肚皮跟BB Say Hi：「會同佢睇書，教佢點做哥哥。（代表哥哥送禮物畀BB？）睇過啲Research，咁做係好事，都擔心佢會呷醋，所以要諗吓買咩好。」談到今次佗B的身體反應，香香表示上次想食Pizza，今次反而想食腿蛋治，每日最少食1次，對於胸部似未有升Cup，她說：「點解冇？其實睇吓入面着乜，唔同內衣功能都唔同。（咁重咗幾多？）10磅左右，仲好靈活同有Energy。」
岑麗香佗緊第2胎。
但係佢照踩2吋高踭鞋。
真係要小心呀！
解釋細仔點叫小腰果
對於有指老公有意打造時裝王國，香香說：「我唔係好清楚，最近專心佗B，之前佢搞Project有幫佢做PA。（第時做佢御用Model？）唔關我事，佢做男裝。」問到何時復出拍劇？她坦言起碼生完第2胎：「最呢有朋友做網上節目，如果安全都可以發揮吓，劇要停一停先，依家好易攰。（三年抱兩計劃之內？）冇特意計劃，上天送畀我就要珍惜。（點解叫小腰果？）因為第1次照超聲波時，佢形態好似，又未改名咪叫住先，到時都會喺香港生。」
佢話呢次佗B好想食腿蛋治。
佢話大仔得閒會摸佢個肚，同BB Say Hi。
#岑丽香[超话]#
剛宣布懷第2胎的藝人岑麗香（香香）出席內衣品牌活動，腳踏2吋高踭鞋的她，雖然挺住6個月身孕，但手腳依舊纖幼，透露已知腹中BB姓別，由於部分家人還未獲悉，故稍後再公布。
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她指大仔已知即將升任哥哥，閒時囝囝會摸她的肚皮跟BB Say Hi：「會同佢睇書，教佢點做哥哥。（代表哥哥送禮物畀BB？）睇過啲Research，咁做係好事，都擔心佢會呷醋，所以要諗吓買咩好。」談到今次佗B的身體反應，香香表示上次想食Pizza，今次反而想食腿蛋治，每日最少食1次，對於胸部似未有升Cup，她說：「點解冇？其實睇吓入面着乜，唔同內衣功能都唔同。（咁重咗幾多？）10磅左右，仲好靈活同有Energy。」
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但係佢照踩2吋高踭鞋。
真係要小心呀！
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