今天讲一下。我这一年健身医美睡眠。这三者相互作用对于变美上的化学反应，有正向的也有负向的，但是都是我拿自己身体一点一点试出来的经验。给各位参考。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
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睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
【今日草药】泽兰——（不是推荐用药，网友不要自行套用，用药需谨慎。）
1.《纲目》：兰草走气道，泽兰走血分，虽是一类而功用稍殊，正如赤白茯苓、芍药，补泻皆不同也。雷斅言雌者调气生血，雄者破血通积，正合二兰主治。又《荀子》云，泽、芷以养鼻，谓泽兰、白芷之气芳香，通乎肺也。
2.《本草经疏》：泽兰，苦能泄热，甘能和血，酸能入肝，温通营血。佐以益脾土之药，而用防己为之使，则主大腹水肿，身面四肢浮肿，骨节中水气。《日华子》《药性论》总其泄热和血，行而带补之能也。
3.《本草通玄》：泽兰，芳香悦脾，可以快气，疏利悦肝，可以行血，流行营卫，畅达肤窍，遂为女科上剂。
4.《本经逢原》：泽兰，专治产后血败、流于腰股，拘挛疼痛，破宿血，消症瘕，除水肿，身面四肢浮肿。《本经》主金疮痈肿疮脓，皆取散血之功，为产科主要药。更以芎、归、童便佐之，功效胜于益母。
5.《本草求真》：泽兰，虽书载有和血舒脾、长养肌肉之妙，然究皆属入脾行水，入肝治血之味，是以九窍能通，关节能利，宿食能破，月经能调，症瘕能消，水肿能散，产后血淋腰痛能止，吐血、衄血、目痛、风瘫、痈毒、扑损能治。观此，则书所云舒脾和血，不过因其水消血除之意，岂真舒脾和血之味也乎。入补气补血之味同投，则消中有补，不致损真，诚佳品也。
6.《本草正义》：泽兰，产下湿大泽之旁，本与兰草相似，故主治亦颇相近。《本经》大腹水肿，身面四肢浮肿，骨节中水，皆苦温胜湿之功效，亦即兰草利水道之意。其治金疮痈肿疮脓者，专入血分而行瘀排脓消肿也。惟《本经》所谓乳妇内衄，颇不可解，盖即后世新产通瘀之意。《别录》内塞，当亦以瘀露不通言之。甄权谓治产后腹痛，固苦温行瘀之功，又谓治频产血气衰冷，成劳瘦赢，妇人沥血腰痛，则以温和能利血脉言之。然通利之品，能走未必能守，此当以意逆之，而可知其非虚证久服之药矣。
7.《本经》：主乳妇内衄,中风余疾，大腹水肿，身面四肢浮肿，骨节中水，金疮，痈肿疮脓。
8.《雷公炮炙论》：能破血，通久积。
9.《别录》：产后、金疮内塞。
10.《药性论》：主产后腹痛，频产血气衰冷成劳，瘦赢，又治通身面目大肿，主妇人血沥腰痛。
11.《日华子本草》：通九窍，利关脉，养血气，破宿血，消症瘕，产前产后百病，通小肠，长肉生肌，消扑损瘀血，治鼻洪吐血，头风目痛，妇人劳瘦，丈夫面黄。
12.《医林纂要》：补肝泻脾，和气血，利筋脉。主治妇人血分，调经去瘀。
13.《岭南采药录》：治蛇伤，散毒疮。
14.《鸡峰普济方》卷十七：泽兰汤
组成：泽兰叶三两，当归、白芍药各一两，甘草半两
用法：上为粗末。每服五钱匕，水二盏，煎至一盏，去滓温服，不拘时候
主治：阴虚血弱，阳往乘之，火逼水涸，津液焦枯，妇人经候微少，渐渐不通，手足骨肉烦痛，日就羸瘦，渐生潮热，其脉微数。
功用：养血益阴。益阴血，制虚火
