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草 甄嬛真的好直好直好直啊……[衰][衰][衰]
把鸟送到皇上身边是她的决定，把鸟送走以后她自己又emo坐在湖边哭……鸟当时听到皇上叫自己去以后的第一表情如图
甄嬛………这盛世到底要怎样才能如你所愿…………
（我真的怜爱陵容……她明明根本不想当工具人，却从头到尾都在被人支配利用，皇后利用她，皇上把她当听话的宠物，所有人轻视她，可是真正第一次利用她的人却是你啊…………甄嬛）
我看到这里真的哭了，可以骂我过度解读，但是甄嬛，我真的对你好失望

哺乳期的妈咪应该怎样补充营养
原创 黄学敏 专业母婴护理黄学敏 2022-03-16 23:05
　对于哺乳期的妈咪来说，营养状况和营养的补充格外重要。因为哺乳期的妈咪不仅要满足自身对营养的需求，还要分泌乳汁哺育宝宝，并给予宝宝生长发育所需要的一切营养成分。所以为了哺乳期妈咪的身体健康和分泌乳汁的需要，必须给哺乳期妈咪补充充足的营养，饮食必须做到营养均衡。

哺乳期的妈咪要十分注意产后营养，产后营养主要是指在产褥期通过饮食补偿妈咪妊娠和分娩时的消耗，促进母体组织修复，使内部各器官尽快恢复到非妊娠状态。产褥期指的是从胎儿、胎盘娩出至妈咪全身器官恢复或接近正常未孕状态的一段时间。妈咪分娩十分消耗体力。无论正常分娩的妈咪，还是剖宫产的妈咪，都会有失血。所以产后的妈咪会有疲惫感，肠胃功能比较紊乱，因此在饮食格外注意，及时科学合理的补充营养，对妈咪和宝宝都很重要。

对于选择母乳喂养的妈咪来说，产后营养格外重要，这影响着妈咪分泌乳汁的质量和新生宝宝的生长发育。因此，要均衡营养，保证足够的蔬菜和水果的摄入;补充充足营养素，如：蛋白质、水、微量元素等;还要注意保证足够的休息，对妈咪的恢复是有好处的。

既然产后哺乳期妈咪产后营养这么重要，怎样才能更好给妈咪补充营养呢?宝宝通过妈咪分泌的乳汁来获取营养、免疫物质等，供给自身的生长发育，奠定健康基础。哺乳期妈咪需要营养量很大，不仅要分泌乳汁喂养宝宝，补充消耗、促进机体器官、系统功能的恢复。而且妈咪通过乳汁的口感和气味，还默默地影响着日后宝宝对辅食的接受以及多样化的膳食结构的建立。因此，哺乳期妈咪补充膳食营养，种类齐全多样化建议4~5餐/日，主食要粗、细粮搭配食用，蔬菜瓜果一定要补充。