春天的传令：首尔春季室内乐庆典将于4月22日开幕(≧∇≦)ﾉ哈罗~大家周末好啊！喜欢古典音乐的友友们有福啦！特别如果你是提琴发烧友那么下面的内容一定要好好看！据最新消息，''春天的传令''首尔春季室内乐庆典(SSF)从4月22日开幕演出开始到5月4日为止,将在首尔世宗化会馆世宗Chamber Hall、艺术殿堂IBK Chamber Hall、尹潽善故居与观众见面。

#吃饭没有当美女快乐[超话]#
第三阶段2/20 嘻嘻没想到我这么早吧

给昨天赎罪了哈哈哈今天重新做人哈哈哈。
最近疫情又封校了➕重庆气温飙升，以后有氧估计是日出前或者日落后了，本来就黑呜呜呜，今天要开始网课了，真的梦回高三我哭了。

就是关于空腹有氧，首先如果你早上起来特别饿，根本就没有力气的话，那你就不要空腹了，如果你头一天吃的很多，或者是不饿，有力气就去空腹运动，然后运动的话就坐这种低强度运动，我真的真的真的很推荐爬楼，因为他比较容易，就是你只要正确的姿势就不会容易代偿，而且很轻松，然后因为你人是在向上走，你身体又是受地心引力的影响吗？就感觉是与身体在抗衡，其实效果也挺好的，全身都参与运动了，反正对于我来说，心率一般都在130左右，坚持个40到60分钟，然后上楼走上去下楼坐电梯，这样对膝盖的保护也很好，空腹爬楼其实没有什么绝对的好处，他们那些空腹爬楼屏坚持下去瘦了的，不是因为空腹爬楼使他瘦，是因为坚持！坚持！不管什么运动方式，只要适合自己就可以了。

比如做HIIT有些人能坚持半个小时，它的效果肯定比坚持半个小时跑步要好很多，但是对于我们来说，大部分人是不能坚持下去的，也就是说你哪怕今天你咬牙坚持之后你不一定明天后天会继续，就是要找到一个自己喜欢的运动方式，并且坚持下去用等效的方法来代替就比如你跑步40分钟燃烧300大卡，你不喜欢跑步，你喜欢爬楼爬喽需要一个小时燃烧300大卡那你就去爬楼一个小时，反正喜欢最重要！

#减肥[超话]#
第三阶段2/20

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