奶fufu的运动水杯保温保冷效果很nice
-
[打call]趁着快夏天入手了Hydro Flask保温杯
532ml的容量 根据运动过程的“少量多次”
刚好可以满足运动的饮水量！！
适合运动达人、上班族、学生族喝水～
-
作为保温杯 效果很出色
保温12小时 保冷24小时
让你无时无刻可以受捧热枸杞水！！
-
外壳磨砂质感 摸起来手感很好
防滑耐用 不容易被划伤
颜色也有很多选择 方便随时随地携带
-
用的是食物级不锈钢 不容易滋生细菌
所以平时装??果汁、牛奶、可乐之类都很方便
杯子拆下来很好清洗！！这点很棒～
-
#环保饮水我先行
#HydroFlask
#高颜值保温杯
#HeyLetsGo
#山水悦瓶

究竟如何正确睡午觉呢？

　　一、选择睡午觉时间

　　大部分人在刚刚吃过午饭之后就会出现犯困的情况，但此时并不适合立即午睡。应原地休息5分钟左右，然后起身散步10分钟。能够促使胃部中的食物加快消化速度，此时再午睡的话，就能够避免出现睡醒之后胃胀等一些不舒服感。

　　二、注意睡午觉姿势

　　对于一些学生族、上班族来说，睡午觉的时候，会采取直接趴在课桌或者是办公桌上睡觉的行为。这种午睡方式会使得眼睛受到压迫，导致眼压升高，很容易引起近视以及一些其他眼部问题。

还会导致女性的乳腺部位受压，患有一些乳腺类疾病的概率会增加。除此之外，枕着胳膊睡，就像事件中的女子一样，也容易给胳膊带来压力。所以午睡的最好的方式是躺着睡，如果没有躺着睡的条件，可以在椅背上放上一个靠枕，然后靠在椅背上睡觉。

　　三、控制睡午觉总时长

　　睡午觉的时间一定要有所控制，如果睡午觉时间低于15分钟，身体和大脑得不到较好的休息。如果此时快速醒来，很容易使人出现身体疲惫、四肢酸痛无力以及眩晕感。
如果午睡时间超过60分钟的话，就会进入深度睡眠状态当中。身体的循环速度会变慢，很容易使人出现睡醒之后头晕心慌等不适感。所以每天午睡时间，最好保持在20~40分钟为佳。
#忆果缘1971##健康科普##健康养生#

处女座♍本周星座运势（3.14-3.20）
爱情指数: ★★★★★
本周你爱上了与恋人成天黏在一起的感觉，甜言蜜语听再多也不会觉得腻，幸福得让人有些嫉妒；单身者会尝到被追的感觉，让你对自己又多了几分肯定。
事业学业: ★★★☆☆
工作者状态稳定，想得越多越容易出错，按部就班地执行工作计划能确保零差错。而学生族易感到疲倦，精神状态有所下降，注意劳逸结合才能更好的提高成绩。