15.《备急千金要方》卷三
泽兰汤
组成：泽兰、石膏二十四铢，远志三十铢，甘草、厚朴、当归各十八铢，藁本、川芎各十五铢，干姜、人参、桔梗、干地黄各十二铢，白术、蜀椒、白芷、柏子仁、防风、山茱萸，细辛各九铢，桑白皮、麻子仁各半升
用法：上㕮咀。以水一斗五升，先纳桑白皮煮取七升半，去滓，纳诸药，煮取三升五合，去滓，分三服
主治：产后余疾，寒下冻脓，里急，胸胁满痛，咳嗽呕血，寒热，小便赤黄，大便不利
16.《济生方》清魂散——
由泽兰叶、人参、川芎、荆芥穗、甘草五种药物组成，温酒调服。用于治疗产后恶露已净，气血虚弱，又感风邪，昏晕不省人事者。有益气袪风，养肝补血作用。
适用于：肠风，脏腑有热，风邪乘之，便下鲜血。
产后恶露尽而昏晕之证，多由气血俱虚所致。「血气者，人之神」，「随神往来谓之魂」。本方用人参大补元气；泽兰叶活血通经；川芎和血行气；荆芥穗袪风清上；甘草调和诸药。共奏益气理血，疏散风邪之效。气血受益，外邪解散，自然神宁魂清，所以名曰「清魂散」。
17.《揣摩有得集》记载有流鼻血方
18.《产育宝庆集》也记载有清魂散
1.《纲目》：兰草走气道，泽兰走血分，虽是一类而功用稍殊，正如赤白茯苓、芍药，补泻皆不同也。雷斅言雌者调气生血，雄者破血通积，正合二兰主治。又《荀子》云，泽、芷以养鼻，谓泽兰、白芷之气芳香，通乎肺也。
2.《本草经疏》：泽兰，苦能泄热，甘能和血，酸能入肝，温通营血。佐以益脾土之药，而用防己为之使，则主大腹水肿，身面四肢浮肿，骨节中水气。《日华子》《药性论》总其泄热和血，行而带补之能也。
3.《本草通玄》：泽兰，芳香悦脾，可以快气，疏利悦肝，可以行血，流行营卫，畅达肤窍，遂为女科上剂。
4.《本经逢原》：泽兰，专治产后血败、流于腰股，拘挛疼痛，破宿血，消症瘕，除水肿，身面四肢浮肿。《本经》主金疮痈肿疮脓，皆取散血之功，为产科主要药。更以芎、归、童便佐之，功效胜于益母。
5.《本草求真》：泽兰，虽书载有和血舒脾、长养肌肉之妙，然究皆属入脾行水，入肝治血之味，是以九窍能通，关节能利，宿食能破，月经能调，症瘕能消，水肿能散，产后血淋腰痛能止，吐血、衄血、目痛、风瘫、痈毒、扑损能治。观此，则书所云舒脾和血，不过因其水消血除之意，岂真舒脾和血之味也乎。入补气补血之味同投，则消中有补，不致损真，诚佳品也。
6.《本草正义》：泽兰，产下湿大泽之旁，本与兰草相似，故主治亦颇相近。《本经》大腹水肿，身面四肢浮肿，骨节中水，皆苦温胜湿之功效，亦即兰草利水道之意。其治金疮痈肿疮脓者，专入血分而行瘀排脓消肿也。惟《本经》所谓乳妇内衄，颇不可解，盖即后世新产通瘀之意。《别录》内塞，当亦以瘀露不通言之。甄权谓治产后腹痛，固苦温行瘀之功，又谓治频产血气衰冷，成劳瘦赢，妇人沥血腰痛，则以温和能利血脉言之。然通利之品，能走未必能守，此当以意逆之，而可知其非虚证久服之药矣。
7.《本经》：主乳妇内衄,中风余疾，大腹水肿，身面四肢浮肿，骨节中水，金疮，痈肿疮脓。
8.《雷公炮炙论》：能破血，通久积。
9.《别录》：产后、金疮内塞。
10.《药性论》：主产后腹痛，频产血气衰冷成劳，瘦赢，又治通身面目大肿，主妇人血沥腰痛。
11.《日华子本草》：通九窍，利关脉，养血气，破宿血，消症瘕，产前产后百病，通小肠，长肉生肌，消扑损瘀血，治鼻洪吐血，头风目痛，妇人劳瘦，丈夫面黄。
12.《医林纂要》：补肝泻脾，和气血，利筋脉。主治妇人血分，调经去瘀。
13.《岭南采药录》：治蛇伤，散毒疮。
14.《鸡峰普济方》卷十七：泽兰汤
组成：泽兰叶三两，当归、白芍药各一两，甘草半两
用法：上为粗末。每服五钱匕，水二盏，煎至一盏，去滓温服，不拘时候
主治：阴虚血弱，阳往乘之，火逼水涸，津液焦枯，妇人经候微少，渐渐不通，手足骨肉烦痛，日就羸瘦，渐生潮热，其脉微数。
功用：养血益阴。益阴血，制虚火
15.《备急千金要方》卷三
泽兰汤
组成：泽兰、石膏二十四铢，远志三十铢，甘草、厚朴、当归各十八铢，藁本、川芎各十五铢，干姜、人参、桔梗、干地黄各十二铢，白术、蜀椒、白芷、柏子仁、防风、山茱萸，细辛各九铢，桑白皮、麻子仁各半升
用法：上㕮咀。以水一斗五升，先纳桑白皮煮取七升半，去滓，纳诸药，煮取三升五合，去滓，分三服
主治：产后余疾，寒下冻脓，里急，胸胁满痛，咳嗽呕血，寒热，小便赤黄，大便不利
16.《济生方》清魂散——
由泽兰叶、人参、川芎、荆芥穗、甘草五种药物组成，温酒调服。用于治疗产后恶露已净，气血虚弱，又感风邪，昏晕不省人事者。有益气袪风，养肝补血作用。
适用于：肠风，脏腑有热，风邪乘之，便下鲜血。
产后恶露尽而昏晕之证，多由气血俱虚所致。「血气者，人之神」，「随神往来谓之魂」。本方用人参大补元气；泽兰叶活血通经；川芎和血行气；荆芥穗袪风清上；甘草调和诸药。共奏益气理血，疏散风邪之效。气血受益，外邪解散，自然神宁魂清，所以名曰「清魂散」。
17.《揣摩有得集》记载有流鼻血方
18.《产育宝庆集》也记载有清魂散
景良东：黄金回踩二次多，原油继续看上升！
一个道理，思绪了许久，还是在脑海中打转，主要还是逻辑不通，但有时候逻辑通的东西，却未必是正确，也会陷入困境，所以，赢就是逻辑，什么都通。
人生最公平的还是时间，每个人一天都是24小时，一小时都是60分钟，不管你昨日是快乐还是郁闷，都不会在重来一次，都会成为过去，而未来的时间也是同等。
也许每个人都劝别人是件简单的事，但却永远劝不开自己的结，所谓：解铃还需系铃人，有些关，必须要自己去跨，过去了，天就亮了。沉闷的日子都不喜欢，但谁能保证一年四季，都是晴朗天呢。
早安，屏幕前的你，人生在试错中前进，在纠正中成长，在岁月中成熟，一切好坏都是自己，而一切的努力，都是为了变好，加油，年青人！
黄金方面，昨日还比较完美，一方面，日内走了续跌探底，另外一方面，美盘也出现了上冲，而这在昨日晚间8点分析中就明确提到技术点，今日继续做一个技术点回顾：
1，前一日美盘大跌，凌晨横盘收尾，整体行情偏弱，而如果做续跌，就要依托前一日凌晨的高点空，位置1736-37一线，这个也刚好是触及回落。
2，日内行情破低，但为什么美盘不是续跌空？
这就需要从日线的细节出发，一方面，下跌的时间点不在欧盘，而偏向于早盘，如果是早盘下跌，那么欧盘明显不是连续行情，没有破低。
其次，虽然破前一日低点，但却没有完全破位，而是刺破后横盘，整个欧盘时段，反复测试。
第三，按照日线级别的震荡，1736下跌，美盘前6-8点探底回升，这个形态就不存在连续的走势，所以，反抽空，基本没多大意义。
第四，7-8点小时线大阳，这给了一个很好的逻辑推理，这是美盘前的形态，如果要支撑住，那么一方面小时线会连阳，另外不会破日内低点。
同时可以确立，美盘一旦反弹，必然破日内高点1736.
因为震荡中行情的连续，加上日内跌幅不大，而晚间回来的位置已经很多，所以冲下就可以破位日内高点。
这就是为什么昨日美盘强调行情反抽的原因。
但唯独原油，依然没有破高，还是在区间内运行。
同样，来看下原油方面出现的技术点：
1，自68见顶后回撤，价格在58一线做了平台型支撑，同时涨跌互换了一次，而这个过长，就不是偏弱了。
2，记住一个技术点：如果前期趋势是下跌格局，那么回撤支撑位盘整，就容易破。而如果行情是上升横盘，很容易形成二次底部。
3，从细节方面来说，这几日虽然没有破区间，但日线节奏却是连阳单阴，所以这种形态也是潜在的偏多头，就不能按照空去布局，而是要看多，防止原油出现第二波上升。
这也是为什么最近几个交易日，都做多的原因，主要还是前期上升后，底部横盘，不能看弱势破位。
那么今日方面来说，黄金和原油如何布局？
昨日美盘黄金大幅上升，日线中阳，价格再次站上短期均线，而同时，测试的低点位置也是前期续涨位一线，算是完美的二次回测，就看今日能否继续续涨上升。
如果按照续涨来布局，就特别需要注意日内了。
一个是时间点，一个是价格位置。
昨日美盘上升后，凌晨并没有过大修正，而早间小幅冲高，测试昨日高点后回落，那么这并不是早间续涨行情，也不是发力行情。但可以形成典型的分水岭，1750一线，是今日多空关键分界点。
那按照强势原则，这主要考虑两个位置：
1，凌晨一线横盘修正的低点1740一线。
2，昨日涨幅回撤的382位置，1739一线。
3，美盘冲高后，回落低点在1736.5一线。
按照正常的续涨为说，破1740的概率不大，如果真到了1736，最多是震荡，看破高没戏。
所以，今日考虑第一个做多位置在1739.3-40.3一线，损33，目标1748-50.
另外，如果日内到不了，美盘继续做跟进安排。
原油一定是慢涨，而今日也需要关注EIA，另外特别需要注意，现在的走势，就是温水煮青蛙，差一次快速突破。
不管是日线节奏，还是小时线节奏，原油都没有空的必要。就是低多形态。
今日支撑60.40-50多，破60损，看61.3，慢涨了一整个交易日，今日日内博快速突破，要是日内不突破，美盘数据前出局。
【以上观点，仅供参考，投资有风险，入市需谨慎】
一个道理，思绪了许久，还是在脑海中打转，主要还是逻辑不通，但有时候逻辑通的东西，却未必是正确，也会陷入困境，所以，赢就是逻辑，什么都通。
人生最公平的还是时间，每个人一天都是24小时，一小时都是60分钟，不管你昨日是快乐还是郁闷，都不会在重来一次，都会成为过去，而未来的时间也是同等。
也许每个人都劝别人是件简单的事，但却永远劝不开自己的结，所谓：解铃还需系铃人，有些关，必须要自己去跨，过去了，天就亮了。沉闷的日子都不喜欢，但谁能保证一年四季，都是晴朗天呢。
早安，屏幕前的你，人生在试错中前进，在纠正中成长，在岁月中成熟，一切好坏都是自己，而一切的努力，都是为了变好，加油，年青人！
黄金方面，昨日还比较完美，一方面，日内走了续跌探底，另外一方面，美盘也出现了上冲，而这在昨日晚间8点分析中就明确提到技术点，今日继续做一个技术点回顾：
1，前一日美盘大跌，凌晨横盘收尾，整体行情偏弱，而如果做续跌，就要依托前一日凌晨的高点空，位置1736-37一线，这个也刚好是触及回落。
2，日内行情破低，但为什么美盘不是续跌空？
这就需要从日线的细节出发，一方面，下跌的时间点不在欧盘，而偏向于早盘，如果是早盘下跌，那么欧盘明显不是连续行情，没有破低。
其次，虽然破前一日低点，但却没有完全破位，而是刺破后横盘，整个欧盘时段，反复测试。
第三，按照日线级别的震荡，1736下跌，美盘前6-8点探底回升，这个形态就不存在连续的走势，所以，反抽空，基本没多大意义。
第四，7-8点小时线大阳，这给了一个很好的逻辑推理，这是美盘前的形态，如果要支撑住，那么一方面小时线会连阳，另外不会破日内低点。
同时可以确立，美盘一旦反弹，必然破日内高点1736.
因为震荡中行情的连续，加上日内跌幅不大，而晚间回来的位置已经很多，所以冲下就可以破位日内高点。
这就是为什么昨日美盘强调行情反抽的原因。
但唯独原油，依然没有破高，还是在区间内运行。
同样，来看下原油方面出现的技术点：
1，自68见顶后回撤，价格在58一线做了平台型支撑，同时涨跌互换了一次，而这个过长，就不是偏弱了。
2，记住一个技术点：如果前期趋势是下跌格局，那么回撤支撑位盘整，就容易破。而如果行情是上升横盘，很容易形成二次底部。
3，从细节方面来说，这几日虽然没有破区间，但日线节奏却是连阳单阴，所以这种形态也是潜在的偏多头，就不能按照空去布局，而是要看多，防止原油出现第二波上升。
这也是为什么最近几个交易日，都做多的原因，主要还是前期上升后，底部横盘，不能看弱势破位。
那么今日方面来说，黄金和原油如何布局？
昨日美盘黄金大幅上升，日线中阳，价格再次站上短期均线，而同时，测试的低点位置也是前期续涨位一线，算是完美的二次回测，就看今日能否继续续涨上升。
如果按照续涨来布局，就特别需要注意日内了。
一个是时间点，一个是价格位置。
昨日美盘上升后，凌晨并没有过大修正，而早间小幅冲高，测试昨日高点后回落，那么这并不是早间续涨行情，也不是发力行情。但可以形成典型的分水岭，1750一线，是今日多空关键分界点。
那按照强势原则，这主要考虑两个位置：
1，凌晨一线横盘修正的低点1740一线。
2，昨日涨幅回撤的382位置，1739一线。
3，美盘冲高后，回落低点在1736.5一线。
按照正常的续涨为说，破1740的概率不大，如果真到了1736，最多是震荡，看破高没戏。
所以，今日考虑第一个做多位置在1739.3-40.3一线，损33，目标1748-50.
另外，如果日内到不了，美盘继续做跟进安排。
原油一定是慢涨，而今日也需要关注EIA，另外特别需要注意，现在的走势，就是温水煮青蛙，差一次快速突破。
不管是日线节奏，还是小时线节奏，原油都没有空的必要。就是低多形态。
今日支撑60.40-50多，破60损，看61.3，慢涨了一整个交易日，今日日内博快速突破，要是日内不突破，美盘数据前出局。
【以上观点，仅供参考，投资有风险，入市需谨慎】
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